Я перестал давать объяснения тому, кто понимает, чего он хочет

Не живите, объясняя все, что вы делаете: это источник ненужного стресса. Нет необходимости оправдывать свой образ жизни тем, кто уже судит тебя за то, что ты другой, за то, что ты уникален. Кто любит тебя, уважает тебя. Поэтому избегайте попадания в культуру «кто скажет» и защищайте свою частную жизнь, свои сущности.

То, что характеризует современное общество, состоит в том, что существуют каноны для всего: от физического аспекта до того, что считается «биологически» нормальным, например, жениться, иметь детей и т. Д.. Социальное давление и даже семейное давление часто вынуждают нас давать объяснения всему, что мы делаем (или что мы решили не делать).

Практикуйте личную свободу и искусство самоутверждения. Перестаньте давать объяснения обо всем, что вы делаете: кто любит вас, не нуждается в этом, а кто не уважает, вы поймете, что вы хотите.

Что-то важное, что мы должны начать делать сегодня, - это подумать о том, сколько раз мы оправдываемся перед другими. Делать это в избытке - значит впадать в ненужные несоответствия, страдания и перерасход средств. Вы - свой судья, и у вас есть права сказать: «Нет, я не буду давать вам объяснения, потому что это вас совсем не касается». 

Дайте объяснения: источник стресса

В интересной статье, опубликованной в разделе «Психология сегодня», они объясняют нам, что люди должны научиться сталкиваться со всеми теми людьми, которые осмеливаются ставить под сомнение наши «жизненные решения».

- Как получается, что вы еще не женаты??-  Когда вы собираетесь устроиться и найти хорошую работу??-  Почему у тебя нет другого ребенка?

Наиболее сложным из этих ситуаций является то, что судьи, которые ценят наши решения или «не действия», являются именно ближайшими родственниками, следовательно, что давление и чувство стресса выше.

Причины, которые заставляют нас объяснять

Чтобы немного лучше понять наиболее распространенные источники страданий, необходимо принять во внимание эти аспекты, в которых мы все можем быть идентифицированы.

• Распространенная ошибка, в которую мы обычно впадаем, состоит в том, что мы обусловлены острой необходимостью создавать свое существование в поисках удовольствия других (и особенно по отношению к нашим семьям).

• Еще один аспект, который нужно иметь в виду, заключается в том, что есть те, кто сделал свою личную жизнь публичной трибуной, где каждое действие, выбор или мысль должны быть изложены вслух, чтобы найти признание. Это то, что мы часто видим в наших социальных сетях: «нравится» - это позитивное подкрепление, с помощью которого можно чувствовать себя хорошо после публикации мысли или фотографии..

• Страх "что они скажут" все еще очень присутствует. Есть те, кто считает себя нужным оправдать все, что они делают, чтобы не «разорвать» тот круг контроля, где действия или не объяснения обозначаются как разные.

Примените следующее правило в своей жизни: делайте вещи, прежде чем говорить о них, потому что, когда все сделано, вы говорите сами за себя и не нуждаетесь в объяснениях..

Мне нравится мой образ жизни: мне не нужно, чтобы все нравились. Мой образ жизни подлинен, и мне не нужно притворяться, что я не нравлюсь всем. Я давно практикую ценность личного достоинства. Читать дальше "

Наши напористые права

В исследовании, проведенном в университете штата Огайо (США) и опубликованном в журнале «Изменение поведения», они объясняют, что простой факт разработки и применения напористых стратегий улучшает наше здоровье и качество наших социальных отношений.

У всех нас есть напористые права, то есть вы можете и должны иметь свои собственные мнения и убеждения, с правом оценивать свои чувства и поведение и принимать их как действительные, даже если другие не видят их хорошо или не принимают их.

Учитесь быть напористыми: объяснения не всегда полезны

Теперь ... Как усвоить и применить эти столпы в нашей ближайшей реальности? Мы приглашаем вас принять к сведению:

• Вы имеете право давать или не давать объяснения: настоящие люди, ответственные за то, что мы делаем, чувствуем или выбираем сами. Если другие любят и уважают нас, им не нужны наши оправдания.

• Он устанавливает границы дипломатическим путем: когда, например, родственник настаивает на том, чтобы вы дали ему объяснение о чем-то, что его не касается, вежливо устанавливайте ограничения и всегда используйте короткие фразы: «Это мое решение», «потому что мне так нравится», «потому что я доволен своей жизнью».

• Предположим, что иногда давать объяснения бесполезно: это то, что мы должны принять, потому что Некоторые люди понимают, чего они хотят, и часто требование объяснения само по себе является критическим или способ унизить. Научитесь игнорировать пустую критику и не подчеркивайте. Избегайте бесполезных страданий.

Прежде чем дать объяснение, подумайте, будет ли то, что вы собираетесь сказать, способствовать улучшению чего-либо, решению или предотвращению определенного аспекта. Если нет, не волнуйтесь, улыбайтесь и просто молчите.

То, что другие люди думают о вас, является их реальностью, а не вашей. То, что другие люди думают о вас, является их реальностью, а не вашей. Они знают ваше имя, но не вашу историю. Читать дальше "