Вина и беспокойство, как их устранить?

Наша жизнь полна моментов вины и беспокойства, две эмоции, которые в большинстве случаев служат лишь отвлечением от настоящего момента. Мы чувствуем себя виноватыми за то, что мы сделали, и беспокоимся о том, что мы можем сделать, забыв об этом, о настоящем.

Мы привязываемся к ужасному чувству вины, которое мешает нам двигаться вперед, блокируя нас.

Две ошибочные зоны: вина и беспокойство

Вина и беспокойство являются частью наших ошибочных зон, и хотя они представляют собой две разные эмоции, мы можем на самом деле поместить их на концах одного и того же континуума.

Таким образом, когда мы обвиняем себя в чем-то, мы тратим впустую настоящее, будучи обездвижены тем, что произошло в прошлом, и когда мы беспокоимся, мы обездвиживаемся для чего-то, что находится в будущем и над которым мы обычно не имеем контроля. Таким образом, оба они совпадают в том, что обездвижены в настоящем.

Раскаяние за то, что произошло вчера, и страх перед тем, что может принести нам завтра, - это то, что обычно сводит нас с ума в наши дни. Мир полон людей, которые ошибаются из-за того, что им не следовало делать или бояться того, что может произойти. И, может быть, мы тоже не исключение.

Процесс вины

Общество постоянно посылает нам сообщения о вине и беспокойстве, Мы были обучены большую часть времени, чтобы находить эти эмоции нормальными в нашей жизни. Но как это происходит??

Кто-то посылает сообщение, чтобы напомнить нам, что мы были плохими людьми из-за того, что мы делали или не делали, чувствовали или не чувствовали, говорили или не говорили. Затем мы отвечаем, чувствуя себя плохо или неудобно в настоящем. Таким образом мы становимся машинами или коробками вины.

Вина - одна из самых бесполезных эмоций.

Чувство вины может стать одной из самых бесполезных эмоций, подумай об этом Мы тратим много энергии на чувство вины за то, что произошло в прошлом, и мы обездвижены тем, что уже произошло. И с этим мы не можем ничего изменить, что случилось.

Извлекать уроки из прошлого

Мы должны знать, как отличить чувство вины от прошлого. Ошибка, как мы уже говорили, заключается в иммобилизации настоящего, которая может варьироваться от небольшого дискомфорта до самой тяжелой депрессии. Это мешает нам действовать сейчас, потому что прежде чем мы будем вести себя определенным образом.

В этом состоянии мы тратим энергию на то, что уже произошло, быть бесполезным и вредным для себя. Нет вины, что независимо от того, насколько она велика, решить или изменить проблему.

Но изучение прошлого, в отличие от чувства вины, подразумевает избегание повторения какого-либо поведения с намерением учиться на своих ошибках, не останавливая себя. Учиться на наших ошибках - это что-то полезное и необходимое для нашего личного роста и развития. Это позволяет нам продвигаться.

Некоторые стратегии устранения неисправности

Как мы уже видели, чувство вины - бесполезная эмоция, которая служит только для того, чтобы обездвижить нас и потерять наше настоящее, поэтому старайтесь смотреть на прошлое как на нечто неизменное, что может оказать большую помощь.

Любое чувство вины, которое мы выберем, не поможет решить проблему, потому что мы не можем изменить прошлое. Запишите это сообщение в своем сознании, добавьте его в свой обычный репертуар мыслей..

• Спросите себя, чего вы избегаете в настоящем из-за прошлого. Итак, понемногу вы избавитесь от необходимости вины.
• Начните принимать от себя то, что вы выбрали, но это может раздражать людей. Вам необходимо одобрить себя, потому что тогда исчезнет чувство вины за то, что вы не получаете одобрения других..
• Начни составлять дневник обвинений, в которой вы укажете все те ситуации, в которых вы чувствуете себя виноватыми, указывая на то, что вы теряете время в настоящем для страданий в прошлом. Это позволит вам углубить свою вину.

Вперед! Используйте прошлое как батут, но не как диван.

Постарайтесь научить людей, с которыми вы общаетесь, и которые пытаются манипулировать вами с помощью вины, что вы способны противостоять разочарованиям, которые вызывает ваше поведение. Результат потребует времени для появления, но он изменится, когда они увидят, что не могут заставить вас чувствовать себя виноватым.

Скажи «нет» бесполезным страданиям. У всех нас есть право падать, но обязательно ли вставать? Мы должны отпустить бесполезные страдания, которые иногда сопровождают нас ... Читать дальше "