Тот, кто доминирует над своим гневом, доминирует над своим злейшим врагом.

(Конфуций)

Гнев - это нормально и обычно, но иногда мы не знаем, что делать с нашим гневом. Я имею ввиду, Я разозлился, и что мне теперь делать?? Мы можем действовать хорошо или плохо, гнев эмоции трудно контролировать. Некоторые люди знают, как держать это под контролем, в то время как другие могут увлечься.

Здесь мы расскажем вам, что нужно сделать, чтобы контролировать свой гнев. Там мы идем!

Выбери наш стиль

Первое, что мы должны сделать, это подумать о том, что делать с гневом, как мы должны действовать по отношению к нему. Для начала мы должны знать Что мы за люди, когда злимся. У нас есть 4 варианта:

1. Пассивный стиль

Многие люди держат гнев, не зная, что они подавляющий. Это не позитивно, так как Это может вызвать беспокойство не вентилируя Положительным является то, что они не превозносятся легко, что дает им возможность задуматься, а не действовать агрессивно. Этот стиль очень хорошо подходит для людей, которые страдают от депрессии.

2. Пассивно-агрессивный стиль

Это стиль "Bomba" где мы подавляем наш гнев, но мы знаем, что рано или поздно мы будем эксплуатировать. Кроме того, этот гнев может быть представлен в виде очень тонких намеков или образцов сарказма.

3. Взрывной стиль

Взрывной человек прыгать в любое время, не подавляя. его Уровень толерантности очень низкий, так что перед лицом любого разочарования он будет бить и ранить, пока не освободит себя. Это люди, которым нужно дать удары по столу, перфоратор против стены или броска обидные слова.

4. Стиль победы

Человек со стилем победы знает выразить свой гнев в устной форме. Он делает это после того, как понимает, что с ним происходит, и почему он злится, а затем выражает это нужному человеку, не будучи ничего агрессивного.

Выберите нашу стратегию

Какой у тебя стиль? Зная это, мы должны подумать какую стратегию выбрать когда мы злимся Мы не должны забывать, что, когда мы злимся, мы действуем, не задумываясь, поэтому необходимо заранее обдумать.

1. Поставь под сомнение свой гнев

Почему я разозлился? Есть ли у меня причины? Что мне теперь делать? Это вопросы, которые мы должны задавать нашему гневу. Если мы думаем об этом хорошо, может у нас нет причин злиться или, по крайней мере, дать ему так много важность. Много раз мы можем отпустить то, что нас злит, но если нет, давайте продолжим со следующим шагом.

2. Отпусти свой гнев

Не подавляйте это! Это не хорошо, и это только приведет к тому, что со временем вы не сможете избежать воплощать это. Говоря с кем-то, крича, бегая, среди прочего, вот некоторые из способов выпустить свой гнев. Найди свой путь! Мы не все равны, Как вы можете выпустить гнев??

3. Выразите свой гнев словами

Если мы поговорим с кем-то о том, что нас разозлило, мы успокоимся. Мы рискнули. Мы не должны держать это для нас, потому что может мы ошибаемся! Человек, который нас слушает, может заставить нас увидеть вещи по-другому, какими они на самом деле являются.

4. Выберите время и место

Когда мы злимся самое худшее, что они могут сказать нам, это то, что мы успокаиваемся. Поэтому, если есть кто-то злой Уйти! Гнев очень инфекционный и если вы попытаетесь исправить это, вы тоже можете разозлиться. Так что, выходите из этой ситуации и уже в другое время и в другом месте, более подходящем, вы можете поговорить с этим человеком, чтобы вы могли выпустить пар.

5. Ваше тело также борется!

Хотя мысленно мы уже оставили гнев, возможно, наше тело не. Наше тело также общается, и это занимает больше времени, чем у нас, чтобы отключиться. Поэтому, даже если мы еще не рассержены, возможно, наше лицо или позы все равно отражают это. Мы должны здесь ходить, бегать или выполнять любую деятельность, которая достигает разброс так что гнев оставляет нас во всех отношениях.

А теперь ... ты уже знаешь, что ты можешь сделать со своим гневом? Первое, что вы должны сделать, это определить твой стиль? После вы можете выберите стратегию для подражания. Наиболее эффективным является возможность разговаривать с кем-то, но имейте в виду, что вы должны сделать это после того, как успокоитесь. Во время гнева у вас чистое напряжение, и вы можете невольно повредить людям, которых вы больше всего хотите.