Опыт траура

Биография каждого из нас полна череды потерь и разлуки которые напоминают нам о временной природе каждой связи или отношения и всей реальности, сознательно или неосознанно.

Горе - это психологическая реакция на потерю, возникающая в результате эмоциональная боль после потери чего-либо или кого-либо значительного в нашей жизни. Эта психологическая реакция имеет не только компоненты эмоционального характера, но и физиологические и социальные.

Преодоление дуэли требует времени и больших личных усилий.

Дуэль

Когда мы говорим о скорби ежедневно, большую часть времени мы связываем ее со смертью, но этот процесс также можно обнаружить после разрыва отношений, потери работы или потери реляционного объекта, с которым у нас была крепкая связь. так, процесс скорби означает, что после потери нам придется адаптироваться к новой жизни без этого человека или вещи, будучи его разработкой, реконструкцией смыслов.

Обычно процесс скорби решается естественным путем, понимание этого как нормального процесса, ограниченного во времени, продвижение его эволюции к преодолению, способность укрепить нашу зрелость и личностный рост.

Но так же, как признано, что это «естественный» процесс, который подразумевает большие страдания для большинства людей, также известно, что этот процесс может быть сложным в других, вызывая расстройства, если симптомы сохраняются со временем и влияют к развитию повседневной жизни, многие люди замирают на некоторых этапах, не избавляясь и не прощаясь со всем, что потеряли.

Определение того, когда дуэль действительно закончилась, является трудной задачей., хотя это считается ключевым моментом, в который человек может оглянуться назад, то есть к своему прошлому и со спокойной и спокойной любовью, с болью, но без боли, вспомнить человека, который ушел, и своей общей истории.

Обычно разработка всего этого процесса длится от одного до двух лет, в зависимости от каждого человека, близости и качества существовавшей связи.

Разработать дуэль

Разработка дуэли предполагает прохождение различных этапов, на которых могут преобладать очень болезненные эмоции. Эти этапы не рассматриваются как фиксированные и упорядоченные периоды, скорее они имеют тенденцию перекрываться, содержащие смесь эмоций и ответов.

Итак, Уорден, как терапевтический фон всего процесса, описывает задачи, которые человек должен выполнить в поединке:

• Принять реальность.
• Испытайте боль горя.
• Приспособиться к миру, в котором исчезнувший человек отсутствует.
• Эмоционально перенести умершего и посмотреть в будущее.

Что мы можем сделать, чтобы обработать поединок?

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь нам развить наш процесс скорби:

• принимать и понимаем, что горе - это естественный процесс, который имеет свое время, не пытаясь спешить. Будучи способным противостоять потере и переживать ее адаптивно, она будет генерировать больше уверенности, разрабатывать новые аспекты и механизмы.
• Не сопротивляйся переменам. После потери людей и ролей, которые играют центральную роль в нашей жизни, происходит трансформация. Лучше всего принять эти изменения, используя возможности, которые они предоставляют для роста, признавая при этом те аспекты, в которых они обнищали нас..
• Выражать наши эмоции и чувства. Общайтесь с ними, не подавляйте их и, если необходимо, обратитесь за помощью к профессионалу..
• Окружать себя жизнью, активизировать наши социальные отношения, учиться чему-то новому или заниматься физической активностью например, в зависимости от нашего возраста и состояния здоровья.
• Поиск новых способов жизни, создавать и развивать проекты.

Когда обращаться за помощью?

Боль, страдания и беспорядки, которые сопровождают дуэль, не являются «ненормальными», но Есть определенные симптомы, которые говорят нам, что мы должны идти к профессионалу, хотя, наконец, решение каждого из нас.

По словам Роберта А. Неймейера, вам следует серьезно подумать о том, чтобы поговорить с кем-нибудь о своем горе, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Сильные чувства вины.
• Мысли о самоубийстве.
• Крайнее отчаяние.
• Длительное беспокойство или депрессия.
• Физические симптомы (значительная потеря веса, ощущение, что нож застрял в груди и т. Д.)
• Неконтролируемый гнев.
• Непрерывные эксплуатационные трудности.
• Злоупотребление психоактивными веществами.

Хотя любой из этих симптомов может быть характерным для нормального процесса скорби, его непрерывность во времени должна вызывать беспокойство и внимание у профессионала..

«Проработка траура означает контакт с пустотой, оставленной утратой того, чего нет, ценностью ее важности и переживанием страданий и разочарований, связанных с ее отсутствием».."

-Хорхе Букай-