Когнитивный резерв, решающий потенциал в эволюции нашего мозга

Когнитивный резерв - это концепция, рожденная в контексте нейропсихологии. Это относится к способности структур мозга, чтобы ответить на потерю способностей церебральные или негативные преобразования в этом органе.

Другими словами, когнитивный резерв относится к способности мозга функционально реагировать на заболевание, которое его затрагивает, или на старость или ухудшение.. Эта емкость позволяет компенсировать, в какой-то степени любой ущерб.

Высокий когнитивный резерв в некоторых случаях обеспечивает нормальное функционирование мозга после болезни. Он также сохраняет эту операцию полностью активной, даже с естественным ухудшением из-за возраста. Как видите, это очень важный потенциал, который стоит развивать и поддерживать.

"Пока мозг остается загадкой, вселенная будет оставаться загадкой".

-Сантьяго Рамон-и-Кахаль-

Происхождение когнитивного резерва

Когнитивный резерв начинает формироваться с того момента, когда мозг начинает развиваться внутри матки.. Известно, что опыт первых лет жизни имеют решающее значение. Они в значительной степени определяют направление, в котором будет развиваться процесс развития интеллекта..

Есть основания полагать, что генетический фактор влияет на формирование когнитивного резерва. Тем не менее, этот аспект не является окончательным. Есть способы стимулировать мозг увеличить эту способность на протяжении всей жизни. На самом деле, его можно увеличить даже в поврежденном мозге.

Интеллектуальная, игривая деятельность и спорт, как показывали, увеличивал познавательный резерв. Особенно чтение, умственные игры, изучение языка, танцы, спорт и всякая интеллектуально стимулирующая деятельность помогает поднять этот потенциал.

Стимулировать когнитивный резерв

Когда у вас хороший когнитивный резерв, мозг способен создавать новые связи между нейронами, заменяя те, которые могут быть повреждены или испортился. Этот процесс намного проще для тех, кто ранее выполнял некоторые из этих действий или имеет любую из следующих характеристик:

• Высший культурный уровень. Под культурным уровнем понимается накопленный набор исследований, чтения и деятельности интеллектуального типа, которые выполняются. Более высокий уровень защищает мозг от умеренных когнитивных нарушений, то есть от того, что производится с возрастом.
• Социальные отношения. Доказано, что те, кто пользуется поддержкой хорошего круга общения, с которым они часто общаются, имеют на 38% меньше шансов страдать от деменции.
• Физические упражнения. Способствует кровообращению в мозге, защищает от окислительного стресса и других факторов ухудшения, связанных со старением
• Умственные упражнения. Крайне важно увеличить когнитивный резерв. Он включает в себя такие действия, как игра на музыкальном инструменте, интеллектуальные игры и т. Д..

Здоровая диета также помогает поддерживать силу мозга. Следует избегать употребления табака, алкоголя или других психоактивных веществ. Прогулки, прогулки и поездки также входят в число благоприятных факторов.

Удивительный эксперимент

Дэвид Сноудон, доктор эпидемиологии и профессор неврологии в университете Кентукки, провел впечатляющее исследование в 1986 году. В качестве исследовательской группы он взял группу из 678 католических монахинь из США.. Это была очень единая группа. Они ели одинаково, жили в той же среде и проводили аналогичные мероприятия.

Его когнитивный резерв контролировали в течение 17 лет. В течение этого периода они регулярно тестировались, генетические, интеллектуальные или психологические. Все они согласились с тем, что при умирании их мозг изучали, чтобы дополнить информацию об эксперименте..

Самым удивительным был случай сестры Бернадетт. Этот верующий умер в возрасте 85 лет. Его мозг был изучен, и затем было обнаружено, что он страдал от болезни Альцгеймера. Тем не менее, он никогда не проявлял симптомов в течение своей жизни терпеть это. Исследователи смогли сделать вывод, что религиозный заповедник монахини явно компенсировал ее недостатки.

Исследователям удалось проверить еще один интересный факт. Монахини с более богатым словарным запасом показали меньшее когнитивное снижение за эти годы. И этот словарь, в свою очередь, был получен из того факта, что они были хорошими читателями в детстве. Этот эксперимент является одним из самых убедительных доказательств в пользу интеллектуальных, социальных и физических упражнений как действенных способов отсрочить естественное снижение наших когнитивных функций..

Когнитивный резерв защищает наш мозг. Когнитивный резерв - это способность нашего мозга справляться с различными агрессиями, от которых он может страдать. Читать дальше "

Изображения предоставлены Томашем Аленом Коперой.