Юнгианская терапия восстанавливает эмоциональное равновесие без сознания

Юнгианская терапия или анализ Юнга направлены на то, чтобы осветить эти темные области нашей психики, чтобы способствовать самореализации. Это искусство глубокой психологии, где благодаря диалектике и тесным отношениям между аналитиком и пациентом возможно объединить сознательную и бессознательную части, чтобы придать форму более подлинному Я и подлинному эмоциональному балансу..

Если есть одна вещь, которую большинство из нас знает, это фигура Карла Юнга и его наследие привлекают, вдохновляют и увлекают. Отец аналитической психологии был намного больше, чем тот швейцарский психиатр и аналитик, который вывел многие из этих концепций, унаследованных от Зигмунда Фрейда, на другой уровень. Юнг был алхимиком науки, антропологии, астрологии, искусства, религии и мира грез ...

Далеко не видя каждую из этих областей знания в отдельности, поставьте их на службу психологии, чтобы придать им более глубокий, унитарный и более динамичный характер. Таким образом, объяснение улучшилось бессознательное, как и вся эта вселенная, иногда в конвульсиях, где лежат наши конфликты, наши потребности, побуждения и те аспекты, которые мешают нам наслаждаться хорошим психическим здоровьем.

Однако следует сказать, что юнгианских терапевтов не так много.. Этот тип терапии не так обычно как и многие другие, которые основаны на более частых подходах и с большей документированной эмпирической поддержкой, таких как когнитивно-поведенческий или даже гуманистический. В этом смысле работа Юнга, а также юнгианская терапия, несмотря на оригинальность его вклада, считались несколько бессистемными и сложными..

«Психотерапевт должен рассматривать каждого пациента и каждый случай как нечто беспрецедентное, как нечто уникальное, удивительное и исключительное. Только тогда это будет ближе к истине "

-Карл Юнг-

Однако такие университеты, как Беркли, преподают юнгианскую психологию с 70-х годов., В последнее десятилетие наблюдается возрождение этого типа терапии, особенно в Южной Америке, а также в некоторых европейских странах.. В Испании, например, естьИспанское общество аналитической психологии ", ответственный за распространение наследия Юнга и подготовку будущих юнгианских психотерапевтов.

Поэтому мы находимся перед типом терапии, который начинает более прочно обосновываться в области психологической помощи и который, безусловно, заслуживает глубокого изучения..

Какова цель юнгианской терапии?

Юнгианская терапия - это специализированная форма психотерапии, которая направлена ​​на содействие психической целостности человека путем достижения соглашения с бессознательным. Таким образом, кое-что, что мы должны понять в первую очередь, это то, что в рамках этой психотерапевтической структуры понимается, что у всех нас есть «психический субстрат» с иногда очень сложной бессознательной динамикой, которая влияет на наши взгляды, образ мышления и отношения ...

Цель юнгианского терапевта состоит в том, чтобы заставить нас осознать эти бессознательные факторы, чтобы способствовать примирению с бессознательным. Таким образом, мы можем продвигать то, что Юнг называл в свой момент процессом индивидуализации. То есть с этим типом психоанализа мы бы достигли гармонии между потребностями и достижениями, между прошлым и настоящим, достигнув подлинной зрелости где наше «я» может быть определено подлинно чувствуя себя свободным и способным продолжать расти.

В какое время или в каких ситуациях будет полезна юнгианская терапия??

В терапии Юнга это может помочь нам понять и справиться с такими сложными процессами, как депрессия, беспокойство или даже возможные зависимости.

Этот психотерапевтический подход основан на процессе, посредством которого пациент должен пройти помощь своего терапевта через три очень специфических этапа: самосознание, трансформация и обновление. Таким образом, мы добьемся увидеть, что лежит в самой темной и недоступной нашей психике, чтобы изменить ее и приступить к изменениям.

Таким образом, мы можем считать, что этот подход будет полезен в следующих моментах и ​​ситуациях нашей жизни:

• Времена, в которые мы тащим определенное уныние, апатию, чувство неуверенности ...
• Моменты, в которых мы злимся, расстроены чем-то, не зная причины.
• Этапы, на которых мы сталкиваемся с проблемами в наших эмоциональных отношениях.
• Фазы, в которых мы начинаем новые этапы в нашей жизни и где каким-то образом мы боимся делать те же ошибки прошлого.
• Когда мы чувствуем себя «потерянными», не зная, в каком направлении следовать или какие решения принимать.
• Когда мы чувствуем, что мы «застряли» в одних и тех же формах поведения, те, которые вызывают несчастье.
• Юнгианская терапия полезна для художников или профессионалов, которые основывают свою работу на творчестве и они чувствуют, что у них больше нет идей.
• Люди, которые должны понимать определенные мечты.

