Весной мозг меняется

Наступила весна и вместе с ней хорошая погода, увеличение часов солнечного света, повышение температуры и т. Д.. Выражение «весенняя кровь меняет» хорошо известно, согласно нашей пословице.

С началом этого нового сезона большинство людей чувствуют себя более счастливыми, более позитивными и даже более энергичными, чем обычно. Мы прощаемся с темными, темными, холодными и короткими днями. Это изменение оказывает положительное влияние (или нет, как мы увидим позже) в нашем настроении.

Почему мозг меняется весной?

Ответ в химии. Весна способствует выделению различных гормонов и нейротрансмиттеров, благодаря увеличению света и температуры.

Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые способствуют передаче информации между нейронами.. Гормоны, с другой стороны, являются веществами, выделяемыми определенными железами. Его функция заключается в регуляции деятельности органов и обусловливает такие важные процессы, как сон.

Весна способствует выделению различных гормонов и нейротрансмиттеров благодаря увеличению дневного света и повышению температуры.

Весной наблюдается увеличение сексуального влечения высвобождая гормоны, такие как окситоцин (гормон любви), допамин (нейромедиатор, связанный с удовольствием) или серотонин (нейротрансмиттер, участвующий в настроении). Другие гормоны также выпущены, такие как уже известные феромоны..

Все эти "вещества" заставляют нас чувствовать увеличение сексуального желания и увеличение нашего благосостояния. Благословенная весна, верно? Конечно, это также помогает тому факту, что мы проводим больше времени вдали от дома и одеваемся в более «легкие». Все влияет.

Весна не для всех одинакова

Как мы уже говорили ранее, не все люди считают приход весны положительным. Цветение вызывает рост аллергии, и есть также люди, которые чувствуют большую склонность к низким температурам и долго хотят быть ближе к жаровне.

Однако самое значительное изменение, с которым мы имеем дело в этой статье, относится к «весенней астении». Астения - это синдром, который возникает не только весной и имеет ряд характерных симптомов:

• утомление.
• Мышечная усталость.
• Трудно сосредоточиться.
• возбудимость.
• Отсутствие аппетита.
• Нарушения сна.
• головная боль.
• Необъяснимая грусть.
• Недостаток мотивации.

Большая часть вины за эти симптомы изменения времени. Наше тело нуждается в периоде адаптации к новым графикам и увеличение часов солнечного света, и пока это происходит, мы чувствуем себя более уставшими. Что-то вроде небольшого "джета лаг".

Все не влияют на весну одинаково. Некоторые из них страдают от известной весенней астении.

Мелатонин играет ключевую роль в этом времени перемен. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который понижает уровень крови в течение дня и увеличивается ночью, что приводит к суточному ритму сна и бодрствования..

Когда график меняется и часы пребывания на солнце увеличиваются, шишковидная железа должна постепенно регулировать уровень мелатонина. Агентство тогда вынуждено «перепрограммировать».

Является ли весенняя астения болезнью?

Tranquilos, симптомы весенней астении временны. Ни один из этих симптомов не должен вызывать беспокойство, и нет необходимости обращаться к врачу, если только они не становятся хроническими (известными как хроническая усталость). В большинстве случаев эти симптомы исчезают через 5-7 дней..

однако, Люди, чувствительные к тревоге, могут обнаружить повышение тревожных симптомов в течение весны. Симптомы, которые мы выявили ранее, могут быть «неверно истолкованы» этим человеком. Например, усталость может сопровождаться тахикардией, и это может интерпретироваться как означающее, что наше сердце не работает хорошо. Тогда мы испугались и начали входить в типичную тревожную спираль.

Некоторые люди сообщают, что в это время года они испытывают больше беспокойства, и это может быть связано с упомянутыми ранее изменениями..

Если мы осознаем, что эти симптомы являются временными и что они не связаны с какой-либо болезнью, и мы не делаем о них катастрофических толкований, тогда беспокойство больше не исчезнет, ​​и оно исчезнет, ​​как и пришло. Ниже мы перечисляем серию рекомендации по борьбе с тревожными симптомами, которые могут появиться весной:

• Помните, что беспокойство не опасно, это всего лишь выражение напряжения тела, к которому не привыкли.
• Весной это нормально для тела, чтобы испытать изменения.
• Мы не можем контролировать все наши изменения и физические состояния.
• Сосредоточение внимания на позитиве и на всем, что происходит в настоящий момент, помогает отвлечь от симптомов, которые не имеют значения.

Как мы можем бороться с весенней астенией??

Как мы уже отмечали ранее, симптомы весенней астении временны. Достаточно Предположим, что это так, и пусть время идет, пока мы не встретимся снова на сто процентов.

В большинстве случаев симптомы длятся от 5 до 7 дней. Нет причин для тревоги.

в любом случае, Вы можете следовать следующим рекомендациям, чтобы сделать это изменение более терпимым:

• Сделайте завтраки полными энергии. Хороший завтрак должен сочетать углеводы, белки, полезные жиры, витамины и минералы.
• Сделать пять приемов пищи в день. Это поможет избежать снижения уровня глюкозы и не чувствовать себя таким уставшим. Не забудьте также пить как минимум два литра воды в день.
• Упражнения умеренно и регулярно. Это увеличит количество эндорфинов (химических веществ в организме, которые создают благополучие).
• Отдыхайте достаточно или даже больше. Эксперты рекомендуют спать от 7 до 9 часов ночью. Если вы чувствуете необходимость вздремнуть, в идеале это не длится более получаса, чтобы его можно было починить.

Так или иначе, мы рекомендуем вам наслаждаться весной в любой период года. После нескольких дней адаптации это увеличение дневных часов может стать невероятным вкладом энергии, чтобы получить больше пользы от дней..

Как мозг работает в любое время года. Мозг функционирует летом не так, как зимой, весной или осенью. Некоторые области меняются в зависимости от температуры или погодных явлений. Читать дальше "