Вина, эмоция, извлеченная из детей

Вина очень сильная эмоция. И очень вредно. Это также указывает на то, что мы несем ответственность за свои действия. В этом смысле мы можем осознать, что произошло и как мы действовали. Если мы судим самих себя, мы указываем на себя как на виновных, и мы остаемся на якоре в этой эмоции, не действуя, это может утащить нас в самый глубокий колодец, где нас ожидает эмоциональный и физический дискомфорт.

Я предлагаю подумать о том, что заставляет вас чувствовать себя виноватым. Начните с понимания того, что значит чувствовать себя виноватым. Для меня было бы здоровее проанализировать, за что ты чувствуешь ответственность. Потому что, если вы начнете с негативной коннотации, которая привносит чувство вины, в принципе также появятся другие нездоровые эмоции, такие как гнев. Оттуда определите, что зависит от вас и какова ответственность других.

Как возникает ошибка

Вина возникает, когда вы делаете что-то, что, по вашему мнению, неправильно. Внутренний голос замечает вас. Вы чувствуете себя плохо, и то эмоциональное состояние, которое вы ускоряете, будет зависеть от того, что мы узнали, то есть от образования, которое мы получили. Чувства, сопровождающие чувство вины, такие как стыд, также будут зависеть от того, что мы узнали.

Ситуаций, которые могут порождать чувство вины, много: мы чувствуем себя виноватыми за то, что не являемся хорошими родителями, хорошими детьми, хорошими любовниками, хорошими друзьями ... Мы мучаем себя за то, что не достигли поставленных целей, за то, что толстели, за то, что не достигли всего ... Мы чувствуем себя виноватыми за то, что делаем и почему что мы не ... Виновны в том, что были такими или думали об этом, чувствовали это или желали другого ...

Верования, которые у нас есть, образование наших родителей и наше обучение будут определять в каждой ситуации, как мы себя чувствуем. В детстве бремя вины ложится на семью и школу. Родители способствуют возникновению чувства вины с помощью чего-то простого, например, заставляя ребенка поверить, что оно является причиной их дискомфорта и эмоций..

Вина или ответственность

Важно различать полезную вину, отделенную от удушающей, стерильной и патологической вины, от этой пытки. Чувство вины, которое позволяет нам исправлять ошибки или ошибки, которые мы смогли совершить, полезно. Таким образом, вина понимается как ответственность. Другие чувства вины - это бремя, которое истощает нашу энергию и порождает бесполезное и глубокое чувство дискомфорта. Патологическая вина не имеет никакого отношения к здоровой или ответственной вине, которая наказывает за вину.

В соответствии с этим, Луис Рохас Маркос, престижный андалузский психиатр, базирующийся в США, говорит о позитивном отношении и не испытывает чувства вины в отношении улучшения при хронических заболеваниях..

Дети воспитаны в вине или ответственности

Обвинять детей в попытках контролировать их - очень опасная стратегия. Ребенок, воспитанный в вине, развивает особую чувствительность к этому движению: им будет легче манипулировать, а также будет большая вероятность того, что он будет действовать как манипулятор. Каждый раз, когда родители приписывают ребенку причину своего настроения, они помогают укрепить чувство всемогущества, заставляя его поверить, что он отвечает за их эмоции. Когда эмоции неприятны, непосредственно ребенок чувствует себя виноватым.

С другой стороны, родители, которые помогают своим детям конструктивно отражать свои недостатки, а не обвинять или осуждать Они будут помогать своим детям по-разному воспринимать их ошибки. После поведения дети могут размышлять о том, что они сделали, и его последствиях. В то же время они могут их починить и не застрять в вине. Помните, что как только вы сигнализируете о повреждении и мотивируете его восстановление, это чувство должно исчезнуть.

Вкладывать в ребенка чувство вины так же легко, как заставить его поверить, что это является причиной эмоционального расстройства взрослого.. Поэтому родители, которые приписывают своим детям причину своего настроения, заставляют их чувствовать вину за свой гнев или печаль. Фразы как Слава богу, твоя сестра не вышла, как ты ... Мне очень грустно из-за тебя ... С деньгами, которые нам обходятся в школе, посмотри, как ты пользуешься ... Нам стыдно, что ты так себя ведешь ... Сообщение совершенно неверно: дети должны понимать, что каждый отвечает за управление своими эмоциями.

Обычно чувство сознательной или бессознательной вины плохо управляется с детства и может обуславливать всю жизнь человека, вызывая опасения, страхи, самообвинения, неуверенность в себе ... иногда без самого пострадавшего..

Научись управлять ошибкой

Вина заставляет нас страдать, мучить и презирать нас. Проблема не в том, чтобы почувствовать это, а в том, как справиться с ошибкой.. Чтобы улучшить ваше управление, мы предлагаем вам следующие простые шаги:

1.- Проверьте, несете ли вы ответственность за то, что произошло

Ключ к вмешательству в патологическую вину заключается в разграничении вашей доли ответственности с другими. Чтобы освободиться от этого, нужно знать, как мы сталкиваемся с ответственностью. Под влиянием чувства вины мы берем на себя обязанности, которые нам не соответствуют.

2.- Признать вину

Психоаналитик Зигмунд Фрейд сказал, что врага можно победить только в его присутствии. Приветствовать чувство вины - значит принять его присутствие и выразить ему слова. Мысли и язык вступают в игру, чтобы распознать эмоции.

3.- Выразить ошибку

Если мы подавляем и скрываем вину, мы заперты в одиночестве, тишине и сомнениях. Слова позволяют разрушить эту изоляцию. Рассказывать кому-то, что заставляет нас чувствовать себя виноватыми и как мы себя чувствуем, поможет облегчить чувство.

4.- Признайте свои собственные ограничения

Снижение уровня наших требований и чрезмерной ответственности за чужие дела или страдания помогает не чувствовать себя виноватым во всем. Отказ от контроля, принятие существования ситуаций, которые избегают нас, и знание того, что мы не можем достичь всего, очень важно.

5.- Устранить самообвинения

Самоуспокоения служат очень мало. Напротив, они порождают всевозможные заболевания и состояния тревоги, которые усиливают порочные круги негативных мыслей. Несколько циклов, которые, в свою очередь, питают чувство вины.

6.- Извиниться

Подумайте о своем поведении, и если вы чувствуете, что сделали плохо или неохотно, не делайте больше кругов. Ищите альтернативы, чтобы исправить повреждение, и если нет, извинитесь перед пострадавшим. Это обеспечивает большое облегчение и, прежде всего, открывает окна для более положительных эмоций.

-Но некого судить! воскликнул маленький принц.

-Вы будете судить себя ", ответил король. Это самое сложное. Гораздо сложнее судить себя, чем других. Если вам удастся судить себя хорошо, вы настоящий мудрец.

-Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький принц-

Прощать как акт личного освобождения Прощение полезно, его следует понимать не как акт уязвимости перед другим, а как проявление гибкости по отношению к себе, своим эмоциям и приоритетам. Обида привязывает нас к прошлому, оно не позволяет нам двигаться вперед и цепляет нас за боль. Читать дальше "