Эмоциональное плачущее лекарство для «слива» души

Некоторые люди плачут в тишине, на короткое время и в одиночестве. Тем не менее, единственный способ перезапустить, чтобы избавиться от грусти, разочарования и напряженности, это эмоциональный плач. Подлинное облегчение возможно только через те слезы, которые проливаются, как океаны, закаленные сломанным голосом.

Специалисты по психобиологии говорят нам, что немного поведения делают нас такими же человечными, как смех и плач. На самом деле, оба эмоциональных выражения имеют много общих аспектов. Они имеют, например, компонент "настойчивость". То есть, когда начинается смех или слезы имеют определенную продолжительность, которая не может быть сокращена легко. Кроме того, оба достигают одной цели: заставить нас чувствовать себя лучше.

Душа отдыхает, когда она отпускает свои слезы, но боль требует плача, чтобы найти подлинное облегчение.

С другой стороны, мы все знаем, что эмоциональный плач - тот, который производит подлинное облегчение - плохо виден в обществе. С другой стороны, сдержанная слеза, которая проскальзывает в политической речи или в этом дрожащем взгляде, движимом гордостью или созерцанием красоты, является более приемлемой.

Может быть поэтому, большинство из нас избегают так называемого «вокального плача». Всегда удобнее искать угол в темноте, где никто не видит, чтобы мы отпустили слезы, но да, в сдержанной тишине. Не позволяйте никому слышать нас, видеть нас и обнаруживать, что мы не так сильны, как мы притворяемся.

Однако психиатры и нейробиологи говорят нам очень четко: Облегчение, будь то в одиночестве или с кем-то, должно быть подлинным, катарсическим и освобождающим. Все, что подразумевает определенный «самоконтроль», продолжает генерировать компонент напряжения и стресса. Плач необходим человеку.

Эмоциональный плач, многоцелевое поведение

Большинство детей, когда они прибывают в мир, плачут. Теперь их крикам не хватает слез. Механизм мозга, который заставит ваши слезные железы выделять слезы, еще не созрел. Однако их крики уже выполняют важную биологическую функцию: гарантируют свое выживание, общаясь со сверстниками, чтобы получить внимание, заботу, комфорт и привязанность..

Кроме того, по мере того, как мы растем и взрослеем, слёзы выполняют разные функции, интересные и полезные. Хотя на самом деле мы ими не всегда пользуемся.

Прежде всего, Одна из целей плача - вывести токсины из организма, вызванные стрессом и беспокойством.. Не обязательно, чтобы с нами случилось что-то негативное, чтобы мы чувствовали грусть или отчаяние. Иногда мы тоже плачем из-за простого истощения, и сам факт этого чрезвычайно здорово.

Из школы психиатрии в университете Лос-Анджелеса (UCLA) они объясняют нам в исследовании, что Плач также играет функцию предупреждения. Это как прикосновение внимания к совести. Есть моменты, когда мы чувствуем разочарование, ошеломлены чем-то из-за того, на что мы должны реагировать, и мы не делаем.

Однако простой акт отпустить слезы приводит в движение сложные биологические механизмы, позволяющие нам видеть вещи более четко.

Ученые объясняют, что эмоциональный плач - действительно исключительное эволюционное новшество. Это не просто слезы. Глубокий, подлинный плач, который позволяет нам полностью вентилировать, активирует функцию нейротрофинов. Это тип белков, способных способствовать нейрональной пластичности.

Другими словами, «это восстанавливает нас». Это поощряет новые знания и помогает нам быть более креативными, чтобы запустить новое поведение, которое позволит нам намного лучше адаптироваться к нашей среде.

Зрелость - это смеяться над тем, что заставило тебя плакать. Зрелость - это учиться у того, что заставило тебя плакать, это значит выйти из транса и осознать, что ты можешь оглянуться назад, не причиняя тебе вреда. Читать дальше "

Плач, ранимость и комфорт

Например, рабочие обязанности заставляют нас в одиночестве оплакивать несколько секунд. Врачи, медсестры, пожарные, полицейские ... Многие смотрят на мгновение, чтобы разыграть драмы, ежедневную напряженность. Однако иногда таких моментов недостаточно. Нет подлинного «ремонта». Пока понемногу не возникает перегрузка, блокировка, беспокойство ... И этот шип, который больше не позволяет нам дышать.

То же самое касается повседневных проблем. Со словами, которые молчат. Потери, с которыми не сталкиваются. С болью, которая накачивает, но которая пытается скрыть. Почему стоит так дорого просить о помощи? Почему эмоциональный плач заставляет нас чувствовать себя уязвимыми перед другими людьми?

Знание того, как оказывать поддержку, - это искусство, в котором доминирует не каждый.

Реальность так же сложна, как и очевидна: не все знают, как оказать поддержку. Со словамиА теперь почему ты плачешь? или "давай, идти, что не имеет значения, То, что мы получаем, это блокировать человека еще больше. Усилить негативные эмоции и уныние.

• Когда нам нужно облегчить эмоциональное облегчение с кем-то, хорошей идеей будет найти подходящего человека. Не каждый достоин или у каждого есть правильные стратегии, чтобы облегчить эту близость, чтобы легко отпустить то, что вредит, что захватывает. Хорошие друзья и, конечно же, психологи могут быть лучшими руководителями в этом процессе..

• Освобождение себя от эмоционального плача перед кем-то не является отражением слабости или уязвимости. Это тот шаг, который кто-то сильный дает, чтобы снять напряжение, страхи и грусть. Он делает это с целью восстановления себя, чтобы он мог восстановить и получить помощь.

• С другой стороны, оказание поддержки - это не объятие. Это не говорит "все хорошо". Это должно быть интуитивно, чтобы облегчить облегчение, зная, как успокоить его. Это умение сказать "Я здесь, с тобой" без навязывания и, конечно, без суждения. Это должно быть осторожно, пока мы присутствуем, обеспечивая близость.

В заключение, несмотря на то, насколько сложно позволить себе эти моменты подлинного эмоционального облегчения, как в одиночку, так и в компании, необходимо время от времени дарить их. Слив души - это биологическая и психологическая потребность.  Мы не можем забыть классическую фразу "эмоции выражены, эмоции преодолены".

Найди поддержку в мире спины. Я буду твоей поддержкой во все времена, Я буду радостью твоих улыбок и рукой, которая поднимет тебя, когда ты упадешь так глубоко, что даже не забудешь любить себя. Читать дальше "