Умственный туман или отчаянная неспособность сосредоточиться

Психический туман очень распространен у людей с фибромиалгией; Это также распространено, когда мы подвергаемся сильному стрессу. Нам не хватает энергии, и наш разум находится в непрозрачном, отдаленном и странном измерении, где очень трудно сосредоточиться, принять решение или даже вспомнить простые вещи.

Люди, которые испытывают эту когнитивную дисфункцию, испытывают ужас. Понимание того, как мы начинаем забывать имена людей, как мы дезориентированы или неспособны понять, что они говорят или что мы читаем, несомненно, вызывает страх перед началом деменции..

В ментальном тумане или фиброниебле небольшая часть ваших нейронов на мгновение «выключается». Испуг или одержимость этими мгновенными забвениями только усугубит ситуацию.

Это всегда будут специалисты, которые предложат нам адекватный диагноз на основе наших симптомов. Однако следует отметить, что, В целом, фибромиалгия связана с фибромиалгией.

Эта мгновенная неспособность цепляться за реальность, за нашу жизнь и за каждое из ее обычных событий, без сомнения, является ключевым фактором при постановке комплексного диагноза об этом заболевании так изнурительно.

Надо сказать, что, прежде всего,, с хорошими ресурсами, терпение и адекватные навыки могут уменьшить их влияние. Также важно помнить, что психический туман связан с другими физическими и психологическими процессами, которые необходимо знать, чтобы рассеять туман ума и восстановить контроль над нашей реальностью..

Предлагаем вам углубиться в эту интересную тему это, может быть, поможет вам в некотором роде.

Ментальный туман или когда наши нейроны "спят"

Они не просто забывчивость. Это не обычные упущения, не говоря уже о том, что происходит с выходным днем. Люди, которые испытывают "умственный туман", утверждают, что чувствуют, что часть их мозга отключена.

другие они определяют это скорее как "оставаясь пустым", мгновенные утечки, где наш разум, кажется, входит поддерживать,  до момента отсутствия в середине разговора или вождения автоматически, но без какого-либо определенного направления. Это, без сомнения, явление столь же опасное, как и травмирующее для человека, который его испытывает.

Из Университета Висконсин-Мэдисон они обнаружили, что Ключ к этому явлению находится в различных группах корковых нейронов.. По какой-то непонятной причине у них возникают кратковременные «отключения», временные сбои в соединении, которые бесповоротно добавляют пациенту в этот туманный туннель, где они изолированы от реальности..

Причина этих когнитивных нарушений может иметь различное происхождение, причины, которые могут быть связаны со временем стресса или очень специфическими заболеваниями. Мы объясним их ниже.

фибромиалгии

Как мы указали, Фибромиалгия является частью дифференциальной диагностики фибромиалгии. Также было обнаружено, что как люди, страдающие от этого заболевания и хронической усталости, имеют дефицит цитокинов, типа белка, необходимого для оседания в мозге новой информации.

Быть целиакией и еще не иметь диагноз

Потребление слишком большого количества глютена или глютеновая болезнь часто заставляет нас страдать от эпизодов психического тумана. Это аутоиммунное заболевание оказывает серьезное влияние на нашу когнитивную деятельность, о которой мы не всегда полностью осознаем, когда больше внимания уделяем физическим или органическим симптомам..

Просто поменяй диету так что ментальный туман становится.

Вы зависимы от "многозадачности"

Многозадачность - это та эпидемия, которая настолько распространена, что мы не придаем ей значения. Это работает, не давая нам время отдыха, цепляя одну цель за другой или сосредоточить все наше внимание на различных стимулах одновременно, что рано или поздно приводит к серьезным последствиям.

Мозг, независимо от того, сколько вы нас убеждаете, это не компьютер. Это живое существо, которое имеет свои ритмы, свои паттерны, свои потребности. Если мы чрезмерно стимулируем это до предела, мы не будем развивать больший или более способный мозг. Что произойдет, так это то, что он заставит нас делать перерывы, то есть «Он отключен» на мгновение.

Гормональные изменения

Менопауза не совсем время волшебного великолепия у женщин. Есть проблемы, есть изменения, с которыми нужно столкнуться, и, прежде всего, колебания в нашем теле, которые мы должны знать, чтобы «контролировать». Ментальный туман - один из них.

Неизбежное падение уровня эстрогена вызывает изменения в наших когнитивных процессах: сложность сосредоточения, получения новых данных, принятия решений так же быстро, как и раньше ... Это обычное явление, которым мы можем управлять с помощью соответствующих стратегий и с помощью наших врачей.

Многозадачность, опасность для нашего мозга Многозадачность вредна для нашего мозга. Нехорошо одновременно смотреть телевизор, разговаривать по телефону и разговаривать с нашим партнером. Читать дальше "

Как лечить ментальный туман

После получения адекватного диагноза на основе наших симптомов, что мы будем делать, без сомнения, это решить основную проблему: следуйте медицинским рекомендациям, если мы страдаем фибромиалгией, лучше справляемся со стрессом или меняем диету, если мы не переносим глютен.

«Ум похож на парашют, он работает, только если мы научимся его открывать»

-Альберт Эйнштейн-

Поэтому первый шаг всегда будет сосредоточен на соблюдении медицинских указаний, предоставленных специалистами. Второй шаг - это «ментализация». Ментальный туман должен встретиться спокойно, очень ясно, что страх, стресс и беспокойство сами по себе имеют тенденцию усиливать явление еще больше.

Руководство по борьбе с ментальным туманом

В наши дни, стоит принять во внимание эти простые стратегии это, несомненно, поможет нам.

• Сообщите людям в вашем окружении о том, что происходит с вами. Это поможет нам иметь больше терпения с нами, повторять вещи, говорить медленнее или интуитивно, если в какой-то момент мы испытываем «бегство», отсутствие.

• Каждый раз, когда вы выходите из дома, Возьмите с собой лист, на котором написано все, что вы планируете сделать в этот день.

• В тот момент, когда вы испытываете ментальный туман, сядьте в тихом месте и расслабьтесь. Постарайтесь сохранять спокойствие во все времена.

• Всегда носите с собой ключи и мобильный телефон в карманах.

• Начните сегодня, чтобы выполнять простые умственные упражнения: головоломки, игры-стимуляторы и онлайн-концентрация, читайте книги, делайте судоку ...

Самое важное в этих случаях - это иметь вашу поддержку. Постарайтесь нормализовать эти ситуации, избегайте одержимости ими и ищите, если хотите, группы людей, которые также проходят через.

Поймите, что поддержание позитивного и расслабленного отношения не позволит этой дымке сконцентрироваться еще больше в наших жилых помещениях и в вашем праве быть счастливым.

Как сохранить ваш мозг моложе с 3 ежедневными привычками Узнайте, как сохранить ваш мозг моложе и в полной производительности с этими 3 ежедневными привычками, которые мы привносим вам сегодня. Читать дальше "