Детский стресс, причины, симптомы и стратегии

Хотя существует обобщенная идея о том, что переживание стресса - вещь для взрослых, правда в том, что это явление сопровождает нас на протяжении всего жизненного цикла. так, стресс оказывает большое влияние на детей и молодежь, приводя к так называемому стрессу у детей.

в настоящее время, стресс является одной из самых распространенных проблем со здоровьем, затрагивает все возрастные группы: от детей, обвиняемых во внеклассной деятельности, от взрослых с работой и примирением в семье и от бабушек и дедушек, которые должны заботиться о своих внуках. Плохо то, что, как мы знаем, высокий уровень стресса мешает когнитивным, физиологическим и мотивационным процессам, которые мы используем в повседневной жизни..

Взрослый разум может не понимать, что дети испытывают стресс. Конечно, им не приходится сталкиваться с рабочим днем, выполнять работу по дому, заботиться о детях, брать их в школу или в детский сад и т. Д. И в то же время приходится согласовывать с вашим партнером или другими родственниками выполнение всего вышеперечисленного. Однако поведение детей, их уровень внимания и концентрации, их мотивация, их социальное и эмоциональное развитие и их школьная успеваемость также затрагиваются, когда они испытывают высокую степень стресса..

Каковы причины стресса у детей?

Если вы перестанете думать о вещах, которые вас волнуют, они, безусловно, отличаются от вещей, которые волнуют других людей, которых вы знаете. Ну это потому что у каждого из нас есть различные личные ресурсы, чтобы противостоять трудным или новым ситуациям.

То, что происходит у детей, похоже. Дети и молодые люди будут чувствовать стресс, когда доступные им личные ресурсы не позволяют им адекватно адаптироваться к сложной ситуации. Ситуация, которую они не ожидают и для которой они еще не разработали стратегии выживания.

Когда мы говорим о детском стрессе, Основные причины обнаруживаются в 3 областях: семья, здоровье и школа. 

• семья, где мы можем выделить: плохое понимание с родителями, прибытие брата, смена места жительства или напряженность и частые дискуссии между родителями. Следует отметить, что, Чем меньше ребенок, тем больше источник стресса в семье и в отношениях привязанности.
• В области здоровье, эпизод госпитализации был бы очень важным фактором в эксперименте со стрессом, и это затронуло бы ребенка и остальную часть семейного ядра.
• Наконец, несколько событий, касающихся школьная среда Они создают большие стрессоры, особенно на этапе начального образования. В этот момент существует страх не быть принятым или не достичь цели в то же время, что и другие. Также выполнение экзаменов, превышение заданий, что родители видят плохие оценки и т. Д..

Основные симптомы стресса у детей

Стресс у ребенка порождается, потому что отметить или воспринимать стимул, который оценивает как угрожающийОн считает, что с его ресурсами он не сможет противостоять или что он сможет, но это будет стоить ему много усилий. Эти предполагаемые угрозы обычно являются результатом изменений в ваших процедурах. Таким образом, высокий уровень стресса у детей может привести к следующей симптоматике:

• Чувство инвалидности: «Я не смогу пройти курс», «Я не смогу замочить мяч во дворе».
• Низкая самооценка: «Другие дети в моем классе уже научились читать, а я нет».
• Психосоматические расстройства: определенное эмоциональное состояние может повлиять на все жизненно важные органы типа.
• Переделки мечты.
• Потеря или увеличение веса.
• Общее недомогание.
• Проблемы с пищеварением.
• Заикание.
• Снижение способности сосредоточиться и поддерживать внимание.
• Снизилась рабочая память.

Стратегии борьбы со стрессом в детстве

Посмотрим как Следующие рекомендации по борьбе со стрессом у детей не отличаются от тех, которые прописаны взрослым. В любом случае они помогают снизить неадаптивные реакции (физиологические реакции, раздражительность, снижение самооценки, успеваемость в школе и т. Д.). Мы можем рассмотреть следующие стратегии выживания:

• Методы релаксации, соответствующие возрасту ребенка. Это занятие можно интегрировать в семью как игру..
• Заниматься спортом.
• Вести здоровые привычки в еде, отдыхе и гигиене
• Не насыщайте детей чрезмерными задачами, особенно если они не приносят им пользы. Возможно, самым логичным было бы, чтобы у ребенка не было 5 различных внешкольных занятий..
• Активно прислушивайтесь к тому, что значат дети, помогая им выразить свои эмоции.

Как предотвратить высокий уровень стресса у детей?

Как мы уже говорили, дети будут зависеть от своих личных ресурсов, чтобы адаптироваться к различным новым ситуациям, возникающим на протяжении всей их жизни. так, чем больше у них ресурсов и сил, тем меньше у них шансов проявить стресс.

В качестве превентивной меры усилия должны быть направлены на родителей. Цель состоит в том, чтобы установить хорошее общение между родителями и детьми, адекватные отношения между парами и климат, который позволяет выражать эмоции.

При выполнении этих рекомендаций у нас должно быть что-то ясное. Посмотрите, как родители адекватно выражают свои эмоции перед лицом возможных конфликтов, возникающих в семье, имеет больше сил, чем «разговор» об эмоциональном выражении. Родители являются постоянной моделью для самых маленьких, и беседы могут быть отличными, но они бесполезны, если их не сопровождает пример.

Как только ребенок готов к эмоциональному выражению, следующий шаг научить ребенка распознавать эмоции (положительный и отрицательный). Этот аспект - то, что даст вам самоконтроль, чтобы направить то, что вы испытываете, и научиться адаптивно выражать это..

В любом случае, Детский стресс - это проблема, которая касается всех нас. Очень важно, чтобы дети по мере своего роста постепенно брали на себя обязанности, но будьте осторожны, в любом случае эти обязанности должны охватывать наилучший выход из создаваемого ими стресса: игру. Динамика, в которую можно включить обучение, но не забывая, что главная цель - развлечься и высвободить энергию.

6 эмоционально адекватных ответов, которые мы можем дать детям. Наши слова должны иметь соответствующий тон и не представлять собой нападение. Говоря сочувственным тоном, это основа великого обучения. Читать дальше "