Это хорошо, чтобы отпустить без причинения вреда

Это хорошо, чтобы отпустить, но лучше делать это без злобы, освобождая нас от бремени гнева, гнева и отчаяния. Когда мы можем спокойно уйти, наш способ созерцания игры становится гораздо более ненадежным, более терпимым, более свободным.

Это кажется противоречием, но избежать болезненных и нездоровых эмоций возможно. Хотя бывают моменты, которые требуют интенсивной жизни, возможно сделать это без причинения вреда, не бросая вещи в голову, не придумав способ причинить боль тем людям, которые сделали это для нас..

Как можно отпустить без злости? Ченнелинг, предотвращение эмоционального переполнения, знание наших эмоций и возможность выражать их как можно менее вредно для себя и своего окружения.

Обида делает нас уязвимыми

Очень сложно не почувствовать гнева и обиды на кого-то, кто причиняет нам боль своим эгоизмом, своим отношением и своими плохими поступками. Тем не менее, мы можем достичь направления наших чувств через процесс, который включает в себя:

• Пойми, что гнев нормален, но гнев только усиливает боль.
• Каждый должен исследовать, как их эмоции проявляются и превращаются в злобу. Для этого первое, что нужно сделать, это взглянуть в будущее, дать нашему разуму и самой ситуации остыть и пересмотреть наши мысли..
• Сами факты уже причинили нам боль, так что нет смысла наносить себе вред разрушительными мыслями и поведением.
• Искать удовлетворение, восстанавливать или возвращать эмоциональные аспекты, которые были связаны с ним, бесполезно. Нет волшебных формул, которые быстро заживают.
• Итак, чтобы избавиться от тяжелого бремени неудавшихся отношений, мы должны сначала использовать ту замечательную способность, которую предлагает нам наш мозг: забыть.
• Это трудно забыть, поэтому в начале мы должны работать над тем, чтобы не обращать внимания на воспоминания и к деталям болезненного опыта, который касается нас.
• Это поможет нам ускорить процесс забывания и нейтрализовать наши безумные эмоции. Следующий шаг - не жалеть себя, не ставьте себя в роли жертвы и обдумать вариант прощения вреда, который причиняет нам человек, который хочет оставить нашу жизнь.

Прощение не стирает ущерб

Как бы далеко мы ни шли с ситуацией, прощение не стирает ущерб. Это не оправдывает ничего и не освобождает от ответственности тех, кто нас обидел. Однако прощение да помогает нам в том, что наши мысли не разрушают нас, и мы не теряем доверие и уважение к себе..

Если мы не хотим расстраиваться, горьки, капризны, боязливы, пессимистичны, одиноки, одержимы, виноваты, агрессивны и противоречивы, важно простить.

Нам всем необходимо оставить отношения, которые страдают от негативных чувств, которые отмечают наш опыт негативным образом и которые разрушают ту часть нас, которую мы ценим или ценим. В этом смысле так называемая метафора очень показательна «Вес обиды»:

Обида, это была тема дня в нашем классе. Чтобы поговорить об этом, наш учитель попросил нас принести картошку и полиэтиленовый пакет. Когда мы все сели, он попросил нас взять картошку за каждого, кого мы обижали..

Мы пишем их имена и храним их в сумке. Некоторые были действительно тяжелыми. Следующим шагом упражнения будет каждая неделя, чтобы нести свою сумку с собой..

Как и ожидалось, картофель становился все более и более поврежденным, и мы уже устали перевозить его с нами повсюду. Мы уже изучали урок, потому что наша сумка ясно показывала нам эмоциональный вес, который мы ежедневно переносили.

В то время как мы помещали наше внимание в сумку, мы пренебрегали вещами, которые действительно были более важными. В то же время мы почувствовали, как гниет внутренняя часть нашего сентиментального рюкзака, и он становился все более и более раздражающим.

Только сделав это ощутимым, мы осознали цену, которую мы платили ежедневно за то, что поддерживали глубокое негодование по поводу того, что уже произошло, и мы не могли измениться. Чем больше усиливалось наше негодование, тем больше усиливалось наше напряжение, увеличивалась наша бессонница и наше эмоциональное внимание.

Отсутствие прощения и освобождения для нас как яд из которого каждый день мы берем несколько капель, но это в равной степени портит нас. Одним словом, ясно, что прощение - это не подарок для других, а для нас самих..

Хорошо подумав, если перерыв уже причинил нам боль, для нас не имеет смысла позволять ему продолжать оказывать влияние на нас в течение более длительного времени. Не имеет смысла, чтобы мы продолжали гнить еду, которую мы несем в нашем эмоциональном рюкзаке.

Расти учится прощаться. Говорят, что растение учится прощаться. Но не увидимся позже, возможно, возможно. Это прощание без возврата, без поворота назад. Читать дальше "