Можно ли контролировать импульсы? Узнайте, как

Если вы часто спрашиваете себя о причинах своих действий и не имеете логического объяснения для них, или если вы обычно сожалеете о том, что вы делаете довольно часто, возможно, вам следует научиться контролировать побуждения, побуждающие вас действовать таким или иным образом.

Последствия бездействия могут быть весьма серьезными.. Те шаги, которые вы не видите, те слова, которые вы произносите без измерения того, что они будут вызывать в других ... к счастью, у них есть решение. Как и все в этой жизни! Мы предлагаем вам приложить все усилия, чтобы изменить свою импульсивность, чтобы лучше общаться с другими и быть более спокойными с собой..

Управляющие импульсы выходят за рамки просьбы о прощении

Конечно, вы так привыкли говорить «извините», что эти слова больше не имеют для вас никакого смысла. Или, может быть, вы даже не можете выразить свое сожаление, когда вы обидели чьи-то чувства. И не говоря уже о том, чтобы просить прощения к себе, когда вы допустили ошибку!

Импульсивность может быть правильной или неправильной ... все зависит от ситуации. Например, если вы застенчивы и немыслимым поступком вы решили пригласить девушку, которая вам нравится выходить, и она принимает ... поздравления! Но если из-за ваших побуждений вы говорите своим партнерам ужасные вещи, и это порождает дискуссию или разрыв, это перестает быть способностью становиться проблемой..

Это не значит, что вы не можете сказать другому, что вы думаете или чувствуете, но много раз наши слова выходят изо рта быстрее, чем мозг воспринимает их. Вот тогда могут возникнуть проблемы, если дела пойдут не так, как вы думали, и ваши высказывания причинят боль тому, с кем вы столкнетесь.

Советы по управлению импульсами

В качестве первого шага вы должны определить, являетесь ли вы импульсивным человеком или, возможно, чем-то «verborrágica» без лекарств (хотя для всего есть решение, как мы уже говорили). Для этого необходимо наблюдать за собой в различных ситуациях.

Как вы обычно реагируете на определенные стимулы, такие как знак «купить сейчас»? Если ваша первая мысль состоит в том, чтобы потратить достаточное количество денег на предмет, который вам точно не нужен, то импульсивность сильнее вашей.

Нет никаких сомнений в том, что если вы дадите несколько минут, вы дадите еще один раунд в магазине, и вы считаете, что лучше, вы поймете, что эти деньги вам нужно заплатить за аренду или купить пару новых ботинок для вашего ребенка.

Импульсивный голос, который заставляет вас действовать определенным образом, может кричать на вас, но если вы не позволяете ему изменить свою жизнь, не имеет значения, какой объем вы используете. Вы должны быть тем, кто берет бразды правления каждый раз, когда вы хотите что-то сделать, не думая, что они захватят вас.

Хорошая техника, чтобы отложить в сторону импульсивность, это проанализировать, каковы последствия ваших действий или высказываний.. Пусть ваша заголовочная фраза будет «Мне нужно думать лучше». Таким образом, вам будет легче принимать правильные решения или, по крайней мере, более вдумчивым.

С холодной головой, без давления и с тщательным изучением плюсов и минусов каждого решения все будет проще. Конечно, это усилие, и оно требует времени, но когда вы начнете замечать результаты, вы поймете, что оно того стоит..

Недовольство приносит нам импульсивность

В обществе, в котором мы живем визуальные стимулы и реклама заставляют нас думать, что если у нас нет той или иной вещи, мы не счастливы. Как будто пара новых туфель или очень дорогая сумка - лекарство от депрессии (но это будет мотивом другой статьи).

Недовольство может принести импульсивность. А это, в свою очередь, дорого стоит ... Когда вы отправляетесь за покупками (или лучше перед тем, как уйти из дома), спросите себя, действительно ли эти штаны настолько красивы, что вы видели в магазине, нужны ли они вам или хотите. Это также отвечает на вопрос, что я должен уйти в отставку, чтобы купить их?

То же самое можно использовать, когда вы собираетесь сказать что-то не так. Неужели мне нужно говорить громче, чем могут быть вызваны моими словами? Действительно ли полезно, чтобы другой услышал из моих уст то, что я приготовился сказать??

Конечно, мы не всегда должны молчать и соглашаться во всем, но, возможно, если мы будем лучше думать о наших молитвах, последствия будут менее радикальными. Вместо того чтобы говорить «во всем ты неправ», выберите «возможно, есть вещи, которые можно улучшить». Вы говорите почти то же самое, но с другим отношением!

«Не забывайте, что умение делать паузу и не действовать по первому импульсу является важнейшим уроком в повседневной жизни».

-Даниэль Големан-

Поглощение разочарования помогает нам расти Хорошо ориентированное разочарование помогает нам расти и развиваться, тогда как, если мы не способны терпеть это, это повлияет на нас эмоционально. Читать дальше "