Страх, который стоит за гневом

Ярость - неадаптивный конец гнева или гнева. Последние считаются здоровыми эмоциями, базовыми и универсальными, то есть они помогают нам решать проблемы, с которыми мы сталкиваемся, и которые мы все чувствуем в определенный момент нашей жизни.

Функция гнева защищает нас от того, что может навредить. Таким образом, мы можем сказать, что необходимо злиться, когда того требует ситуация, отмечать согласованные границы с миром и другими и выражать свои ожидания и потребности..

Когда мы накапливаем много невыраженного гнева, мы далеки от ощущения этой эмоции в нашем теле, и намного труднее контролировать ее. Мы просто взорвались, и вот тогда приходит ярость.

Гнев больше не функционирует, он больше не помогает нам, но мешает нашим действиям, направлены на достижение наших целей. Это также заставляет нас чувствовать себя очень плохо эмоционально, не говоря уже о том, насколько это вредно для наших социальных отношений в целом. Происходит то, что из-за страха перед болью, из-за страха страдания мы держимся, пока эмоция не скажет "Хватит!" и это должно быть выражено.

Как будто мы были экспресс-банк, мы были полны дискомфорта, которые не были сообщены и нерешенных требований. Таким образом, мы в конечном итоге злимся, что заставляет нас казаться враждебными и агрессивными людьми.

Другие перестают воспринимать нас всерьез или, в свою очередь, они злятся на нас, и агрессивный способ выразить нашу боль заставляет нас потерять причину, которая в принципе может быть на нашей стороне.

За гневом много страха

Злой человек, хотя это может показаться сложным, с ясными вещами, и это вызывает уважение, куда бы он ни шел, на заднем плане - это напуганное до смерти существо.. Вам нужно использовать этот способ самовыражения, этот гнев, чтобы защитить себя. От чего люди, которые чувствуют гнев, хотят защитить себя? Очевидно, что-то, что может причинить боль или страдать. Они очень боятся впасть в страдание и используют стратегию гнева, чтобы избавиться от нее.

Вопрос возникает сразу: почему эти люди страдают или страдают от боли? Ответ ясен: не видеть их ожидания, потребности или требования очень страшно, потому что это означает, что не всегда мир, жизнь или другие люди будут делать то, что им хочется.

Не всегда другие будут действовать на посту нашей пользы, и не всегда наша жизнь будет легкой и комфортной, потому что жизнь почти никогда не бывает легкой или комфортной.

Разгневанный человек понимает, что, поскольку эти требования не выполнены, он оказывается в опасной ситуации. Эта предполагаемая опасность вселяет в них страх, и этот страх посылает организму сигнал о том, что он должен дать ответный бой, в котором участвует защита себя. При необходимости, злой исполнит любую стратегию, которая, по его мнению, может спасти его: крик, запугивание, разрушение, суета, оскорбление ...

Возможно, с таким поведением, думает он, вещи меняются, другие действуют так, как мне нужно, или мир поворачивается так, как мне это нужно, но в конце концов оказывается, что это не так, но этот человек в конечном итоге находит больше проблем: семейные драки или с друзьями, расстройство желудка, прием лекарств для побега и т. д.

Как справиться с бешенством?

Для начала, мы должны знать, что цель не в том, чтобы устранить здоровую эмоцию гнева, а в гневе, который заставляет путешествие. Злость полезна и позволяет нам иметь более здоровые социальные отношения, помимо хорошего эмоционального освобождения для себя.

Первый шаг, который мы должны сделать, чтобы устранить этот гнев, как и все эмоции, принять его и захотеть почувствовать. Для этого мы можем уединиться в тихой комнате, закрыть глаза и оставить его в своем теле, сделать его своим пространством, дать ему имя, форму и цвет, чтобы мы чувствовали его и наблюдали за ним..

Знать, что оно существует, и принимать его - не значит судить об этом. Точное суждение об эмоциях - одна из вещей, которая заставляет их увеличиваться, потому что мы повторяем порочный круг "enrrabiarnos" с той же эмоцией, чтобы интерпретировать его как опасный.

Как только вы приняли свои эмоции и их интенсивность уменьшилась, вы можете начать подвергать сомнению свои требования к миру и к другим. Для этого мы можем задать себе несколько вопросов: что я говорю себе, что заставляет меня чувствовать эту ярость? Что я требую? Эти требования реалистичны или нереальны? Могут ли люди действовать так, как им заблагорассудится, или они должны поддаться моим желаниям??

Вы можете задавать себе вопросы до тех пор, пока не соберете свои требования абсолютиста и не решите, что вам нужно изменить их в соответствии с желаниями и предпочтениями, признавая, что даже если я хочу, чтобы что-то произошло, на самом деле это может не произойти.

Не в последнюю очередь, это Откройте для себя тот страх, который находится у вас в глубине, и посмотрите, что вам нужно, что не покрыто. Может быть, это то, что приходит к вам как ребенок, как потребность в любви, безопасности или более существенная потребность, связанная с любовью, семьей или работой.

Как только вы определили это, запишите это, выньте это, сделайте это сознательным и точно так же, как вы сделали с требованиями, задайте вопрос и поймите, что вам больше не нужно все, что вы считаете нужным. Если эта потребность у вас не покрыта, ничего страшного не произойдет как вы можете подумать, так как это не является реальной потребностью.

В гневе и злости наши страхи скрыты. В неприятных нам эмоциях, таких как гнев и гнев, раскрываются скрытые сообщения. Узнайте, что они хотят сказать нам. Читать дальше "