Импульс фобии, о чем это?

Мы понимаем фобию - сильный и преувеличенный страх перед конкретным стимулом, который на самом деле не угрожает или это очень маловероятно, чтобы представлять какую-либо опасность для выживания человека. Тем не менее, существуют различные типы фобии, и среди них мы находим фобию влечения..

Все мы слышали о клаустрофобии или страхе перед маленькими закрытыми пространствами, арахнофобии или паукофобии, бронтофобии или штормовой фобии и т. Д. Хотя это иррациональные страхи, можно сказать, что они являются распространенными типами фобии среди клинической популяции..

В этой статье мы поговорим о другом типе фобии: lфобия влечения, сильный страх причинить боль другим людям или даже себе.

Люди могут поверить, что их бросят на балкон или что они задохнутся, но сознательно не собираются этого делать.

Эти навязчивые мысли вызывают у них такое беспокойство, что им трудно вести нормальную жизнь. Как правило, они ведут себя так, чтобы не подтвердить свои мысли, например, выбрасывать все острые предметы, которые есть у них дома, убегать от детей, не ходить в метро из-за страха бросить кого-то на рельсы и т. Д..

И если я сделаю это?

Это классический вопрос, который возникает у нас в голове, когда мы испытываем какое-то беспокойство: что, если? Что если случится то, чего я боюсь? Что если я сделаю больно своей семье? Что если я выйду из-под контроля?

Речь идет о страхе возможности будущей угрозы. Реальность такова, что существует вероятность того, что, как мы думаем, может произойти, потому что в этом мире нет абсолютных определений, но вероятность того, что факт, которого мы боимся, очень мала..

Люди, которые беспокоятся вообще, и фобические люди в частности, путают вероятность с вероятностью и полагают, что, поскольку что-то возможно, с ними очень вероятно случится, хотя они глубоко знают, что эта мысль не реалистична

Это что-то вроде слепой веры в то, что вы будете играть в лотерею, но с гораздо более негативными понятиями, такими как несчастные случаи, болезни или ущерб, что касается нас..

В импульсивной фобии, вызывающий страх стимул - собственная мысль пациента. То есть человек боится себя, своего ума. Они верят, что, поскольку они думали об этом, они будут созданы в реальности. Это называется слиянием мысли и действия, и осознание этого - первый шаг к исцелению..

Что, если, подумав об этом, я действительно хочу это сделать? Это классический вопрос о пациенте, который страдает от импульсивной фобии, и такая возможность пугает его и делает его чрезвычайно тревожным

Хорошая новость в том, что эта мысль не будет очевидна в реальности, потому что это эгодистическая мысль, то есть человек на самом деле не идентифицирует себя с тем, что он думает или хочет сделать.

Что мы делаем с импульсивной фобией?

Психологическое лечение импульсной фобии проводится на двух уровнях: когнитивном и поведенческом

На когнитивном уровне первым шагом, как мы уже упоминали, является осознание того, что наше собственное мышление пугает нас. Мы жертвы самих себя и знаем, что это важно, чтобы остановить это, потому что больше власти, которую мы имеем над своим собственным умом, не имеет ничего и никого.

Второй шаг на когнитивном уровне - перестать придавать значение этим мыслям.. На самом деле у всех есть абсурдные мысли, иногда агрессивные, кощунственные и т. Д., Но обычно мы не придаем значения.

Эти познания проходят через наш ум и, когда они входят, они уходят, потому что мы не остаемся в них размышляя, но мы легко их отбрасываем

Еще одно рекомендуемое умственное упражнение пусть ваши мысли будут, не судя их и даже не приглашая их прийти к вам в голову. Это да, вы продолжите вести свою обычную жизнь, даже если они там, потому что вы не будете судить их, поскольку вы знаете, что они ненастоящие и они не значат ничего большего, чем вы хотите, чтобы они имели в виду..

Если мы попытаемся подавить их и выбросить из головы, произойдет «эффект отскока». Как будто я говорю тебе не думать о белом медведе, о чем ты думаешь? Ну вот и все. Чтобы не думать о чем-то, сначала нужно мысленно восстановить что-то

На уровне поведения человек с фобией должен подвергать себя собственным страхам., пока с помощью психологического механизма, называемого привыкание, тревога снижается до нормального уровня. Вы можете чувствовать беспокойство, но это может работать более нормально.

Да. например, он боится возможности покончить жизнь самоубийством, бросившись на балкон, ему нужно высовываться на балкон больше, чем обычно, несколько раз в день и какое-то время удерживать беспокойство. После некоторого времени разоблачения человек узнает, что его пугающие мысли не были реалистичными и что то, чего он боялся, могло произойти, этого никогда не произойдет.

Так или иначе, не думайте о том, чтобы практиковать эту технику в одиночку, и поставьте себя на первое место в руках специалиста. Это, если вы считаете, что это правильная процедура для вашего случая, будет регулировать и регулировать это воздействие так, чтобы оно имело самый быстрый эффект и не наносило вам вреда..

Клетка агорафобии: когда я не могу выйти из дома, агорафобия может помешать мне переступить порог дома. Страх не чувствовать себя защищенным преодолевает их, окружая себя их зоной комфорта. Читать дальше "