Эластичная личность Доброе утро, мир! Я все еще здесь

Есть люди, которые имеют огромную способность преодолевать неудачи или очень болезненные эмоциональные события - мы могли бы сказать, что у них жизнеспособная личность, выживших. С другой стороны, противостоять бедам не значит быть резиновым. Требуются большие дозы позитивного отношения, настойчивости и целостности.

Потеря любимого человека, физическое или психологическое насилие, природные катастрофы или неудачи в какой-либо сфере жизни - это обстоятельства, которые ставят нас перед испытанием. Вы можете развить способность быть сильным в драматических условиях и плыть против течения.. Это то, что мы знаем в психологии как устойчивая личность.

Есть два типа эластичной личности. Мы можем различать способность защищать свою личность под давлением в деструктивных условиях. С другой стороны, есть способность поддерживать позитивный жизненный настрой в вредных обстоятельствах.. Это динамичный процесс адаптации к неблагоприятным условиям окружающей среды и травматическим переживаниям.

Страдание и мозг

Психологические страдания изменяют мозг. Поддержание постоянного состояния тревоги генерирует количество кортизола, которое в нормальных условиях не является необходимым. Наша система предупреждения нуждается в кортизоле, чтобы подготовить наш организм в случае крайней необходимости. Но когда уровни чрезмерны и постоянны, рост сдерживается. Это также влияет на иммунные реакции и объем внимания.

Тестостерон играет решающую роль в хронических стрессовых ситуациях. Эти враждебные ситуации приводят к значительному снижению уровня тестостерона, что, в свою очередь, приводит к снижению агрессивных способностей индивидуума. Не хватает внимания и появляются проблемы в поиске решений. Генерируется мало креативности и стереотипных идей (повторение схем того, чем жил).

Эластичная личность - это категоризация?

В ситуациях посттравматического стресса можно сделать постепенное различие между неэластичной личностью и эластичной личностью. Есть много градусов между обеими крайностями. У людей с низким сопротивлением память о травматических воспоминаниях активируется все чаще и чаще. Это делается навязчиво и в форме навязчивых мыслей. Эти воспоминания активируют такие области головного мозга, как locus coeruleus, миндалина, гиппокамп и неокортекс.

Эластичная личность похоже, это результат нескольких процессов, которые противодействуют этим активациям во враждебных ситуациях.. Дегидроэпоандростерон (ДГЭА) играет здесь важную роль. Он отвечает за снижение активности холестерина, а также за подавление избытка глюкокортикоидов и глутамата.

Таким образом предотвращаются сердечные и ишемические сердечные приступы. Наблюдалось, что статистически субъекты с более высокими интеллектуальными способностями и большей когнитивной активностью имеют более высокий уровень устойчивости. Похоже, что они легче переносят и обрабатывают травму..

Сочувствие, самопознание, чувство юмора, позитивный подход к ситуациям и осведомленность в настоящем - вот некоторые из способностей, которые можно наблюдать у жизнерадостных людей. Это гибкие люди, которые ищут значимых целей в своей жизни. Они обладают хорошими навыками для социального взаимодействия и знают, как справиться с разочарованием и неуверенностью.

Устойчивость можно обучить

Наши эмоции и способ встречи с событием не так внешне обусловлены, как внутренне. Ключ в том, как мы должны его интерпретировать.  Тренировочная устойчивость - это понимание того, что негативные эмоции блокируют нас, а позитивные эмоции подталкивают нас к переменам.

Это развивать способность излучать положительные ответы в неблагоприятных ситуациях. Во многих случаях не в наших руках изменить обстоятельства, но если мы сможем развить сильные стороны, которые облегчат ответы, которые помогут нам уменьшить дискомфорт.

В этом отношении мы можем принять много мер. Переписать нашу историю, оказать помощь другим, уменьшить стресс и быть готовым мысленно реорганизовать убеждения и цели. Изменение личного дискурса позволяет нам увидеть мир и увидеть себя по-другому.

Начните рассматривать конфликты как возможности роста. Воспоминание о том, как мы преодолевали препятствия в прошлом, также способствовало повышению устойчивости.

Быть сильным требует великого доза настойчивости и уверенности во всем, что мы можем развить умением и усилием. В то же время, что мы учимся у прошлого и позволяем себе испытывать сильные эмоции, в то же время делая разумное управление ими.

Быть смелым - это подбирать себе осколки, чтобы стать сильнее. Иногда жизнь поражает нас настолько сильно, что может сломать нас. Вопрос в том, чтобы встать, собрать наши осколки и продолжать расти. Читать дальше "