«Йога - это золотой ключ, который открывает дверь в мир,

спокойствие и радость

(Б.К.С. Айенгар)

йога Это очень старая практика, постепенно внедряющаяся в общество. Под нужды отдельных лиц искать столь знаменитых мужская сана в корпоре сано (Сатира Ювенала), йога развивать тело, разум и дух.

Через позы, медитацию и дыхание, помимо прочего, йоге удается расслабиться, достигнув глубокие изменения в нашем здоровье. Его значение таково, что его использовали в качестве профилактической и реабилитационной медицины. Вы также занимаетесь йогой? Благодаря ему мы достигли благосостояние, внутренний мир, что вместе с адекватная еда это заставляет нас жить лучше.

Как мы уже упоминали, йога совершенствует наш ум, но знаете ли вы все преимущества, которые она имеет для нее? Сегодня мы расскажем вам, как йога помогает нашему уму, не осознавая этого.

Уменьшить стресс

В мире, в котором мы живем, где поспешность, смотреть на часы, быть вовремя и обязательства а также переутомление они создают стресс, который мы не можем избежать или устранить. Вот почему йога является отличной практикой для всех тех, кто страдает от повторяющихся стрессов в своей жизни.

Но это еще не все. Более серьезные проблемы, такие как депрессия или беспокойство Они могут приблизиться к нашей жизни, если мы не можем контролировать стресс. Как йога помогает нам?

Йога помогает нам снизить уровень кортизола, гормон, который выделяется, когда организм обнаруживает стресс. Это очень необходимый гормон, хотя, когда он увеличивается в ситуациях, в которых мы не нуждаемся, он вызывает у нас много негативных последствий. Поэтому йога помогает снизить уровень этого гормона и, как следствие, уменьшить стресс.

Улучшает сон и настроение

Как и раньше кортизол, серотонин это помогает нам регулировать наш сон и наше состояние юмора. В результате предыдущего стресса мы часто спим меньше, и это влияет на наше настроение. Все связано!

Практика йоги повышает уровень серотонина, так что вы получите лучше отдыхать. Если ты спишь лучше, ты проснешься лучше. Чем больше вы устали, тем хуже будет ваше настроение, поэтому начинайте заниматься йогой.

Освободи свою жизнь от стресса, наполнив ее хорошим настроением

Вы когда-нибудь слышали, что у пациентов с депрессией и тревогой физические упражнения ты можешь помочь? Это потому, что, естественно, наши уровни серотонина увеличиваются. Пора вставать со стула ...

Удлинить жизнь

Для всех тех, кто считает жизнь слишком короткой, сегодня у нас хорошие новости. Йога может продлить вашу жизнь, благодаря тому, что она способствует здоровый образ жизни. Практика йоги может помочь вам предотвратить старение а также преждевременная смерть. Кроме того, это может помочь предотвратить дегенеративные заболевания.

Знаете ли вы, как долго наше тело замечает эффекты йоги? Только 15 или 20 минут в день более чем достаточно для нашего мозга и нейронов, чтобы начать производить изменения.

Эти изменения, которые происходят в нашем мозге и в наших нейронах, во всем нашем существе, не только помогают нам продлить нашу жизнь, уменьшить стресс, лучше спать ... Это также помогает нам выступать лучше, в лучше концентрироваться. йога улучшает координацию, концентрацию, память и обучение. Это хорошая новость для тех, кто учится и у кого высокий уровень стресса.

Улучшить отношения

Йога значительно помогает нам в наших отношениях. В дополнение к достижению нашего благополучия, через позы и дыхание мы приобретаем гибкость. Это помогает укрепить мышцы таза, что гарантирует нам улучшение наших сексуальных отношений.

Но это еще не все. Практика йоги может помочь решить такие проблемы, как преждевременное семяизвержение и сексуальная неудовлетворенность. Кроме того, благодаря тому, что это помогает снизить стресс, наши половое влечение и сексуальная жизненная сила это будет увеличено. Если у нас будет здоровая и полноценная сексуальная жизнь, наши отношения принесут пользу.

Знаете ли вы все, что йога может сделать для нас? Мы надеемся, что вы достигнете благополучия в своей жизни, посвятив всего несколько минут практике йоги. Эффективное упражнение, которое делает вашу жизнь лучше во всех отношениях.