Давайте представим, что мы идем, и мы в конечном итоге

Давайте сделаем так, как будто все хорошее уже охватывает нас, чтобы оно достигало нас раньше. Давайте действовать так, как будто мы уже счастливы, чтобы наши эмоции убедили нас в этом. Поверить в каждый день со стойкостью и убежденностью в том, что мы заслуживаем того, чего хотим, не является актом эгоизма, на самом деле это первый шаг к личному росту.

Давайте немного подумаем об этом: если мы не убедим себя в том, что можем и должны оставить депрессию, несчастные отношения или работу, которая нарушает наши права, никто больше этого не сделает.. Настоящим героем, который позволил вам несколько раз покинуть те жизненно важные черные дыры, в которые вы были погружены, был вы, и путь, которым вы достигли этого, несомненно, через железную волю и мысль, которая была ясна о ее цели.

«Вы заслуживаете лучших из лучших, потому что вы один из тех людей, которые в этом несчастном мире все еще честны с собой»

-Фрида Хало-

в наше время, Очень часто можно увидеть работы, книги и интересные публикации, где нам предлагается стать генеральным директором. (Английская аббревиатура главного исполнительного директора или исполнительного директора на испанском языке) нашего собственного мозга. Прежде всего, нужно поставить на стол необходимость того, чтобы все мы понимали, как работает мозг, чтобы лучше контролировать свои процессы..

На самом деле, если есть что-то, что мы все знаем давно, человек - это сложная сущность, управляемая и управляемая эмоциями. Они - те, кто нас таранит, направляют нас, напивают нас допамином, серотонином и окситоцином, а также те, кто иногда присоединяется к нам, в этом химическом кораблекрушении, которое погружает нас в постоянные состояния грусти и беспомощности.

Теперь, иногда, также очень необходимо подняться на пост генерального директора нашего мозга, чтобы взять под контроль и направлять нас к переменам: к благополучию. Мы объясняем, как это сделать.

«Эмоциональное похищение» мешает нам расти

Преодолеть негативную тенденцию нашего мозга, чтобы поощрить положительную нейропластичность, нелегко. Это не в первую очередь потому, что многие из нас имеют в качестве «исполнительного директора» в своем мозгу пристрастие к самокритике и неоднократному влиянию на те же идеи и ограничивающие установки, что и маленький хомячок, кружащий вокруг своего колеса. игры.

Многие эксперты по человеческому поведению называют эту обычную практику "логикой ребенка". Иными словами, это моменты, в которые мы просто позволяем себе быть похищенными нашими негативными эмоциями, пока не достигнем абсолютной незрелости. Чтобы лучше это понять, давайте подумаем над простым примером: на работе мы допустили ошибку, что неудача, в свою очередь, означала, что другие страдают от этой небрежности.

Наш ум продолжает повторять снова и снова «Я идиот, я этого не стою». В свою очередь, мозг еще больше усиливает это состояние, напоминая вам о прошлых ошибках и даже о всех случаях, когда вам говорили дома "Неловко" кем ты был.

Ваши эмоции загнали вас в это колесо хомяка, где усилить негативные ощущения, пока не заблокируете вас, пока не погрузите вас в состояние полной беспомощности. Вместо того, чтобы говорить себе «Я сделал ошибку, я собираюсь учиться у него, и завтра я сделаю лучше», Вы выбрали вариант подходящего прилагательного "Я идиот".

Этот тип негативных предубеждений, которые характеризуют нас в разные моменты нашей жизни, руководствуются очень специфическими процессами. Это наши настроения, которые берут полный контроль.

Теперь, чтобы стать настоящим генеральным директором нашего мозга, мы должны взять под контроль эти психические процессы, как если бы мы были настоящими лидерами, а не подчиненным, который позволяет себе подчиняться..

Давайте пойдем так, как будто мы должны убедить себя, что мы можем быть

Нейронаука дает нам возможность понять, почему мы иногда увлекаемся этими негативными эмоциями. Например, сверхактивная миндалина также любит загонять нас снова и снова в угол страха. Фактически, согласно недавним исследованиям Гарвардского университета, мозжечок, всегда связанный с нашей двигательной активностью, также может быть связан с нашей эмоциональной регуляцией..

«Когда вы позволяете себе то, что заслуживаете, вы привлекаете то, что вам нужно»

Как мы видим, наш мозг - это сущность, в которой эмоции обладают силой и где психические процессы много раз протекают на основе этих. Принятие пассивного отношения в этих случаях предполагает поощрение личного отказа и явная неспособность нести ответственность за наше собственное счастье.

Давайте посмотрим ниже, как мы можем начать способствовать положительной нейропластичности, полезной и что мы служим для достижения жизненных целей.

Четыре вопроса, чтобы получить более устойчивый мозг

Думайте, как будто мы были счастливы, чтобы быть счастливыми. Это фантазия, энтелехия, взятая из дешевого руководства по самопомощи? Не совсем, эта фраза содержит глубокие внутренние механизмы для размышления через четыре простых вопроса..

• «Я действительно?»: Каждый раз, когда вы говорите себе, что вы неуклюжи, что вы не заслуживаете того, чтобы вас любили, что вы неудачник или у вас нет навыков для достижения этой мечты, спросите себя, действительно ли это правда. Для полного контроля над нашими мыслями нет ничего лучше, чем сказать нам следующее: «Прямо сейчас я чувствую себя неловко, но Я ЕСМЬ способен преодолеть себя и БЫТЬ тем, кого я заслуживаю».

• Кто или что мешает мне достичь того, чего я хочу? Когда мы задаем этот вопрос, мы должны быть абсолютно честными. Большую часть времени мы единственные, кто несет ответственность из-за нашего ограниченного отношения.

• ¿Какие эмоции я чувствую сейчас??

• Это предыдущие эмоции помогают мне получить то, что я хочу?

Эти два последних вопроса связаны. Если то, что я чувствую в течение всего дня, это страх и неуверенность, то очень ясно, что я не покину черную дыру, в которой я нахожусь. Однако, если я попытаюсь убедить себя в том, что я силен, что я способен и что я заслуживаю того, чего хочу, твердыми мыслями, день за днем ​​перед нами откроются двери второго шанса..

Глушение наших эмоций отравляет душу Глушение наших эмоций - это не отношение, которое приводит нас к счастливому концу, а полное горечи, проблем и страданий без утешения. Читать дальше "

Изображения предоставлены Акирой Кусавой