Часы нашего тела

Для начала циркадные ритмы - это изменения, которые происходят в отношении ума, поведения и биологии и имеют продолжительность около 24 часов.. Они относятся к циклу солнечного света и тьмы где человек живет. Он изменяет не только людей, но и животных, растения и одноклеточные организмы (бактерии и водоросли). Исследование, которое имеет дело с циркадными ритмами называется “хронобиология”.

Они служат для синхронизации активности тела и поведения в соответствии с изменениями, происходящими в окружающей среде.. Организм человека регулирует циркадные ритмы сам по себе, хотя есть и внешние факторы, которые влияют, особенно свет.

Легкие изменения связаны с выживанием, они жизненно важны для всех существ, будь то суточные или ночные животные. Мелкие грызуны, такие как сони или белки-летяги, а также млекопитающие типа ласки охотятся ночью, поскольку они избегают преследующих хищников, которые уходят в дневное время. Таким образом, когда солнце присутствует, они остаются скрытыми и используют луну в поисках пищи. Таким образом, циркадные ритмы помогают организовать поведение и оптимизировать адаптацию к экосистеме.

В людях то, что указывает наличие циркадных ритмов характерно “открой глаза, прежде чем сработает будильник”. Если это часто случается с вами, это потому, что они настроены и работают отлично. Этот внутренний механизм позволяет нам предвидеть определенные события, которые происходят ежедневно или периодически. Поскольку мы привыкли всегда просыпаться в одно и то же время, тело уже “запрограммированный” спать до определенного момента (это правда, если мы всегда ложимся спать в одно и то же время). Без того, чтобы вы запрограммировали это, тело просыпается в этот момент просто.

Ключ должен уважать регулярность и порядок графиков. Если вы держите свой график в страхе и всегда соблюдаете часы сна, еды, работы, учебы и т. Д., Циркадные ритмы будут работать идеально. Если вопреки этому мы запутаем расписание, у нас будут разные часы, чтобы встать, пойти спать, пообедать или пообедать, тело будет неуравновешенным, поэтому на циркадные ритмы будет оказано негативное влияние, поэтому вы можете заметить, что вы меньше отдыхаете или чувствуете сонный больше, чем вы спали восемь часов подряд.

Было обнаружено, что существует генетический компонент, связанный с циркадными ритмами. Эксперименты показывают, что они наследуются. Кроме того, они независимы при комнатной температуре. Если бы это было так, животные не могли бы оценить время, когда градусы увеличиваются или уменьшаются, это было бы большой проблемой для пищевой цепи и различных экосистем..

Также известно, что циркадные ритмы устойчивы к воздействию различных химических веществ, которые не влияют на нервную систему, но если есть какие-то лекарства, которые делают в них вмятину.

Факторы, которые изменяют циркадианные ритмы: работа с вращающимися или ночными сменами, наркотики, смена часового пояса путевками (так называемая задержка движения), беременность и злоупотребление при употреблении алкогольных напитков.

¿В чем разница с биологическими часами?

Много говорят по отношению к “биологические часы” и в большинстве случаев мы имеем в виду циркадные ритмы. Хотя они не одинаковы, они хорошо взаимосвязаны. Биологические часы контролируют циркадные ритмы, которыми обладают различные группы клеток, которые распределены по всему телу. Затем биологические часы действуют как своего рода “центральный компьютер” и это в мозгу, это известно как NSQ (супрахиазматическое ядро). Это влияет на определенные виды деятельности, которые мы выполняем ежедневно, такие как сон, сексуальное поведение, голод или умственные способности, будь то для учебы или работы.

Изображение предоставлено sparkstudio