Ценность сказать нет (уверенность в себе)

Многие из нас приходят, чтобы посвятить себя тем вопросам или ситуациям, которые мы на самом деле не хотим решать. Мы думали об этом, у нас это на кончике языка, и когда пришло время ответить, невозможно сказать НЕТ. Следуйте этим советам и научитесь избегать того, что вы не хотите делать.

«Если вам нужно сказать ДА, скажите это с открытым сердцем. Если тебе нужно сказать НЕТ, скажи это без страха ».

-Пауло Коэльо-

Почему нам так трудно сказать НЕТ?

К сожалению, в нашей культуре мы не научились спрашивать или расставлять приоритеты, что мы хотим. Часть того, чему нас учили, - это пассивное отношение, которое заставляет нас принимать практически все, что они просят или предлагают, независимо от того, согласны мы с этим или нет.

Мы считаем, что если мы откажемся, нас будут считать необразованными или даже плохие люди. И, конечно, так может быть, потому что это тема культурной идеологии..

Это приводит нас к тому, что мы принимаем множество ситуаций, в которых мы не хотим чувствовать себя любимыми и принятыми. Проблема в том, что вы мы боимся, что нас заберут или разделы. Вот почему мы не позволяем себе давать слишком много негативов, даже если они полностью оправданы.

Шаги, чтобы сказать НЕТ

1. Найдите свои пределы. Первое, что вам нужно, это понять ваши потребности, желания и ограничения. С этим вы узнаете, что вы готовы принять, и определите, когда сказать «НЕТ»..

2. Не торопитесь, прежде чем ответить. Не спешите давать ответы. Может случиться так, что сначала вы чувствуете, что обязаны принять, и что, когда вы лучше думаете о ситуации, вы понимаете, что можете отказаться без проблем. Кроме того, не торопясь, вы можете найти образованный способ отречься от себя, не чувствуя себя виноватым.

3. Тренируйтесь говорить НЕТ всякий раз, когда сможете. Поскольку мы боимся дать негатив, мы можем попытаться избежать таких ситуаций. Не делай этого, это ошибка. Каждый раз, когда у вас есть возможность и вы действительно не хотите делать то, что вас просят, просто делайте это. Со временем и практикой вы поймете, что эти негативы не разрушат ваш мир или ваши межличностные отношения.

4. Найти альтернативы. Вариант, который поможет вам не принимать то, что вы не хотите, - это предоставить альтернативу, которая вам нравится. Например, если друг приглашает вас на вечеринку, на которой вам будет неудобно, вы можете отказаться и предложить еще один день, чтобы пойти выпить кофе. Таким образом, дружба не пострадает, и вы избежите неудобной ситуации.

5. Цени себя. Научитесь вознаграждать себя, когда наконец научитесь говорить НЕТ, не чувствуя себя виноватым. Каждый маленький прогресс важен и ценен для вас, поэтому вы должны научиться давать им реальную ценность, которую они имеют.

6. Оставайтесь твердым. Недостаточно научиться говорить НЕТ, если позже вы согласитесь делать то, что вы не хотите. Очень важно, чтобы вы научились сохранять твердость и не позволять себе манипулировать негативными комментариями или взглядами.

Ценность сказать НЕТ

Иногда мы можем чувствовать себя неловко, давая отрицательный результат, но научиться говорить НЕ МОЖЕТ освободить нас. Это может выглядеть не так, но много раз мы заботимся о вещах, которые на самом деле не наши и которые не должны вызывать сонливость..

«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую, проживая чужую жизнь. Не увлекайтесь догмой, которая заключается в том, чтобы жить так, как считают другие. Не позволяйте шумам чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. И, что еще важнее, наберитесь мужества и сделайте то, что говорит вам ваше сердце и ваша интуиция ».

-Стив Джобс-

Когда нужно сказать «НЕТ». Когда необходимо сказать «НЕТ»? Что ж, это вопрос, связанный с ситуацией, которую мы переживаем в тот момент, это также зависит от сценария, а также от главных героев. Читать дальше "