Печаль уходит, когда вы принимаете то, что хотите сказать вам

Чувство, как печаль пронизывает наше тело, естественно. Как это затуманивает наш разум и изо всех сил пытается выйти. однако, многие мы настаиваем на подавлении и сокрытии того, что мы чувствуем, в тщетном желании уйти без следа. Это не только ухудшает ситуацию, но и заставляет нашу грусть постепенно укореняться в наших мыслях, из которых она продолжает питать себя..

Общество научило нас действовать «идеальным» образом. Настолько идеальный, что мы можем считать это искусственным. Мы стремимся двигаться в эмоциональном поле между очень узкими пределами. Смех, например, хорош как знак радости; однако, это может стать раздражающим и нежелательным, когда оно принимает резкие оттенки или демонстрирует плохую сдержанность: либо по воле, либо из-за отсутствия самоконтроля.

Если это разворачивается таким образом с положительными эмоциями, то всего негативного, такого как плач или депрессия, напрямую избегают. Это сдерживание осуществляется в такой степени, что даже не в тепле нашего дома, в абсолютном одиночестве, мы позволяем себе дать волю тому, что нас мучает. Мы боимся, что эта мантра, которую наши родители повторяли в молодости, сбудется: повторять то, что мы делали дома..

«Иногда стоит грустить, время от времени ломаться. Не стоит быть таким веселым человеком, каким все хотят, чтобы вы были. Не стоит ни с кем разговаривать. Хорошо позволить сердцу плакать, пока оно не высохнет. Стоит быть человеком "

-анонимный-

Почему печаль сделала дыру в твоей жизни?

Печаль может появиться по нескольким причинам: увольнение с работы, распад пары, значительная потеря денег или даже неожиданная болезнь. Это нормальные и более обычные ситуации, чем мы хотим верить. Проблема возникает, когда мы не управляем эмоцией - происходит ли она из-за неуклюжести, потому что мы не знаем или потому что мы добровольно от нее отказываемся, и чувствуем, что мы оказались; когда эмоция перестает быть эмоцией и становится состоянием с глубокими и сильными корнями.

Вот почему грусть смогла сделать дыру в нашей жизни. Он может быть установлен навсегда, если мы не сможем посмотреть на него, наблюдать за ним и проанализировать сообщение, которое он хочет передать нам. Давайте приведем несколько примеров:

• Печаль, возникающая после перерыва, - это естественная эмоция в процессе скорби, через которую нам, вероятно, придется пройти. Почувствуйте это и испытайте, это поможет нам перевернуть страницу и двигаться дальше.
• Если это возникает из-за болезни, печаль может позволить нам осознать нашу уязвимость в этот момент. Она может быть стимулом для нас перестать смотреть и смотреть внутрь.
• Столкнувшись с потерей денег, грусть может помочь нам на мгновение задуматься о других возможностях ее достижения. Может быть, мы не использовали все наши возможности в полной мере.

Грусть может быть возможностью остановиться и задуматься о том, что с нами происходит. Но, прежде всего, оценить то, что мы не оценили раньше. Однако, если печаль полностью заблокировала нас, если мы находимся в одном шаге от депрессии, потому что мы не можем избавиться от нее, тогда необходимо сделать шаг вперед и принять меры..

«Печаль души может убить тебя гораздо быстрее, чем бактерия»

-Джон Стейнбек-

Умные стратегии, которые позволят нам избавиться от грусти

Чтобы избавиться от всей этой печали, которая обескураживает нас, которая заставляет нас каждый день вместо того, чтобы вставать с улыбкой, мы делаем это с гримасой разочарования, и это заставляет нас думать, что наша жизнь не имеет смысла, необходимо для реализации некоторых стратегий.

Основными из них являются примите печаль и избегайте ее собственных проявлений, таких как плач или самоанализ. Бесполезно отрицать и заключать в капсулу или отправить ее в изгнание. Мы должны признать, что нам грустно, и, прежде всего, дать нам разрешение выразить это. Неважно, будем ли мы скулить, будем ли мы много плакать, хотим ли мы расплакаться. Необходимы те моменты, в которых изображение, которое мы можем спроецировать, становится вторичным: эмоциональный катарсис теряет все свои функции, когда сталкивается с сильными и жесткими стенами, которые не позволяют ему.

Плач возвращает нас к миру, к точке отправления, чтобы напомнить нам о важности заботы о себе. Занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу, устанавливайте расписание для еды и сна, гуляйте с друзьями ... Короче говоря, хотя мы не хотим этим заниматься, мы хотим полностью уйти, не все потеряно. Понемногу мы можем вносить небольшие изменения, которые активируют нас и начинают мотивировать нас.

Наконец, в нашей деятельности стоит искать внутреннюю мотивацию, вкус к выполнению их сверх тех результатов, которые они могут предложить. Поэтому, когда нам это не нравится, мы не можем говорить и о потерянном времени. Кроме того, мы можем положиться на Осознанность, очень приятное занятие, которое поможет нам набрать высоту перед лицом того, что, кажется, улучшает нас.

Но, несомненно, ключ ко всему этому - идти к профессионалу, когда порезы преодолевают нашу способность противостоять боли или когда мы чувствуем себя настолько раздавленными грузом, что не можем найти рычаг для его подъема. Потому что, хотя сейчас мы не верим, что наша ситуация может измениться, каждая буря закончилась тем, что сдалась солнцу.

«Дождь падает, потому что облако больше не может поддерживать вес. Слезы падают, потому что сердце больше не может нести боль "

-анонимный-

Техники эмоционального облегчения Иногда мы склонны накапливать или скрывать свои эмоции. Мы думаем, что так мы кажемся сильнее. Это ошибка, эмоциональное облегчение необходимо. Читать дальше "

Изображения предоставлены Брук Шаден