Потеря памяти из-за депрессии, из чего она состоит?

Потеря памяти из-за депрессии является доказательством. Депрессивный мозг отключает нас от реальности, чтобы уйти, как корабль, который дрейфует. Он втягивает нас в свой нейрохимический шторм, он окружает нас в пещере, где внешний мир становится дрожащим и неопределенным, где трудно поддерживать концентрацию, помнить, реагировать, думать, присутствовать ...

Когда мы говорим о депрессии, мы почти мгновенно визуализируем человека, лежащего на диване или в кровати с опущенными жалюзи. Мы связываем это психологическое расстройство с тишиной, унынием и беспомощностью. однако, депрессия во многих случаях «переносима», тысячи людей ежедневно сталкиваются с ежедневными обязанностями с этой невидимой раной вмешиваясь практически в любой аспект, в любой деятельности.

Депрессия негативно влияет на эпизодическую память и память о живых событиях.

Потому что депрессия выходит за рамки определенного эмоционального состояния. Это состояние внутреннего расстройства, это физическое истощение, это апатия, апатия, отчаяние, устраивающееся в уме как троян, и, прежде всего, ухудшение когнитивного функционирования. Последнее, несомненно, является важным аспектом, о котором не часто говорят. И все же, важно принять это во внимание, чтобы составить более целостный, скорректированный и чувствительный терапевтический подход.

Потеря памяти из-за депрессии, что происходит со мной?

Трудно понять направления и даже больше, чтобы предложить их. Проблемы, чтобы понять, что мы слышим или читаем. Иметь чье-то имя на кончике своего языка и не помнить его. Оставайтесь пустыми за рулем, не помня, куда мы едем. Представьте, что люди злятся на нас, потому что мы не заботимся о них, пока они разговаривают. Жить все больше и больше недоразумений с окружающими, и это потому, что мы не можем сосредоточить внимание, помнить, что они говорят нам, делать простые выводы и т. Д..

Как мы видим, потеря памяти из-за депрессии выходит за рамки простого забывания. Это жизнь, окутанная ментальным туманом, где все кажется слишком далеким или слишком рассеянным, чтобы иметь возможность сосредоточить внимание и понять, что происходит, где мы находимся, что нас просят сделать. Все это порождает дискомфорт, социальное непонимание и, что еще хуже, чувство уныния усугубляет.

Почему все это происходит? Почему все эти процессы так истощают??

«Ускоренные» нейроны

Стресс в среднем является еще одним фактором, способствующим риску депрессии. Чувство угрозы, страха, давления, ощущение бдительности, тоски ... Все это факторы, способствующие выделению глюкокортикоидов, наиболее распространенным из которых является кортизол..

Мозг, управляемый воздействием кортизола, работает по-другому. Нейроны «ускоряются» и способствуют хорошо известным процессам, таким как размышление, беспокойство, навязчивые мысли ... Учитывая эту гиперактивность, происходит нечто очень наглядное. Чтобы уменьшить эту чрезмерную активацию и истощение и даже гибель нейронов, эти клетки продолжают «разъединяться». 

Информация перестает передаваться с такой ловкостью, вещи забываются, память ослабевает, и мозг внезапно замедляется, чтобы войти в режим «паузы».

Гиппокамп уменьшает свои размеры

Потеря памяти из-за депрессии также происходит из очень специфической структуры мозга: гиппокампа. Этот регион, помимо других функций, отвечает за хранение памяти. Каким бы поразительным это ни казалось нам, именно эта область наиболее подвержена влиянию кортизола. Это почти то же самое, что и вся токсичность глюкокортикоидов. Если депрессия становится хронической или мы страдаем от повторяющихся эпизодов, ее размер будет все больше уменьшаться.

однако, Следует отметить, что гиппокамп является одной из тех структур, которые характеризуются большой пластичностью.. Благодаря терапии упражнения на память и соответствующие когнитивные стратегии могут вернуться к первоначальному размеру, чтобы улучшить наше внимание, память и т. Д..

Дофаминергические цепи

Реальность, которая характеризует людей с депрессией - ангедония. С этим психологическим расстройством мы теряем способность наслаждаться простейшими вещами, испытывать интерес, удовольствие, мотивацию, энергию, чтобы начинать что-то новое, выходить из дома, начинать, общаться ...

Дофаминергические цепи отвечают за «вознаграждение» нас за подобные вещи. За те действия, которые мозг считает положительными. Сейчас хорошо, депрессивный мозг - это орган, в котором допамин больше не работает эффективно. И с этим все меняется и все меняется. Мы теряем мотивацию и, что более важно, дефицит этого нейротрансмиттера также предполагает появление изменений в серотонинергической системе, глутаматергической, опиоидах и эндоканнабиноидах ...

Если все эти нейрохимические системы и процессы не работают должным образом, мы теряем любопытство, способность обращать внимание, способность учиться, сохранять новые данные и восстанавливать их, эффективно принимать решения...

Что мы можем сделать?

Потеря памяти из-за депрессии является фактом. Тем не менее, каждый человек будет испытывать это по-своему. Известно, например, при легкой и умеренной депрессии этот когнитивный дефицит можно восстановить с помощью когнитивной терапии, упражнений, групп самопомощи, и т.д..

Сейчас хорошо, в наиболее серьезных случаях необходима междисциплинарная стратегия, в которой фармакологический подход сочетается с психологической терапией., с помощью терапии, ориентированной на работу памяти, и даже с биологически активными добавками на основе магния и витаминов группы В. Аналогично, мы не можем пренебрегать тем, насколько важно иметь поддержку нашей окружающей среды. Понимание, близость и чувствительность к этому человеку с депрессией необходимы.

Изучите 5 способов оптимизации памяти. Большинство из нас хотели бы найти способы оптимизации памяти. Однако можно ли найти практические методы, чтобы повысить нашу способность запоминать информацию? Ответ - да. Читать дальше "