Сила великих забытых положительных эмоций

Эмоции - это те врожденные процессы, которые являются частью нашей жизни и которым мы часто не уделяем достаточного внимания ... В течение ряда лет все чаще настаивают на их прямой связи с нашим здоровьем. На самом деле, положительные эмоции могут улучшить наше здоровье так же, как отрицательные эмоции могут ослабить его.

Как показывают многие исследования, наша центральная нервная система и наша иммунная система общаются напрямую. Это означает, что эмоции и тело не являются отдельными, но очень связаны и взаимосвязаны.

"Осознанный ум и доброе сердце, сопровождаемые теплыми чувствами, являются самыми важными вещами. Если ум не обращается к позитивным и возвышенным мыслям, мы никогда не сможем найти счастье »

-Далай Лама-

Не вызывает сомнений то, что в информации и публикациях, которые достигают нас, настаивает на том, какое влияние оказывают негативные эмоции. То есть нас предупреждают о негативном влиянии определенных эмоций на наше здоровье, и мы руководствуемся целесообразностью избегать негативных эмоций, таких как страх, гнев ... Однако не так популярен тот факт, что блокирование этих эмоций может стать источником проблем со здоровьем.

Эмоции, которые заботятся о нашем здоровье

В течение некоторого времени некоторые эксперты в области здравоохранения внесли изменения в зрение и эмоциональный подход. То есть они сделали свои заявления позитивными. Вместо того чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на отрицательных эмоциях, они обратили свой взор к силе положительных эмоций..

Артуро Агуэро, врач и директор Национальной больницы Диего Алькорта, говорит в своей книге:Эмоции, которые заживают«что положительные эмоции могут выбить отрицательный заряд из тех других ощущений, которые закреплены в нашем теле, угрожают нашему здоровью.

Точно так же американский доктор Б. Фредриксон, победитель «Высший приз Темплтона в позитивной психологии», После многих лет научных исследований он обнаружил положительное влияние здоровья на положительные эмоции..

«Смех очень расслабляет, это отличная медитация. Смех невероятной красоты, он дает вам легкость, он дает вам крылья для полета. И жизнь полна возможностей смеяться. Вам просто нужно иметь чувствительность

-Ошо-

Таким же образом, Университет Кентукки провел продольное расследование.Результат показал связь между положительными эмоциями и долголетием. Аналогичным образом, после десятилетий исследований у нас есть данные, которые показывают связь положительных эмоций с нашим состоянием здоровья и продолжительностью жизни. На самом деле, доказано, что те, кто испытывает больше положительных эмоций, имеют более низкое кровяное давление и более сильную иммунную систему.

Некоторые положительные эмоции и чувства ...

Радость и веселье

Радость, пожалуй, одна из самых быстрых эмоций. Это происходит в одно мгновение, когда мы оказываемся в приятной обстановке. Появляется в те «идеальные» моменты, когда мы чувствуем, что вещи именно такие, какими они должны быть, и мы находимся там, где должны быть.

Не менее важно, веселье - это эмоция, связанная с удовольствием, которая находится в том, что заставляет нас смеяться и позволяет нам отдыхать. В этом смысле удовольствие - это мощное естественное расслабление.

«Если мы преувеличиваем наши радости, как мы делаем с нашими скорбями, наши проблемы потеряли бы важность»

-Анатоль Франция-

благодарность

Эту эмоцию нужно понимать в самом широком смысле. Поблагодарите жизнь, природу, наших партнеров по жизни ... Чувствовать благодарность за здоровье, за место, где мы живем, и т. Д..

Благодарность - повод для радости. Это значит, что кто-то заботится о нас, или удача улыбается нам. И ... Кто не утешает это?

«Благодарность - это цветок, который исходит из души»

-Бичер-

безмятежность

Спокойствие - более расслабленная, устойчивая и тонкая эмоция, чем радость. Нам нравится, когда мы полностью присутствуем и осознаем, что мы переживаем. также, безмятежность - это эмоция, которая помогает нам видеть лес, а не только дерево, когда есть проблема, таким образом увеличивая шансы найти решение.

интерес

Интерес - это более высокое состояние, которое мотивирует исследовательское и исследовательское поведение. Благодаря интересу у нас есть желание и мотивация учиться и развивать свои знания, качества и способности.

любовь

В состоянии влюбленности в наших телах происходит биологическая реакция, которая повышает уровень окситоцина и прогестерона. Последствие является немедленным: оно улучшает наше самочувствие и снижает уровень стресса. Таким образом, это улучшает наше здоровье и качество жизни.

"Ненависть не уменьшается с ненавистью. Ненависть уменьшается с любовью

-Будда-

В заключение, исследование поддерживает изменение фокуса в способе понимания эмоций, чувств или более расширенных эмоциональных состояний. Таким образом, вопрос не столько в блокировании негативных эмоций, сколько в усилении позитивных, поскольку они нейтрализуют предыдущие.. Фактически, эта новая точка зрения не перестает придавать значение всем эмоциям, независимо от их валентности..

Негативные эмоции имеют несомненную адаптивную ценность. А положительные эмоции имеют трансцендентальную и эволюционную цель, которая выходит за рамки приятных ощущений, которые дают нам.

  Позитивные эмоции - лучшее оружие против невзгод. Образование, основанное на позитивных эмоциях, позволяет нам более точно обрести счастье, повышая наше личное благополучие. Читать дальше "