Мучительный и безобидный паралич сна

Паралич сна - это опыт, который обычно сопровождает корреляцию, более или менее интенсивную, страдания. Это происходит главным образом, когда мы засыпаем или когда просыпаемся и Характеризуется неспособность двигаться или говорить, несмотря на то, что осознает окружающей среды. Это также часто сопровождается акустическими галлюцинациями, такими как приближающиеся к нам шаги слуха и интенсивное чувство присутствия.

Несмотря на неприятный и угрожающий характер эпизода, он абсолютно безвреден и может случиться с любым человеком, не являясь признаком патологии или заболевания. Это связано с состояниями тревоги или стресса. Гипотеза о появлении паралича сна заключается в том, чтобы оставаться в состоянии быстрого сна, когда мы возвращаемся к бодрствованию, так что некоторые характеристики двух состояний смешаны.

Это длится от одной до трех минут, хотя мы не можем двигаться самостоятельно или мышцы, дыхательные мышцы продолжают функционировать автоматически. Паралич сна входит в группу парасомний, и связано с нарколепсией. Есть три типа паралича сна:

• Изолированная форма. Это может проявиться у здоровых людей, страдающих от сильного стресса, страдающих от смены часовых поясов, тревоги или недосыпания. Вполне вероятно, что человек, который испытывает это в изоляции, никогда не будет испытывать это снова. Эта форма не требует посещения специалиста в поисках помощи.
• Семейная форма. В некоторых случаях эти эпизоды повторяются с течением времени, хотя они не сопровождаются никакими другими симптомами, и это также происходит у нескольких членов семьи. Есть несколько семейных дел.
• Связанный с другой патологией. Такие заболевания, как нарколепсия, могут сопровождаться эпизодами паралича сна.

Характеристики быстрого сна и паралич сна

Во время сна существуют различные фазы, среди которых стадия REM, для ее сокращения на английском языке: быстрое движение глаз. Эта фаза сна начинается приблизительно через 70-100 минут после сна и характеризуется фаза, в которой появляются сны. Повторяется от 4 до 5 раз в течение ночи.

В тот момент, когда мы мечтаем, организм принимает некоторые меры, чтобы он не был опасным.

Мышцы нашего тела парализованы так что мы не в опасности. В то время как мы мечтаем, мы можем убежать от чего-то или сделать движения, которые, если мы воспроизводим сон, могут подвергнуть нас опасности для нас или для человека, с которым мы спим. Кроме того, отмечается большая активность мозга.

Когда мы просыпаемся парализованными, это означает, что наш мозг продолжает оставаться в состоянии быстрого сна, и, несмотря на то, что мы можем открыть глаза, мы все еще не можем двигаться. также, мечты смешиваются с реальностью порождая галлюцинации, которые на данный момент кажутся совершенно реальными, это не что иное, как материал сна, сливающийся с реальностью.

Гипнагогические и гипнагогические галлюцинации

Если невозможность двигаться на дюйм недостаточно ужасна, опыт становится более неприятным, когда сопровождается галлюцинациями. Слуховые и визуальные галлюцинации распространены. Обычно они носят угрожающий характер. Это обычно слушать приближающиеся шаги или видеть силуэт в комнате.

Также есть сильное чувство присутствия, как будто кто-то был рядом. Иногда также кажется, что кто-то касается вас или нажимает на вашу грудь, затрудняя дыхание. Существует два типа галлюцинаций, которые могут возникнуть во время паралича сна, в зависимости от того, возникают ли они при засыпании (гипнагогия) или при пробуждении (гипнопомпия).

Важно понимать, что этот тип галлюцинаций не свидетельствует о каком-либо типе расстройства, которое должно нас беспокоить, поскольку это всего лишь продление сна во время бодрствования и может случиться с кем угодно. Если нет сильной дневной сонливости, катаплексии или других симптомов, нет причин для беспокойства.

Советы, чтобы избежать его появления

Это не опасный эпизод, и нет никакого риска, что с нами случится что-то плохое, поэтому Лучше всего попытаться расслабиться, Имейте в виду, что ничего не произойдет и что это продлится всего несколько минут, потому что вы мало что можете сделать, чтобы выйти из этого состояния. Что вы можете сделать, это принять во внимание некоторые советы, которые делают его более маловероятным.

Поскольку одной из основных причин является стресс, одной из целей является снижение его перед сном. Выполняйте упражнения, расслабляющие упражнения, старайтесь спать достаточное количество часов, короче поддерживать хорошую гигиену сна.

Понимание механизмов нашего мозга может помочь нам демистифицировать подобные эпизоды. Если мы не понимаем, как работает наш мозг, это может быть связано с психическими заболеваниями или даже «паранормальными» переживаниями, которые не имеют ничего общего с реальностью.

Что произойдет, если вы услышите голоса? Слышать голоса в нашей культуре означает страдать от какого-то серьезного психического расстройства, психотического расстройства, обычно шизофрении. Читать дальше "