Эмоции и их мотивы

Эмоции заставляют нас действовать, и с очень далеких времен считалось, что они являются определяющими факторами в нашем поведении. Сегодня мы знаем гораздо больше, мы знаем, что эмоции наполняют нас энергией благодаря химическим сигналам, которые наш мозг посылает нашим мышцам и органам..

«Эмоции похожи на диких лошадей. Это не объяснения, которые помогают нам двигаться вперед, а наша готовность двигаться дальше ».

-Пауло Коэльо-

Мотивация эмоций

Единственное поведение, на которое эмоции не влияют, это привычки. Независимо от того, являются ли эмоции сознательными или нет, можно быть уверенным, что у них есть три основных мотивации:

1. Используйте

Этот вид мотивации заставляет нас хотеть большего. Это может быть так же разнообразно, как опыт, знания, оценка и т. Д..

Наиболее распространенные эмоции удовольствия - это веселье, интерес, любовь, доверие и эмоции. увеличить ценность человека или объекта, который вы хотите или любите. Их наиболее распространенными видами поведения являются сотрудничество, защита, руководство и обучение, среди прочего.

2. Уклонение

Эта мотивация заставляет нас избегать любой ситуации, которая может иметь для нас мало значения или в котором мы не заинтересованы. Поведение, связанное с этим типом мотивации, игнорирует, отрицает, удаляет или отклоняет, среди прочего.

3. Атака

Мотивация нападения заставляет нас обесценивать, причинять боль, оскорблять или критиковать то, что мы считаем раздражающим или вредным. Поведение, связанное с этой мотивацией, очень изменчиво и может варьироваться от манипуляций до стремления к доминированию, злоупотреблениям или даже издевательствам..

Чувства

Чувства являются наиболее осознанным и наименее понятным компонентом эмоций.. В отличие от основной мотивации, которая проще, чувства являются сложными, меняются и зависят от состояния ума (депрессия), ощущений (боль или холод) и определенных физиологических состояний (голод или усталость).

все эти состояния можно спутать с эмоциями, Вот почему мы склонны придавать психологический смысл большинству раздражающих ощущений. Поскольку дискомфорт ближе к негативным эмоциям, мы больше фокусируемся на этих чувствах, чем на мотивации.

«Чувства и эмоции - это универсальный язык, который следует уважать. Они являются подлинным выражением того, кто мы есть ".

-Джудит Райт-

Чувства не являются самоцелью, но являются средством привлечения нашего внимания, поэтому мы действуем на основе мотивации, которая вызывает эмоции. Когда мы действуем только на основе мотивации, генерируемой эмоциями, у нас нет реального понимания чувств.

Много переживаний, мало чувств

Изучение наших чувств может быть интересным, но редко приводит к изменению поведения. То есть, когда мы становимся одержимыми чувствами, нам удается только снова и снова возвращаться к одной и той же теме..

Когда мы становимся взрослыми, чувства становятся все более сложными, а получить поведенческую выгоду становится все сложнее. С течением времени мы ассоциируем чувство с воспоминанием или опытом, которые были как-то связаны в то время. Однако, когда мы испытываем подобный опыт в «неправильных обстоятельствах», тогда может произойти изменение.

«Если вы не контролируете свои эмоциональные навыки, если вы не знаете о себе, если вы не можете контролировать свои стрессовые эмоции, если у вас не может быть сопереживания и эффективных отношений, то, какими бы умными вы ни были, вы не уйдете очень далеко». "

-Даниэль Големан-

Мы не можем выбирать наши эмоции, но что с ними делать? Эмоции должны дать нам сообщение, что-то происходит в нашей жизни, и мы должны решить. Научиться управлять ими - это ключ. Читать дальше "