Эффект бабочки, который влияет на наши проблемы

Проблемы, проблемы, проблемы ... кто не живет с какими-либо проблемами в их повседневной жизни? Нормально то, что мы все сталкиваемся с проблемными ситуациями. один раз в нашей жизни, хотя это не значит, что мы знаем, как их решить ... потому что правда в том, что не все практики делают учителя.

Говоря о проблемах, мы нередко можем позволить себе быть ведомыми порочными кругами, которые мы закрываем вокруг них. На самом деле, наши проблемы настолько подвержены влиянию моделей поведения, что становятся гарантами их выживания и, следовательно, нашего разочарования. Вот как они становятся с системной точки зрения поведенческими системами и значениями, которые подпитывают друг друга.

Это означает, что, как если бы это была бабочка, когда проблема взмахивает крыльями, это влияет на многие из нашего поведения, наших отношений и наших мыслей.. Иными словами, это проблемы, которые в конечном итоге принимают наше собственное поведение, заставляя нас не замечать, что мы вступаем в замкнутый круг, в котором мы стагнируем.

Когда проблема машет крыльями, возникает землетрясение, которое влияет на наш внутренний баланс.

Как мы можем сломать этот «эффект бабочки» наших проблем?

Разорвать этот замкнутый круг, в значительной степени отвечая за свое поведение, чтобы посылать проблемы вместо себя, мы должны попытаться заблокировать последовательность поведения, в котором вписана проблема. Этим мы намереваемся создать другие поведенческие альтернативы, которые приближают нас к хорошему решению проблемы и, в любом случае, избегают тех, которые обеспечивают их выживание..

Это означает, что, Если перед лицом проблемы мы обычно применяем конкретное решение, а оно не работает, изменение нашей стратегии всегда может помочь нам найти правильное решение.. Но то, что кажется таким простым, очень сложно. Имейте в виду, что мы животные обычаев, и меняем свой образ действий, нарушая «эффект бабочки», который мы развязываем, это чрезвычайно сложно.

Человек - единственное животное, способное дважды споткнуться одним и тем же камнем, даже если сам камень является причиной всех его проблем..

Чтобы изменить эту ассоциацию поведения, системная психология предлагает нам два пути:

• Переопределить некоторый элемент последовательности задач или изменить всю последовательность, быть в состоянии понять, что происходит вокруг нас, и обнаружить порочный круг поведения, который подпитывает проблему. Примером может быть не допустить интерпретации, упрека в дискуссии, но спросить собеседника напрямую, не было ли это намерением, побудившим его действовать таким образом.
• Выполните некоторую задачу, которая изменяет любую из последовательностей поведения: выполняя эти задачи, мы делаем вид, что именно мы беспокоим проблему, а не беспокоим нас. Примером этого может быть добавление элемента в последовательность задач; например, если у вас есть проблемы с алкоголем, наденьте перчатки, когда вы идете пить, измените круг поведения.

Не стесняйтесь решать свои проблемы!

Возможно, эти решения кажутся слишком простыми для получения значительных результатов, но правда в том, что изменение механизированной последовательности наших проблем очень эффективно. Когда мы начинаем осознавать, что делаем, вместо того, чтобы увлекаться ситуациями, мы можем более четко видеть, что происходит вокруг нас..

Мы отправляем свое собственное поведение, если мы знаем, что мы делаем и почему мы делаем это всегда, но наши проблемы будут такими, что взмах крыльев вызывает изменения в нашей жизни.

Таким образом, если мы не стесняемся решать наши проблемы или пытаться найти эффективные решения, нам поможет изменение того, что мы обычно делаем, даже с небольшими деталями. потому что Речь идет не о том, чтобы прожить жизнь, не прожив ее, просто позволить себе руководствоваться обстоятельствами, но взять на себя контроль и внести небольшие изменения. Эти изменения приведут к тому, что, когда бабочка наших проблем сотрясает крылья, возникают проблемы и возможности, а не землетрясения и штормы.

Исключение помогает увидеть решение проблемы Исключение из проблемы может быть основой ее решения, поскольку оно показывает нам ресурсы, которые пациент должен преодолеть. Читать дальше "