Терапевтические цели юнгианского анализа

Как мы уже указывали ранее, юнгианский анализ - это особая форма психотерапии, где пациент ведет к личному «примирению» с бессознательным. Что это значит? Это в основном означает, что терапевтическая стратегия будет состоять в том, чтобы стать исследователями нашей психики в компании опытного профессионала в этой области, где мы понимаем, почему определенная динамика и неосознанные «присутствия» влияют на наше поведение.

Чтобы достичь этого, юнгианская терапия будет направлена ​​на анализ ряда очень специфических аспектов. Они следующие.

1. Работа нашего бессознательного "материала"

В то время как для фрейдовского психоанализа бессознательное - это не более чем пространство, в котором содержится большая часть наших репрессий и подавленных сексуальных желаний., Карл Юнг снимает акцент со всех этих детерминированных объяснений, чтобы обнаружить, что в глубине нашего сознания существует целая архитектура содержания, символы, архетипы и значения, которые мы должны выявить.

Таким образом, и для решения всего этого бессознательного материала, юнгианская терапия использует два четко определенных этапа.

• Понимание нашей бессознательной архитектуры. Посредством ряда очень специфических стратегий, таких как анализ снов, искусства, диалога или воображения, терапевт должен идентифицировать и понять каждый символ и архетип, который находится в нашем бессознательном состоянии. Тем не менее, пациент будет принимать активное участие в этом, потому что хорошая часть этих символов может иметь очень специфическое значение для данного человека. Они как энергетические силы, маскирующие проблему. 
• Понять, как наше бессознательное вещество влияет на нашу сознательную жизнь. Вторая терапевтическая цель будет состоять в том, чтобы понять, как все, что находится внутри нас неосознанно, изменяет нашу способность чувствовать себя хорошо, чувствовать себя удовлетворенным.

2. Интерпретация снов

У юнгианцев есть очень конкретное видение того, чем на самом деле являются наши мечты, и той завесы, в которой содержится весь бессознательный материал.. Мир снов имеет прямую связь с эго, это как театр, где можно раскрыть важные аспекты своей самореализации, своих потребностей, своих страхов, своих ограничений ...

Таким образом, в то время как Фрейд говорил нам, что сны - это не что иное, как поле, в котором они могут удовлетворить определенных репрессированных, юнгианцы считают, что сны иногда выступают в качестве критических голосов, как путей, которые открывают для нас возможность найти новые альтернативы в нашем сознательном мире, чтобы иметь более богатая жизнь.

Следовательно, далекая от того, чтобы рассматривать сознательный и бессознательный мир как две отдельные сущности, как это могут делать фрейдисты, юнгианская терапия рассматривает его в целом. Только когда мы интегрируем эти две части нашей психики в одно целое, мы почувствуем себя свободными.

3. Определите наши комплексы

У всех нас есть комплексы, но будьте осторожны, что вредно для здоровья, так это то, что комплексы "есть мы" для нас. Вот тогда жизнь теряет стихийность, возможности, потенциал для развития и роста ... .

В своем наследии Юнг объяснил нам, что комплексы связаны с унаследованными архетипами и нашим личным опытом.. Таким образом, и в соответствии с этим подходом аналитической психологии, мы могли бы выделить следующие типы:

• Комплекс Крезуса: нужно иметь деньги и власть, чтобы чувствовать себя лучше.
• Комплекс Каина: связанный с ревностью.
• Ахиллский комплекс: нужно скрывать нашу хрупкость.
• Комплекс Брунхильда: увидим наших пар как героев.
• Комплекс Эрострато: поиск постоянного внимания.
• Антигоновый комплекс: нужно беречь и защищать ...

4. Стиль личности

Одним из наиболее часто используемых инструментов оценки в юнгианской терапии, несомненно, является индикатор Майерса-Бриггса, разработанный Изабель Бриггс Майерс и Кэтрин Кук Бриггс.. Эта шкала была создана на основе книги Юнга «Психологические типы» и имеет следующие измерения:

• Понять, где мы находимся в континууме между интроверсией и экстраверсией.
• Узнайте, как мы обрабатываем наши среды и информацию, содержащуюся в них.
• Знайте, как мы принимаем наши решения, если мы делаем это на основе наших эмоций, суждений и т. Д..
• Узнайте, каковы наши предпочтения, наши эмоциональные потребности и рабочие предпочтения.

Какие методы использует юнгианская терапия??

