Самонаказание за ошибки прошлого

Когда мы совершаем ошибку, она часто снова и снова «самоуверенится». Мы не можем простить, сколько бы времени ни прошло, другие забыли или проблема была решена. Итак, почему мы ведем себя так строго с самими собой? Почему самонаказание?

Нет сомнений, мы наши худшие судьи, независимо от того, насколько мы действовали с добрыми намерениями или приняли решение, которое в тот момент казалось лучшим. Немногие люди имеют возможность «перевернуть страницу» или «составить планету» перед лицом ошибок, однако, другие наказывают себя снова и снова. Нам очень трудно простить себя за ошибки, поскольку мы не можем признать, что сделали что-то не так.

«Самонаказание имеет три режима работы: оскорблять вас, критиковать вас и не доставлять вам удовольствия. Это тихо, но смертельно ".

-Вальтер Рисо-

Почему мы чувствуем эту потребность в самонаказании??

При совершении ошибки было бы нормально определить ответственность, а не вину этого действия или решения. Мы не знаем, возможно, что Это не то же самое, что быть ответственным, чем быть виновным. На самом деле, было бы даже хорошо, если бы мы вычеркнули слово «вина» из нашего личного словаря, потому что оно никуда нас не ведет.

Необходимость самонаказания проистекает из чувства вины., из-за заблуждения, что мы сделали что-то очень плохое и, следовательно, мы плохие люди. Ничего дальше от реальности. Психологическое объяснение того, почему мы чувствуем себя виноватыми, связано с чувством собственного достоинства. Если мы недостаточно ценим себя, мы можем думать, что все происходит по нашей причине или по нашей вине, даже в событиях, в которых мы не участвуем.

Если наказание, звонок для пробуждения или выговор не приходит от окружающих нас людей, когда мы совершаем ошибку, это не имеет значения, потому что мы сами о них позаботимся. Мы навязываем себе суровое наказание, чтобы очистить нас от совершенной ошибки..

Столько, сколько некоторые люди не хотят верить теории, что события нашего детства влияют на взрослую жизнь, мы должны знать, что если мы выросли в очень авторитарной семье, мы, вероятно, будем чувствовать себя более виноватыми, чем ответственными. Мы будем наказывать себя за ошибки и будем думать, что мы худшие существа в мире из-за ошибки.

Или мы не позволим себе ошибаться? Возможно, в нашей внутренней системе жизненно важно быть совершенным, лучший сын, лучшая жена, любимый работник, идеальный друг ... И в какой момент мы можем ошибиться? И что еще хуже, когда мы принимаем наши ошибки?

Самонаказание не решение

Приятно знать, что Наказание не является решением проблемы потому что это не заставит исчезнуть принятое действие или решение. Многие из тех, кто накажет себя, считают, что волшебным образом испаряются последствия этой ошибки..

однако, наказание только вновь и вновь переживает последствия причиненного ущерба или «положить соль на рану», как принято говорить. И это не выгодно. Извиняться и пытаться свести к минимуму последствия ошибки гораздо выгоднее.

С другой стороны, Самонаказание мешает нам двигаться вперед и расти как люди. Кроме того, они учили нас, что наказание - это лучший способ для людей искупить себя и что чем сложнее покаяние, тем больше мы искупаем наши грехи, но это не так..

У нас есть возможность совершенствоваться как человеческое существо только тогда, когда мы признаем, что мы не правы и делаем все возможное, чтобы исправить ошибку..

Но внимание, не все там, должен быть сделан еще один шаг - обучение. Бесполезно принимать ошибку, если мы фиксируем ее снова и снова. Таким образом, если мы начнем говорить с точки зрения ответственности, а не вины, будет проще провести тщательный анализ того, что произошло, избегая этого в следующем случае..

Вы знаете, Знаменитый "mea culpa" не имеет смысла, если мы ничего не делаем, чтобы решить проблему или научиться. Лучше сказатьЯ несу ответственность за это, я сделаю все возможное, чтобы полностью изменить это». Как только этот шаг будет сделан, следующее упражнение будет состоять в том, чтобы узнать, как стереть эту ошибку из ментальной и сентиментальной истории, когда мы уже получили соответствующий урок..

Учись прощать

Научиться прощать других - это акт смелости и терапии. Но научиться прощать себя - это не только терапевтическое, но и освобождающее. Самонаказание иногда таково, что оно связывает нас стальными цепями с прошлым и чувством вины и мешает нам двигаться вперед и наслаждаться полным счастьем.

«Человеку свойственно ошибаться, а Богу прощать».

-Александр Папа-

Мы все можем ошибаться. Важно научиться этому, а не баловать себя чувством вины. Потому что это чувство ведет к бездеятельности. Обучение заставляет нас наблюдать, что мы потерпели неудачу и как расти как люди. Таким образом мы превращаем прощение в процесс личного освобождения и внутреннего роста.

Как команда Прието-Урсуа (2012), Прощение в терапии очень сильно. По мнению этих авторов «В вмешательствах, которые способствуют прощению может привести к уменьшить негативные (для психического здоровья) последствия «непрощения» и повысить самооценку и надежду"

Хватит страдать, это не делает тебя лучше. Они научили нас, что страдание молча ждет, когда что-то случится, когда на самом деле страдание не заслуживает награды, просто бесполезное ожидание. Читать дальше "