Сегодня я решаю улыбаться и не озлобить свою жизнь ни на что, ни на кого

Я решил перестать делать свою жизнь горькой, потому что столько бесполезных страданий больше не имеет смысла, потому что я понял, что это большая ошибка - думать, что мое счастье зависит от того, что другие делают или перестают делать.

Согласно любопытному исследованию, проведенному в Калифорнийском университете и опубликованному в журнале «Психология сегодня», почти 40% наша способность быть счастливым просто зависит от шага "и перемен". Тем не менее, большинство из нас цепляются за те же ситуации, и, следовательно,, сделать нашу жизнь горькой.

Нет худшего врага, чем наш собственный разум, и нет более разрушительной клетки, чем наши собственные мысли, поднимающие зарешеченные стены. Поэтому никогда не забывайте: негативный ум никогда не может дать вам позитивную жизнь.

Ключом к тому, чтобы немного больше взглянуть на повседневное счастье, было бы что-то простое, как контроль внутреннего диалога, который мы генерируем из того, что происходит с нами.. Мы объясняем это вам.

Я решил перестать озлоблять свою жизнь: мне больше ничего не нужно

Это может вас удивить, но Есть много людей, которые строят свою жизнь на основе потребностей, и при этом они получают, чтобы генерировать одну нагрузку за другой: «Мне нужен мой партнер, чтобы сделать это и сказать мне это», «Мне нужна эта работа», «Мне нужен этот телефон», «Мне нужно быть счастливее» ... .

Этот тип мыслей, помимо того, что он порождает подлинную экзистенциальную горечь, он также провоцирует неуверенность. Когда я заставляю своего партнера делать то, что я хотел, есть вероятность, что я не буду чувствовать удовлетворение или возникнет другая необходимость..

Что самое горькое, горькое, так это неспособность озлобить других.

Вместо того, чтобы устанавливать наше существование на основе потребностей в качестве целей для достижения удовлетворения, Лучше всего начинать с самых коротких дистанций: сами, для того, чтобы быть в порядке с тем, что мы есть, и у нас есть.

С другой стороны, нужно не путать желания с потребностями, и даже больше, чтобы понять, что многие вещи, которые нас окружают, не изменятся из-за того простого факта, что они нам не нравятся. Если вы не можете терпеть вашего коллегу, пройдите дистанцию ​​и деактивируйте все негативные вещи, которые вызывают у вас.

Он не изменится, поэтому не позволяйте ему сделать вашу жизнь более горькой, чем это необходимо. Практикуйте выражение «Я решил перестать озлоблять свою жизнь: мне больше ничего не нужно».

Мне больше не нужно больше любить, я больше не живу, чтобы любить больше, я больше не живу ради других и не получаю улыбку в обмен на мое счастье. Я живу для себя, чтобы сделать себя счастливым. Читать дальше "

Искусство горькой жизни

Пол Ватцлавик был австрийским психологом и философом что помимо того, что он оставил нам в наследство свою «Теорию человеческого общения», он также предложил нам поразмышлять в своей книге «Искусство горькой жизни». В нем, и очень отвлеченно, он рассказал нам о тех механизмах, которые люди должны превратить повседневное в невыносимое.

Ватцлавик сделал что-то очень оригинальное в своей книге. Он избегал классических и курортных рецептов "Чтобы быть счастливым, ты должен ..." которые появляются в каждом руководстве по самопомощи, играть с парадоксальной природой нашего разума и предлагать такие идеи, как:

• Цепляйся за прошлое, чтобы не успеть разобраться с настоящим.

• Сделайте прогноз о том, что должно произойти и чего вы боитесь, и предположите, что это правда, чтобы таким образом все противоречило тому, что вы действительно хотели бы.

• Отвергните и избегайте прежде всего опасной ситуации, даже если они пытаются заставить вас увидеть, что опасность больше не.

• Убедите себя в том, что существует только одно правильное мнение, ваше и проверьте, что все идут от плохого к худшему.

• Как бы ни менялись обстоятельства, всегда будет лучше поддерживать стратегии, которые когда-то были эффективными.

Измени свои мысли, чтобы изменить свои эмоции

Искусство горькой жизни просто сводится к способности генерировать негативные эмоции. Разочарование, разочарование, дискомфорт или гнев - это состояния, которые описывают реальность, столь же неудобную, как несчастную.

• Помните, что эмоциональные состояния определяют поведение и что они, в свою очередь, зависят от того, что мы думаем. если "Кто-то действует вам на нервы", попытаться изменить предумышленную мысль, которая появляется, когда вы должны относиться к этому человеку.

• Контролируйте слухи о ваших иррациональных мыслях и генерируйте более конструктивный внутренний диалог, более объективный и в первую очередь немного более позитивный.

• Чтобы не озлобить нашу жизнь, необходимо практиковать непредубежденность и осознавать, насколько трудно нам измениться..

Если мы из тех людей, которые obstinamos нам не покинуть нашу зону комфорта, а также отказаться от переформулировать определенные идеи и убеждения будет очень трудно добиться перемен. Таким образом, мы станем нашими главными противниками, мешающими нашей личной и эмоциональной свободе. Думай об этом.

Я решил перестать озлоблять свою жизнь, изменив то, как я вижу то, что меня окружает. Отныне я решаю улыбаться и не озлоблять свою жизнь ни на что и ни на кого ...

Единственное изменение, которое невозможно сделать, это то, чего вы сами не хотите: измените свое отношение, и вы все измените, жизнь перестанет испытывать столько горечи.

Искусство горькой жизни Иногда у нас есть все, но мы не можем оценить это и чувствуем себя опустошенными. Как защититься от искусства делать жизнь горькой? Читать дальше "

Изображения предоставлены Art 3 Scenic, Нина де Сан