Освободи разум и позволь своему воображению взлететь

Сколько раз вам приходилось иметь мысли или воспоминания, которые не позволяют вам развиваться или расти ?, чтобы вы были уверены, что проблема или ситуация не позволяют вам быть креативными или иметь тысячи идей?

Конечно, потому что это не дает место воображению. Если вы не позволите уму освободиться ... вы не сможете думать о вещах, которые действительно стоят того.

Эксперимент по освобождению ума

В 1987 году доктор по имени Даниэль Вагнер провел исследование с группой людей. Он сказал им стараться не думать о белом медведе в течение 5 минут. Конечно, никто не мог этого достичь. После этого ученый указал, что теперь им позволено думать о белом животном. Для всех было очень просто сделать это.

К какому выводу пришел этот эксперимент? что чем больше мы пытаемся подавить мысль, тем больше силы появляются и остаются. И это не заканчивается, потому что это вызывает и увеличивает беспокойство, когда мы не можем достичь нашей миссии.

также, Показано, что чем больше эта идея связана с эмоциями, тем больше она будет влиять на то, что мы хотим стереть ее из памяти.. Это явление было названо «эффектом отскока после подавления».

В основном это говорит нам о том, что ум слишком мятежен и обычно не обращает на нас внимания. Особенно, если тема, которую вы раскрыли, представляет для вас интерес. Как это может вас заинтересовать? Для ясности памяти, что производит нас, предрассудки, которые это тянет и т.д..

Возможное объяснение понимания того, почему мозг такой «жуткий» или «мазохистский», простое: когда мы хотим избавиться от мысли, которая нам не нравится, мы автоматически пытаемся придумать что-то еще, чтобы отвлечь нас. Но вместо того, чтобы добиться того, что это новая вещь, которая монополизирует наше внимание, подсознание ставится, чтобы проверить, окончательно ли прошло предыдущее. И каждый раз, когда он делает это, он возвращает это к сознанию ... это снова и снова.

Стратегии освобождения ума

В настоящий момент, похоже, не существует абсолютно эффективного способа освободить ум от тех мыслей, которые нас бесят или которые мы хотели бы навсегда забыть. однако, Есть стратегии, которые могут помочь нам в те моменты, когда мозг обманывает нас.

1- сфокусированное отвлечение

Сосредоточенное отвлечение - первый метод. Мы можем интерпретировать несколько вещей под этим именем, поэтому я приведу простой пример. Когда мы не хотим думать о чем-то ужасном, мы часто не отвлекаемся на что-то смешное как изображение, которое мы видели в интернете.

В тот момент, когда появляется неприятная память, мы думаем о чем-то другом, потому что предыдущая вещь не сработала. Например, список покупок. И так далее ...

Исследователи указывают, что эта техника не работает, потому что она не уменьшает негативных мыслей, а также вызывает у нас разочарование и несчастье. Если мы будем переходить от идеи к идее каждый раз, у нас будет меньше контроля над нашим разумом. Наоборот, всегда думай о том же самом, может оказать большую помощь. Что это может быть? То, что доставляет вам удовольствие и радость: ваши идеальные каникулы, воспоминания о вашей свадьбе, прекрасные моменты с вашими детьми и т. Д..

2- Отложить мышление

Откладывание мышления - это тоже идея, которая может работать. Если вместо того, чтобы делать все возможное, чтобы устранить эту плохую память, мы думаем, что позже мы будем работать над ней, будет легче закончить, используя свои собственные средства..

Например, Вы можете зарезервировать полчаса в день, чтобы беспокоиться об этой конкретной проблеме. Когда эта мысль возникнет у вас в голове, скажите ему, что в это время вы позаботитесь о нем. Конечно, вы забудете это назначение, и идея будет в зале ожидания до следующего раза.

это поможет вам в свою очередь сосредоточиться на стоящих вещах, которые заслуживают вашего реального времени. Работа, дом или ваши собственные потребности гораздо важнее, чем вновь и вновь вспоминать одну и ту же идею.

3- Медитировать

Наконец, я рекомендую вам медитировать. Конечно, вы думаете, что таким образом «вы можете оставить свой ум пустым» и удалить все злые мысли из своей головы. Но это не причина.

Когда вы находитесь в позе лотоса и с закрытыми глазами, многие идеи появляются без вашего призыва. В то время, что вы должны сделать, это позволить им уйти в одиночку, не заставляя их. Держите свое внимание на дыхании и на том, что происходит в вашем теле.

Вместо того, чтобы бороться со своими мыслями, вы должны подружиться с ними. Если вы наблюдаете за ними и принимаете их, вы также увидите, как они следуют своим путем и держатся в сундуке с сокровищами в одиночестве..

5 фильмов, которые откроют ваш разум и вашу душу фильмы, которые откроют ваш разум и вашу душу, фильмы, которые исследуют человеческую и экзистенциальную психологию. Ваш просмотр влияет на нас и не оставляет нас равнодушными Подробнее »