Мы живем в мире, где только каждый имеет значение, индивидуализм присутствует в каждом шаге, который мы делаем, к сожалению. Тем не менее, очень странно слышать, как кто-то говорит, что вам нужно несколько минут в день, чтобы по-настоящему думать о себе наилучшим образом., ¿как? Через тишину.

Это то, что молчание является отличным инструментом для многих вещей, от обогащения нашей внутренней жизни до “опустить несколько оборотов” когда мы беспокоимся, нервничаем или испытываем стресс. Надо на мгновение перестать говорить, перестать слушать телевизор или людей (от пары к друзьям, проходя через политиков к журналистам) и начинайте больше общаться с тишиной.

Стимулы, которые нас окружают (реклама, телевидение, радио, компьютер, шумы, разговоры, спикеры), делают наш мозг всегда в “бдительный”. Мы постоянно осознаем, что происходит за пределами нашего тела, даже когда мы спим. Без них мы можем чувствовать себя одинокими, покинутыми, испуганными и т. Д..

но, ¿Что может произойти, если мы останемся в истинном молчании, то, что только в поле, на рассвете, в море вне сезона? ¿Что можно найти в этой тишине или отсутствии раздражающих звуков?? ¿что вы должны внести свой вклад в наше пробуждение как людей?

Молчание в западном мире, говорит чилийский психолог Клаудио Арайя в своей книге “самое большое достижение - остановить”, это обесценено. Считается, что это плохо, что мы не можем молчать или ничего не слышать в течение нескольких минут. Как мы можем видеть или анализировать мир сегодня, кажется, что мы очень боимся тишины.

По словам испанского писателя Раймона Паниккара, одной из болезней современного человека является “sigefobia”, именно страх молчания. Это потому, что мы живем в обществе, где самая ужасная сила - это шум, звук. Наоборот, молчание преподносится как очень дорогая роскошь. Чтобы не слышать, ты должен быть слишком богатым. Ужас тишины есть не только у детей, но и у взрослых. Именно поэтому мы озвучиваем до лифта (¿ты должен был подумать об этом?) Это слова Арайи.

Интимное пространство тишины

Дискомфорт часто возникает, когда наступает тишина, ¿почему? Потому что это интимное пространство каждого из нас, которое еще не полностью изучено. Когда мы с другими людьми и по какой-то причине перестаем разговаривать, мы, например, чувствуем смущение. Когда мы слушаем радиопрограмму, а говорящий снова говорит две минуты, мы думаем, что случилось что-то плохое, и это привлекает наше внимание. Однако во многих случаях, лучше молчать, чтобы поговорить о большем.

Молчание помогает нам в психическом здоровье. Поэтому психологи рекомендуют вести спокойную внутреннюю жизнь в тишине, иметь минуты молчания, особенно после суматошного дня в компании, в городе с дорожными проблемами и постоянным шумом.. Необходимо, чтобы мы немного остановились и сели задуматься. Это достигается только с помощью молчания. Находясь в одиночестве дома или в нескольких километрах от центра, полезно проанализировать некоторые вопросы: что я хочу, что мне нужно, что меня беспокоит, как действовать, как продолжать, что решать и т. Д..

Возможность находить и наслаждаться тишиной внутри может звучать иронично, потому что внутри нашего ума и тела есть бесконечные шумы и звуки, которые не проявляются словами, но могут оглушить гораздо больше, чем что-либо еще.. То, что содержится в нем, должно появиться, потому что чем больше у нас проблем со слухом, тем больше мы будем зависеть от внешнего мира, способного решить нашу жизнь.

С водоворотом изо дня в день, рутиной, обязанностями, приходом первым, заполнением повестки дня и т. Д., Нам не хватает внутреннего богатства, мы не можем интерпретировать сигналы, которые нам дает тело, мы не привыкли к полезным практикам, таким как медитация или йога, которые приближают нас к себе, увеличивая контакт с тем, что на самом деле происходит с нами.

Оправдания не заставляют себя долго ждать, потому что в этой задаче много играют желание и готовность работать в расслаблении и получение долгожданного или благословенного молчания.. Мы, вероятно, скажем, что у нас нет времени, чтобы сесть “ничего не слушать”, Занимайтесь медитацией (даже не обязательно ходить в специализированный центр, мы можем собраться дома со свечами, ладаном и подушками), провести пять минут без телевизора и т. Д..

Чем больше времени мы пропустим, чтобы вернуться к себе, тем больше моментов молчания нам понадобится. Самопознание жизненно важно для достижения счастья (которого мы так сильно ищем), а также для того, чтобы иметь возможность решать проблемы, которые затрагивают нас во всех сферах жизни. Поэтому мы не должны бояться отсутствия звука, отсутствия шума или произнесенных слов. Наоборот, мы должны воспользоваться теми моментами, которые мы можем отдать, или тем, что мир “сговаривается” предложить им. Не будем упускать эту возможность быть в курсе нашего интерьера и того, что с нами происходит.