Беспокойство и твои вопросы

Тревога - это состояние, возникающее из-за того, что вокруг нас существует опасность или угроза и что мы должны бежать от него или противостоять ему, если мы хотим выжить.

В настоящее время мы квалифицировали это как негативное состояние, которое мы не должны чувствовать из-за неприятных физиологических симптомов и того, насколько свобода ограничивает нас. Но правда в том, что хорошо управляемая тревога - это здоровая и адаптивная эмоция, без которой мы бы не выжили.

Сегодня многие люди во всем мире страдают от этого, и это проявляется во многих отношениях, но все они имеют общий факт, что Тот, кто терпит это, интерпретирует реальность как очень угрожающую, ужасную или как катастрофу это скоро придет.

Человек с тревогой без колебаний верит, что должно произойти что-то очень плохое и что он должен подготовиться, бежать или оставаться в безопасности или бороться и защищать себя.

Обычно негативные мысли, которые вызывают чувство тревоги, принимают форму вопросов. Эти вопросы направлены на подтверждение наших собственных убеждений, нуждаются ли они в одобрении, совершенстве, безопасности и т. Д..

В этом смысле, функция эмоций помогает нам достичь наших целей, которые в случае тревоги убегают или нападают, и это происходит посредством поведения. Но когда мы беспокоимся и на безумном уровне мы обнаруживаем, что эмоции не помогают нам, но мешают нам достигать целей и ставят путешествие во все наши цели.

Ключ к этому не происходит, находится в изменить наши интерпретации при изменении нашего поведения. Для этого мы должны быть в состоянии обнаружить наши убеждения, подвергнуть их сомнению, обсудить их и заменить их более верными.

Вопросы беспокойства

Мы отмечали, что во многих случаях тревога общается с нами, задавая нам вопросы, которые предупреждают нас и активизируют нас на физиологическом уровне. Как правило, это отрицательные вопросы, направленные на фильтрацию реальности, чтобы мы могли рассматривать только небольшую вероятность опасности, рассматривая, конечно, как очень вероятную.

Генерализованное беспокойство: что если ... ?

Беспокойство всегда спрашивает об этой маленькой возможности, но В случае генерализованного беспокойства вероятность опасности распространяется на многие ситуации повседневной жизни., что делает повседневную жизнь страдающего от этого человека очень трудной.

«Что если?» Появляется повсюду (имеется в виду дети, пара, обстоятельства окружающей среды, работа ...), что «Заставляет» человека быть начеку слишком долго и в слишком многих обстоятельствах, без отдыха, ни физического, ни психического.

Они чувствуют, что им нужно беспокоиться, чтобы избежать возможных, хотя и невероятных катастроф, и в конце концов они находят, что беспокойство, которое вторгается в них, является причиной того, что они действительно должны волноваться.

Паническое расстройство: Что делать, если у меня сердечный приступ? Что, если я сойду с ума??

здесь люди испытывают беспокойство из-за симптомов собственной тревоги. Это как ребенок, который боится собственной тени, и чем больше он бежит, тем больше он гонится.

Вопросы касаются катастрофических последствий физиологических проявлений тревоги, которые могут напоминать определенные заболевания и даже заставлять нас думать, что мы сойдем с ума или умрем. Есть люди, которые также боятся потерять сознание и одурачить себя или «покататься на лодке» посреди улицы, что мешает им все больше и больше уходить, тем самым укрепляя агорафобию..

Ипохондрия: что если я обнаружу смертельную болезнь?

Как и следовало ожидать, в случае ипохондрии тревога пугает нас, интересующихся возможностью заболеть, и даже добавляет идею смерти. Чтобы попытаться ослабить этот страх, мы снова и снова проверяем свое здоровье или избегаем посещения врача. Таким образом, даже если мы больны, мы не узнаем и «избавляемся» от этого недовольства..

Социальная фобия: Что если я выставлю себя дурой? Что если они заметят, что я стесняюсь??

В социальной фобии, наш внутренний маленький дьявол постоянно спрашивает нас, что случится, если мы сделаем себя дураками, если нам нечего сказать, если мы облажались или что другие могут думать о нас.

Эта бомбардировка вопросов заставляет нас реагировать со страхом, мы краснеем от стыда, мы потеем, заикаемся и в то же время боимся, что эти симптомы также заметны, потому что это заставляет нас чувствовать себя еще более "слабыми". В итоге мы бежали от «опасных ситуаций» для нас, подтверждая, что у нас нет средств правовой защиты.

Тревога - это внутренний чертенок

Как мы только что видели, Беспокойство - это внутренний чертенок, который любит насторожить нас, видеть, как мы потеем, дрожим, становимся горячими или гипервентилирующими.. Этот маленький дьявол любит задавать нам отрицательные вопросы или говорить нам, что все опасно, и мы должны бежать.

Чем меньше мы с ним поступаем, тем больше он устает и постепенно, он оставит нас в покое. Ключ в том, чтобы встретиться с ним лицом к лицу, принять его и сказать ему, что мы уже знаем его уловки, но на этот раз мы выше его, и мы не позволим ему так легко напугать нас.

Брось вызов этому бесу, спроси его и не верь этому, потому что он довольно лжец. но, Даже если вам от этого плохо, неудобно или страшно, всегда помните, что это нереальная интерпретация и что симптомы - не что иное, как продукт эмоции, которая в основном хочет помочь нам.

11 страшных масок, которые тревога использует для проявления тревоги, эта страшная реакция нашего тела и нашего разума, которая иногда подшучивает над нами, имеет несколько масок. Читать дальше "