Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия предлагает нам очень полезный терапевтический подход для тех аспектов, которые оставляют в стороне наиболее клиническую область и приближают нас к таким измерениям, как осознание, самореализация или личностное развитие ... Мы сталкиваемся с целостным взглядом на психологию, который объединяет такие широкие области, как аффективные, социальный, сенсорный и даже духовный.

Следует также отметить, что мы вводим интересную структуру, которая объединяет так называемые гуманистические методы лечения. Таким образом, гештальт-терапия оказывает влияние, такие как психоанализ, восточная философия, психодрама, экзистенциальная философия, экзистенциальные перспективы ...

С другой стороны, и, как и остальные гуманистические методы лечения, его метод психотерапии направлен не на болезнь, а скорее на формирование здоровья из потенциала кто владеет человеком сам Такие авторы, как психиатр Фриц Перлс, психолог Лаура Перлс и социолог Пол Гудман, были основными создателями этой психотерапевтической типологии.

С течением времени гештальт-терапия была разделена на два потока: созданный Лорой Перлз; сосредоточенный на более теоретическом процессе, а тот, который был создан Фрицем Перлсом, - на опыте личностного развития.

В последнем течении выделяется фигура психиатра Клаудио Наранхо, явный преемник Фрица Перлса. Направленная на более широкое развитие гештальт-терапии, сегодня является мировым эталоном. Кроме того, он также является пионером в дополнение к трансперсональной психологии, которая объединяет психотерапию и духовность.

«Гештальт-терапия - это не набор техник, а передача отношения, образ жизни в жизни»

-Клаудио Наранхо-

Основные заповеди гештальт-терапии

Когда Фриц Перлз заложил основы гештальт-терапии, он опирался на очень простой принцип. Это где представить человека как целостную сущность, состоящую из тела, разума и души. Мы в соответствии с этой концепцией те люди, которые могли бы достичь баланса и благополучия, если бы мы больше работали над тем, чтобы интегрировать это единство. Где способствовать самосознанию, совести, ответственности перед собой ...

С другой стороны, если мы сейчас спросим об эффективности гештальт-терапии, мы можем указать на некоторые аспекты. Как выявлено в 2012 году исследование, проведенное в SНациональная система здравоохранения Соединенного Королевства, этот психотерапевтический подход Эффективно лечить такие процессы, как страдания, страхи, личные кризисы, беспокойство или проблемы с самооценкой.

однако, Если мы говорим о более серьезных расстройствах, зависимостях и даже расстройствах пищевого поведения, гештальт-терапия не эффективна (или, по крайней мере, столько же, сколько другие виды психотерапии, более распространенные в области клиники). Его полезность, как мы уже отмечали в начале, очень ценна в области личностного роста..

Итак, давайте посмотрим, на чем основано и что определяет.

Здесь и сейчас

Гештальт-терапия придает большое значение здесь и сейчас, в настоящий момент. Понимание того, что все, что происходит, происходит в настоящем, поскольку прошлого больше не существует, а будущего еще нет. Здесь (пространственное) и настоящее (временное) являются основными понятиями восточной философии..

Для гештальт-терапии это означает созревание и рост, так что человек берет на себя ответственность за себя через самоподдержку.

Принятие

У этого также есть предпочтение для внимания и принятия опыта. Посещение опыта имеет глубокие отношения с настоящим моментом. Принятие опыта может иметь место только после осознания того, что происходит.

Внимание, для гештальт-терапии означает заботу о себе, выявление эмоций и чувств, возникающих в определенной ситуации, таким образом, чтобы избежать переживания.

Если есть страх, гнев, радость или отвержение, в первую очередь важно реализовать (еще одна ключевая концепция в гештальт-терапии), так что может быть принятие жизни, что происходит в этот конкретный момент.

Когда этого не происходит, что-то подавляется, и Если эта эмоция или чувство застревает, они вызывают большой дискомфорт; проявляется психосоматически (воздействие на тело, вызванное психическим процессом).

Ответственность

Ответственность в гештальт-терапии является основной. Постоянно разыскивается, что человек, который находится в процессе личностного развития, сначала берет на себя ответственность за то, что он делает и что он чувствует, что он переживает через свой опыт. Таким образом, что вы не обвиняете других или окружающую среду в том, что происходит с вами в любой момент.

«Быть ​​ответственным - значит быть здесь, быть здесь. И быть действительно настоящим - значит быть сознательным. В то же время осознавание - это состояние, несовместимое с иллюзией безответственности, с помощью которой мы избегаем жить своей жизнью ».

Как только человек может взять на себя ответственность за себя, осознавая, он может изменить и взять на себя ответственность за свою жизнь. Он делает это самопроизвольно, наращивая все имеющиеся у него ресурсы, чтобы противостоять обстоятельствам.

Диалог

В гештальт-терапии отношения между терапевтом и клиентом необходимы для успеха. Это опыт, в котором две личности взаимодействуют друг с другом в процессе роста, но когда профессионал «да» должен обладать достаточными навыками, чтобы помочь другому человеку в процессе диалога раскрыть его, сформировать желаемое, исполненное и здоровое «я»..

Гештальт-психотерапия Клаудио Наранхо

Это основные принципы гештальт-психотерапии, предложенный Клаудио Наранхо:

• Живи сейчас, то есть беспокоиться о настоящем, а не о прошлом или будущем.
• Живи здесь, то есть относись больше к настоящему, чем к отсутствующему.
• Хватит воображать: испытать настоящее.
• Отказаться от ненужных мыслей; скорее чувствовать и наблюдать.
• Он предпочитает выражать, а не манипулировать, объяснять, оправдывать или судить.
• Сдавайся неудовольствию и боли, а также удовольствию; не ограничивайте свой percatarte.
• Не принимайте любые другие должны или иметь больше, чем ваши собственные
• Взять на себя полную ответственность за свои действия, чувства и мысли.
• Примите то, что вы есть.

В этих заповедях заключается суть гештальт-терапии, порождающая широкий и глубокий процесс, направленный на развитие личности.. Гештальт-терапевты воспринимают своего пациента как человека, обладающего репертуаром потенциальных возможностей., ему достаточно, чтобы преодолеть любую беду, а также ему достаточно, чтобы исследовать свое собственное счастье..

«Подумайте, что ваш пациент - способный и цельный человек, который может делать трудные вещи, а вы не делаете это для него, кто может столкнуться с болью и не собирается уходить, кто может пойти по неверному пути и учиться на собственных ошибках "

-Фриц Перлз (1974)-

Библиография консультировал:

Пеньяррубия, Ф. (1998). Гештальт-терапия: путь плодородной пустоты. Редакционный Альянс.

7 терапевтических метафор, которые помогут нам лучше понять все Метафоры - это терапевтические стратегии, используемые для того, чтобы пациент ясно представлял себе, что с ним происходит. Мы расскажем вам наиболее часто используемых в терапии. Читать дальше "