Разговор о наших чувствах с другими людьми является терапевтическим

Иногда мы обычно скрываем свои чувства, когда мы с другими людьми. Нам стыдно признаться, что мы чувствуем эмоции, которые считаем негативными. и что мы ошибочно считаем, что мы выглядим как слабые люди в глазах других. Мы хотим быть эмоционально сильными, чтобы на нас почти ничего не влияло, и чтобы мы имели представление о «зрелом и рациональном человеке».

Правда в том, что практиковать рациональное мышление и пытаться быть чуть более зрелым каждый день - это прекрасно. Во-первых, для себя, что с практикой мы сможем избавиться от множества ненужных неприятностей. Также верно, что отношения с другими людьми имеют тенденцию улучшаться, а не преувеличивать события, знать, как правильно управлять эмоциями и действовать функционально и разумно, также влияет на наше окружение.

однако, Это не значит, что мы перестаем быть людьми На протяжении всей нашей жизни мы неизбежно будем чувствовать себя несчастными, тревожными или злыми чаще, чем хотели бы. Поэтому, так как это что-то естественное, лучшее, что мы можем сделать, - это нормализовать, а не прятаться и проявлять принятие себя. Конечно, всегда в меру: хотя разговоры о наших чувствах с другими носят терапевтический характер, насыщение их может сыграть против нас..

Почему разговор о наших чувствах приносит нам пользу?

Будь то негативные или позитивные чувства, делиться ими с другими всегда полезно. В случае положительных результатов, поскольку они увеличивают их и могут привести к празднику или приятному времени, кто не хочет сообщать своему партнеру, что он получил повышение по службе на работе??

У нас также есть несколько причин делиться негативными эмоциями. Главное состоит в том, что, выкладывая их на стол, мы избегаем избавления от этого чувства и расширяем возможности взять на себя ответственность за его регулирование. В то же время, когда мы это сделаем, мы разрешим выставку, которая заставит эмоции стремиться спускаться.. Говоря об этом, мы можем раскрыть ситуацию, которая вызывает эмоции, к другим точкам зрения, часто менее катастрофическим, чем первоначальная..

Когда мы пытаемся стереть эмоцию, как если бы это было предложение, написанное карандашом на любой бумаге, мы генерируем увеличение этой эмоции.. Мы говорим себе, что «мы не должны быть такими», и это требование увеличивает давление. В результате мы испытываем беспокойство и дискомфорт, что, в свою очередь, приводит к усилению эмоций..

Когда мы разделяем наш способ чувствования, мы принимаем это чувство, мы позволяем ему быть и быть в нашем теле. Таким образом, мы уменьшаем его интенсивность.

С другой стороны, говорить о наших эмоциях улучшает отношения. Мы позволяем другому чувствовать себя доверенным лицом, кого-то, кому вы доверяете, и это означает большую признательность и привязанность к этому человеку, который чувствует, что вы приняли во внимание.

Две головы всегда лучше, чем одна, а это значит, что если вы расскажете о своей проблеме или поговорите о том, как вы себя чувствуете с другим человеком, возможно, Вам будет проще найти решение, которое поможет вам. Иногда мы чувствуем себя настолько эмоционально подавленными, что не можем видеть то, что другие могут увидеть без особых усилий.

Когда говорить о моих чувствах с другими?

Каждый раз, когда вы чувствуете вес внутри себя, узел, который не позволяет вам думать ясно не говоря уже о том, чтобы действовать эффективно, это удобно, когда вы им делитесь. Это может быть с вашим лучшим другом, вашими родителями или психологом. Как бы то ни было, самое полезное, что вы не оставляете это для себя.

Есть ситуации, в которых очень трудно говорить об эмоциях, но мы должны иметь смелость, убрать стыд с нашего пути и принять решение сделать это..

Например, когда наш партнер делает что-то, что нам не нравится. Вместо того, чтобы молчать и разрываться внутри, не лучше ли рассказать вам, как мы себя чувствуем? Если мы этого не сделаем, то случится так, что стекло начнет переполняться, и тогда ваш способ выражения ваших чувств будет не самым успешным..

Начните всегда брать на себя ответственность за свои чувства. Для этого фраза должна начинаться с «я чувствую ...», следовать вашим соображениям и всегда заканчиваться хорошими отношениями, принимая точку зрения другого.

также Мы можем поделиться тем, что происходит с нами, с людьми, которые не имеют никакого отношения к проблеме, как друг. Он даст нам свою точку зрения и поможет нам найти решения. Только не поддавайтесь критике других людей, потому что тогда вы получите противоположный эффект: ваш негатив будет расти.

Выражайте свои чувства всякий раз, когда можете, вы человек, и естественно иметь их. У всех нас есть они. Избегайте их подсчета не сделают вас сильнее, если не наоборот, так как это воздействует на вас беспокойство о возможном отказе.

Маловероятно, что вас отвергнут за плохое самочувствие, поскольку человек склонен к эмпатии, но если это произойдет, это не ваша проблема, и это не будет иметь абсолютно никакого значения для вас. Помни что говорить о проблемах и эмоциях не только приносит вам пользу, ваше окружение также будет чувствовать, что вы доверяете им, и связь будет укрепляться.

Как определить и выразить наши чувства Важно обращать внимание на наши собственные потребности и желания и выражать наши эмоции и чувства. В этой статье мы объясняем, как определить и выразить наши чувства и их важность. Читать дальше "