Что за чудо вопрос?

«Представьте, что завтра звучит ваш будильник, и когда вы просыпаетесь, замечаете, что случилось чудо, и все ваши проблемы исчезли.. Как вы могли понять, что больше нет проблемы, по которой вы пришли, чтобы проконсультироваться? »Это начало работы с техникой чудесного вопроса.

Эта методология работы в рамках терапии, ориентированной на решения, с ее максимальным представителем Стивом де Шазером. Работа направлена ​​на поиск исключений в жизни пациента, то есть на поиск ситуаций, в которых проблемы нет, и их усиление и максимизировать их как можно больше.

Терапия, сфокусированная на решениях, попадет в группу так называемых коротких терапий, приблизительно десять сессий. любой с помощью «чудодейственного вопроса» выясняется, что пациент быстро понимает, как он изменил бы свою жизнь, если бы его проблемы не было или она исчезла внезапно.

Иногда мы настолько погружены в проблемы, что откладываем все хорошее, что происходит с нами каждый день, мы концентрируемся только на плохом и не можем выбраться из этой спирали. С этим вопросом у нас есть возможность сотворить чудо, осознать, что будет, если снова нам повезет проснуться и не возникнет проблема.

Что мешает нам делать то, что мы хотим?

«Я мог видеть, что моя проблема исчезла, если я встал и не почувствовал боль в груди. Если бы я мог спокойно завтракать, не глядя на часы каждые две минуты, если бы я мог без спешки разбудить своих детей и сказать им, как сильно я их люблю. Я бы понял, потому что я поцелую своего партнера, как только я встану, и я буду знать, как мне повезло, иметь семью и работу. Я на мгновение забуду свой стресс, и я буду наслаждаться тишиной завтрака вместе ".

Чудесный вопрос должен решать специализированный терапевт, который руководит рассказом пациента и позволяет увидеть детали, которые теряются, сосредоточившись на их проблеме.. Эти типы вопросов помогают нам понять, что изменилось и что осталось сделать с проблемой.

Взгляд в себя и воображение того, что произойдет, если «он был прав», дает нам факторы перемен и цели, которые должны быть достигнуты. Есть ли что-то внешнее, что мешает мне получить то, что я хочу, или это я сам устанавливаю пределы для продвижения вперед? Много раз мы те, кто ставит камень спотыкаться. Представьте, что лучшее изо дня в день приближает нас к пониманию того, чего мы хотим достичь.

Работа после чудесного вопроса

После проверки и осознания того, что проблема изменила в моей жизни, приступайте к действиям. В рамках этой терапии, ориентированной на решения, также называется техника «Эффект бабочки». Это упражнение помогает нам увидеть, что после небольшого изменения происходят другие, почти в цепочке.

Мы не можем перестать представлять, что произойдет, или увидеть, как все меняется, пора взять контроль над повседневными делами и начать строить. Понимание того, что проблема занимает в моей жизни, является, пожалуй, самым трудным шагом, но как только мы осознаем, легче начать действовать.

Чудесный вопрос можно считать стартовым сигналом, но тогда предстоит еще много работы. Факторы изменений и цели, которые мы достигаем, мы отмечаем, осознав все, что нам нравится, и наша проблема не позволяет нам делать это. Давайте возьмем контроль и начнем работать над этим.

И теперь я спрашиваю вас, что произойдет, если завтра вы проснетесь и все, что сегодня вызывает у вас дискомфорт, исчезнет? Начните спрашивать, что вы можете изменить в своей жизни. Вообразите и создайте возможности лучшего изо дня в день.

10 вопросов, которые вы должны задать, чтобы осмыслить свою жизнь. Задайте себе вопросы, чтобы узнать, является ли ваша жизнь той, о которой вы мечтали, или, возможно, пришло время изменить или изменить все. Ты смеешь? Читать дальше "