Эмоции также являются вашей едой и влияют на ваш желудок

Эмоции, приятные и неприятные, работают так же, как пища, которую наше тело должно переваривать.. Поэтому неудивительно, что в зависимости от типа переживаемых эмоций желудок воздействует так, как если бы это была вкусная еда или пища в плохом состоянии..

Чувствовать узел в наших желудках, если мы боимся, или знаменитые бабочки, порхающие, когда мы влюблены, - это лишь некоторые примеры этой связи между разумом и пищеварительной системой. Но ... мы можем контролировать это или минимизировать его негативные последствия??

«Жизнь - это герундия, а не причастие»

-Ортега и Гассет-

Почему эмоции и пищеварительная система связаны?

Доктор Марио Алонсо Пуиг, специалист по общей хирургии и пищеварительной системе, объясняет, что непосредственное воздействие эмоций на желудок происходит потому, что одна из самых важных эмоциональных карт мозга, инсула Рейла, собирает информацию из пищеварительного тракта.

также, часть нервной системы, которая заботится о желудочно-кишечной системе и выстилает желудок, содержит нейротрансмиттеры, такие как мозг. Удивительно, но структура, образованная сетью из ста миллионов нейронов, позволяет этой системе запоминать и изучать независимо от мозга, поэтому она известна как «второй мозг».

У нас есть три "мозга"

У нас нет ни одного, ни двух, В нашем теле было выявлено до трех "мозгов". Помимо уже известных, второй и третий находятся в пищеварительном тракте и в сердце. Фактически, 90% серотонина - гормона, который регулирует настроение - вырабатывается в пищеварительной системе.

Эти 3 «мозга» должны быть связаны и работать вместе. Доктор Пуиг говорит, что когда человек становится независимым, вредные эффекты проявляются на физическом уровне.

В случае пищеварительного тракта человек страдает от расстройств, таких как раздраженный кишечник, судороги, проблемы с пищеварением ... К сожалению, с медицинской точки зрения, мало кто может помочь пострадавшему. Однако с эмоциональной стороны есть решения:

Устранить беспокойство

Если человек уменьшает беспокойство или видит жизнь с большей иллюзией, часто и естественно, пищеварительная система снова синхронизируется с мозгом полости черепа.

Практикуйте улыбку, даже если она ложная!

Что-то столь же простое - или не так много в некоторых ситуациях - как обрисовывание улыбки, способно изменить цепь страданий, потому что оно посылает мозгу сообщение, что все в порядке.

Хотя вначале это трудно достичь, если в неудобной ситуации улыбка удерживается, мозг вынужден что-то делать, чтобы приспособиться к полученному сообщению..

«Настоящая улыбка», обнаруженная Дюшенном в 1862 году, то есть, непроизвольная или спонтанная улыбка будет иметь тот же эффект, что и притворная улыбка для мозга. Что-то вроде того, получили ли мы комплимент или хорошие новости.

Избавьтесь от ядовитых эмоций

От 60% до 90% консультаций в медицинских центрах связаны с так называемыми «токсическими эмоциями» (гнев, беспокойство, грусть, гнев, стыд, зависть, вина, враждебность, отвращение ...) и сегрегацией кортизола, гормон страха.

Поиск положительной стороны жизни - это физическое изменение. Формирование новой мозговой ткани, которая позволяет нам заново изобретать себя и, таким образом, иметь возможность постоянно фокусироваться на позитиве..

Перестаньте есть свои эмоции, запишите их

Ценой продолжения употребления отрицательных эмоций может быть болезнь. причина веса сесть на диету в отношении глотания негатива.

Метод, рекомендованный доктором Пуигом, должен написать их, так как отражая эмоции в письме, они переходят в левую переднюю или префронтальную область, основу положительных эмоций.

Выражая негативные эмоции в языке, он обязательно проходит через левую префронтальную область и автоматически уменьшает свою силу..

Если эмоция гнева, беги

Марио Алонсо Пуиг, испытывая чувство гнева, также советует быстро ходить окситоцин и бета-эндорфин, вырабатываемые расой, разъединяют миндалины и гипоталамус, основы гневных реакций.

Из этой информации становится ясно, что самое лучшее для нашего здоровья и благополучия - перестать есть негативные эмоции. Таким образом, мы избежим расстройства желудка или других более серьезных заболеваний на уровне желудка или кишечника..

Прежде чем съесть разочарование, съесть свою муку или пообедать с яростью, помните, что возьмите ручку и положите негативные чувства на бумагу - это более здоровая альтернатива, чем их проглатывание.

Правда ли, что у нас второй мозг? Это может вас удивить, но в нашем желудке почти 100 миллионов нейронов, которые в свою очередь соединяются с мозгом. Он отвечает за выделение определенных гормонов и, кроме того, тесно связан с эмоциями. Читать дальше "