Добраться до корня проблем за 2 шага

У бесчисленных людей есть проблемы, которые подтверждают, что они не смогли решить. Они хотели что-то изменить и не смогли.

Наиболее важной задачей является спрашивать, размышлять, искать почему и что именно происходит. Мы должны быть честными и честными с собой.

Имейте в виду, что если вы не смогли улучшить ситуацию так, как хотели, то не потому, что у вашей проблемы нет решения, а потому, что вы не нашли решения, или техник, которые могут быть эффективными в вашем случае, в частности..

1. ЗАДАЧА ГЛУБОКОГО ОТРАЖЕНИЯ, ¿Что со мной происходит?

Вы должны сделать большой анализ того, что происходит, извлечение максимально возможной информации, Вы можете ответить на следующие вопросы:

-¿Что не так со мной или что я хочу изменить?

Даже если вы думаете, что знаете, что с вами не так, иногда вы недостаточно изучаете, чтобы обнаружить важные вещи. Речь идет о создании глубокое изучение о том, что реальная проблема. Обычно большинство не вдаваться в подробности, оно ограничивается кратким изложением в нескольких словах, без фактического указания.

Например, кто-то говорит вам, “моя проблема в том, что я не уверен”, не отвечает на вопрос.

Я должен детально точно, в каких ситуациях вы чувствуете больше неуверенности, в каких других вы чувствуете себя в большей безопасности, какие факторы, как внешние, так и внутренние, увеличивают или уменьшают эту неуверенность.

-¿Почему это происходит со мной??

Почему очень важны. Не торопитесь и исследуйте свой интерьер. Вы знаете причину своих проблем, но иногда их трудно распознать. Помни что все, что вы узнаете о себе, будет положительным для вас.

Следуя предыдущему примеру неуверенности, чтобы ответить на причину этой неуверенности, мы могли бы исследовать в глубине наших страхов. ¿Почему я боюсь этого?, ¿для перфекционизма?, ¿из-за боязни отказа?, ¿Потому что в прошлом они не укрепляли меня положительно, или со мной происходили неприятные вещи?

-¿Что именно это пугает меня?

Подтверждение того, что мы чувствуем страх, не отвечает на самое главное. ¿что именно вызывает этот страх? Проанализируйте эти страхи в связи с проблемой. Например:

Мне небезопасно выступать на публике, потому что я плохо выступаю, но ¿Почему? Даже если вы не сделали это хорошо, ¿чего ты боишься?, ¿что хуже всего может случиться?, ¿Что другие замечают, что отсутствие безопасности?, ¿Отклонить вас?, ¿Что они видят тебя как чудак?, ¿Что тебя критикуют или смеются над тобой?

¿что произойдет, если что-то подобное произошло?, ¿Это было бы так невыносимо? У вас есть ответы на все вопросы, и внутри вас есть инструменты, так что вам все равно, что о вас думают другие..

Как только вы хорошо знаете себя, вы можете начать решать это. Но если вы не знаете точно и с подробностями, в чем ваша проблема, вы не сможете ее устранить..

2-АРГУМЕНТНЫЙ ВЗГЛЯД НА ТО, ЧТО ВЫ МЫСЛИ

Спор о вашей проблеме, что вы думаете об этом. Если вы не смогли решить ее, это потому, что ваши мысли застаиваются. Если вы измените перспективу, все может измениться.

Например, следуя предыдущему примеру. Кто-то может быть не в состоянии говорить публично, потому что у него есть очень негативные аргументы о себе. Эти мысли мешают ему быть в состоянии столкнуться с аудиторией.

Если вы примените это упражнение на практике и измените свои аргументы, вы могли бы сделать это. Если ваша предыдущая мысль была о том, что это того не стоит, вы увидите, что это странно, это будет иметь катастрофические последствия и т. Д. Логически никто с такими мыслями не мог бы говорить хорошо на публике.

Если вы измените эти аргументы, для других противоположностей, таких как: “Я могу сделать это хорошо, я действительный, это не имеет большого значения, если я нервничаю, потому что это логично и случается со всеми, и т.д ... ” Вы сможете сделать это и проходить через каждый раз, когда вы делаете это.

Негативные мысли застаиваются больше, чем думают люди. Они похожи на плиту, на которую мы кладем сверху, и это мешает нам делать намного больше вещей, чем мы.

Если мы проанализируем мысли, которые небезопасные люди, и мысли безопасных людей, они будут полностью против.

В то время как незащищенные, не доверяют своим возможностям, имеют плохое собственное мнение, их не ценят и т. Д. Безопасные, доверяют своим инструментам, имеют собственное мнение, ценят себя и, прежде всего, не заботятся о том, что что-то идет не так, потому что они знают что никто не совершенен и ошибка человеческая и нормальная.

Все начинается с ума, с мыслей, если нам удастся изменить их, мы также изменим.

Изображения предоставлены Мэйтом Юриадо и Дэвидом Юбертом