Есть факт, который интересно рассмотреть в аналитической психологии, и это то, что Юнг всегда отказывался систематизировать свои теории и четко определять клиническую практику и свою методологию.. Поэтому наследники юнгианской терапии были вынуждены прибегнуть к своим статьям, книгам и очеркам; с их помощью они обнаружили психотерапевтическое «дыхание», на котором можно провести черту консенсуса, которое до сих пор сохраняется.

Следовательно, в действительности мы имеем набор методик, разработанных на основе диалектических отношений между специалистом и пациентом, где должна быть близость, доверие и значительный терапевтический альянс. Кроме того, Юнг ясно дал понять в своих трудах, что должно быть достигнуто следующее:

«Очень важно, чтобы в диалектической процедуре терапевт всегда уважал личность пациента. К нему следует относиться с достоинством, лишая нас предвзятых идей, чтобы сопровождать человека в этом порой сложном путешествии открытий и разработок, способствующих психотерапевтическим изменениям. Не должно быть никакого «психического аллергена», оставленного врачом или терапевтом в сознании пациента в процессе «индивидуации».

Уважение к пациенту и получение и поддержание его доверия имеют важное значение для юнгианской терапии. Только так будет создан хороший альянс для выполнения этих методов:

Разговорная терапия

Терапия Юнга основывается прежде всего на разговоре. Только тогда, когда пациент чувствует себя безопасно и комфортно, может быть достигнуто хорошее сотрудничество при выполнении других техник, таких как анализ сновидений или другие творческие стратегии, в которых как пациент, так и терапевт могут ориентироваться и понимать бессознательный мир и приступить к преобразованию.

Анализ снов

Что-то, о чем мы могли бы подумать раньше всего, - это то, что когда дело доходит до толкования и понимания сна, достаточно купить одну из книг Юнга, ориентированных на эту цель. Это не так Юнгианские терапевты хорошо знают один аспект: набор символов и архетипов, которые возникают в ткани сна пациента, связаны с личностью и личными обстоятельствами этого человека.

Это процесс, поэтому очень деликатный, дотошный и в то же время глубокий и показательный.

Ассоциация слов

Тест свободных ассоциаций является общей стратегией юнгианской терапии. Методология следующая: пациента просят вспомнить первое слово, которое приходит на ум после того, как терапевт что-то говорит. Скорость или задержка ответа могут выявить определенные бессознательные сопротивления или комплексы.

Творческая деятельность

Каждый юнгианский терапевт будет доверять или видеть более верным определенный тип творческой деятельности перед другими в зависимости также от личности пациента. Тем не менее, такие простые действия, как рисование мандал, рисование, танцы или ведение дневника снов, являются невероятными стратегиями. Действия, которые способствуют выражению, воображению и размышлению, чтобы привнести в сознательный мир аспекты этой бессознательной архитектуры.

Юнгианская терапия эффективна?

На данный момент, очень вероятно, что многие из нас будут привлечены к этому типу психотерапевтического подхода. Однако после этого интереса для нас характерно задавать себе следующий вопрос Это действительно эффективно?? Мы знаем, что многие из нас привыкли слышать об эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии при различных расстройствах..

Ответ на вопрос «да», Юнгианская терапия полезна для следующих целей: смягчить психологический стресс, добиться большего удовлетворения в нашей жизни, улучшить результаты нашей работы и семейные и семейные отношения, чтобы способствовать самопознанию и преодолеть экзистенциальные кризисы.

Таким образом, по крайней мере, это подтверждается исследованием, опубликованным в 2013 году. Это также объясняет, что с 90 сеансами мы можем достичь терапевтического успеха. Поэтому, если мы действительно понимаем, что этот тип психологического соответствия соответствует нашим потребностям, если мы думаем, что можем чувствовать себя комфортно, работая с юнгианским терапевтом, мы не боимся сделать шаг.

Это будет путешествие открытий, которое того стоит.

Библиографические ссылки

Зал Н, Норби Л. (1968). Основы психологии Юнга. Буэнос-Айрес: Психея

Hocheimer W (2004). Психотерапия Юнга Барселоны: Гердер

Фордхэм, М. (1999). Техника в юнгианском анализе (Библиотека аналитической психологии) Бостон: Карнак

Jung, C.G. (1981). Архетипы и коллективное бессознательное. Барселона, Пайдос.

Jung, C.G (1993). Структура и динамика психики. Редакция Paidós, Буэнос-Айрес.

Личность INFJ, наиболее своеобразная, согласно Карлу Юнгу. Личность INFJ характеризуется сочетанием психологических аспектов интроверсии, интуиции, чувств и суждений. Читать дальше "