Плач утверждал

Нет сомнений, что плакать не приятно; но, нравится нам это или нет, это неотъемлемая часть нашей человеческой природы. Фактически, это обычно первое, что делает новорожденный, когда приходит в мир, и это первая форма общения, которую имеет ребенок. Причины, по которым мы плачем, разнообразны: грусть, разочарование, гнев и даже радость. Поэтому хорошо изучить это эмоциональное проявление, которое мы все испытываем в какой-то момент.

¡Не плачь!

Об этом нам говорят бесчисленные времена на протяжении всей нашей жизни, потому что плач связан со страданиями и слабостью, ситуациями, которых люди предпочитают избегать. Многие люди испытывают беспокойство и не знают, что делать перед тем, кто разрыдался, как будто это было что-то ужасное, хотя на самом деле это так нормально.

Итак, мы растем, подавляя это выражение нашего психологического недуга. И не говоря уже о случае мужчин, где картина более серьезная, потому что в социальном плане воспринимается, что плач со стороны члена мужского пола вызывает тревожную нехватку характера и силы.

Вся эта шумиха стереотипов и предрассудков, которые общество создало вокруг плача, не нужна и даже контрпродуктивна, поскольку это только порождает вулкан подавленных эмоций, который делает их опасными, когда простой крик во времени выровняет воды.

После шторма наступает затишье

Наше тело мудро, и плач существует, потому что он выполняет важные функции для баланса нашего тела и нашей психики. С физиологической точки зрения выделяются два взаимодополняющих друг друга гормона: адреналин и норадреналин. Первый готовит нас к стрессовым ситуациям, а второй расслабляет нас после снятия напряжения.

Вот почему, хотя, когда мы перерываемся на скорбь, мы чувствуем беспокойство и беспокойство, после хорошего плача мы впадаем в состояние покоя и расслабления, как то безмятежность, которая наступает после сильного шторма..

¡Плакать с гордостью!

Эмоциональный интеллект - это способность осознавать наши эмоции, а также принимать их, не осуждая их, и выражать их уверенно. Давайте посмотрим некоторые ключи, чтобы применить эти принципы к плачу:

• Оставайтесь на связи со своими эмоциями, позвольте себе почувствовать их все, не различая; хотя ваша первая реакция - игнорировать их или отвергать. Они хотят донести до вас важное сообщение о том, что если вы не слушаете, он будет искать другой выход, который, к сожалению, не будет под вашим контролем, и результат будет хуже.

• После того, как вы дали место своим эмоциям, не судите их и не говорите себе, что вы глупы или слабы, чтобы чувствовать их; Вы просто человек. Сделайте глубокий вдох, чувствуя ощущения тела, такие как стеснение в груди, ком в горле или мышечное напряжение. Если в этот момент вам хочется плакать, примите это и дайте кричать.

• Будьте сострадательны к себе, пока вы плачете. С доброжелательностью примите вашу человеческую слабость, которую мы все разделяем. Во время плача попробуйте рассказать вам сообщения поддержки и понимания.

• Если вы будете следовать этим правилам, то, как это ни парадоксально, плач сделает вас сильнее, потому что вы приобретете чувство собственного достоинства и большее уважение к себе, полностью принимая себя, а не только лунное лицо луны.

Изображение предоставлено Viewminder