Опасность принятия как нормального, что вредит нам

«Это была не глубина, которая потопила меня,

но время я провел под водой

-Фрида Кало-

Страх травмы

Многие из нас боятся перенести некоторые события, которые, как говорят, являются «травмирующими» в жизни. И иногда из-за этого страха мы пытаемся направить нашу жизненную траекторию как можно дальше от «зоны конфликта».

И вот, пока мы стараемся избегать больших жизненных стрессоров это может причинить нам большой вред (несчастные случаи, болезни, разводы, агрессия, потери, военные или конфликтные ситуации и т. д.), вокруг нас происходят другие люди с более легкой внешностью.

Тем не менее, многочисленные исследования стресса (Sandín and Choroit, 1991) и воздействия различных стрессоров или неудач («hassless» на английском языке) показали, что именно длительные ежедневные незначительные стрессоры приводят к наибольшему числу проблем с психическим здоровьем.

Каковы ежедневные стрессоры, которые влияют на нас?

В нашей повседневной жизни есть много рутин, которые могут сильно повредить для нашего физического и эмоционального благополучия.

Ежедневные рутины принимаются социальными обязательствами, обычаями, потребностями, страхом перед переменами или обязательствами. Большую часть времени почти неосознанно.

Некоторые из факторов, которые с течением времени не приносят нам спокойствия, ни в пользу, и поэтому было бы удобно покончить с этим, они могут быть:

• Чрезмерная защита.
• Пара ревности.
• конфликты работа, пара, семья или с нашими друзьями.
• Плохое общение с другими.
• Шумы и крики что не дает нам отдохнуть.
• Освобождение от ответственности.
• Накопление заданий.

Кроме того, мы должны принять во внимание, что в зависимости от человека будут ситуации или переживания, более стрессовые, чем у других.

Именно в этот момент каждый должен спросить ...  В какой степени это, что я принимаю как нормальное или ежедневное, уменьшает меня как личность?

Это законно и просто разрешать в моем личном пространстве постоянное неуважение или образование? Где предел воинственного или агрессивного отношения с настойчивым отношением, которое позволило бы мне справиться со всем этим, что меня не устраивает?

Последствия небольших стрессоров в нашей жизни

 Интересно понять, что многие из этих неприятных внешних агентов остаются незамеченными в первый момент нашей жизни, чтобы затем выразить себя более очевидным способом.

Поэтому существует чувство беспомощности и вины когда мы понимаем, что многие вещи, которые вызывают у нас сегодня недовольство, ранее приносили нам благополучие.

Но даже если это чувство нормальное, когда вы пытаетесь решить проблему и решить ее, это не должно быть препятствием. Мы все знаем, что многое в нашей жизни может измениться, а другие остаются стабильными.

Важно то, что мы чувствуем, что наша среда связана с нами, а не враждебно.

Это не имеет ничего общего со способностью жертвовать, бороться и сдаваться. Это вопрос чистого эмоционального интеллекта:

Грести трудно и часто, поэтому старайтесь как можно больше найти благоприятный для вас климат, а не такой, который сделает его еще более сложным

Иначе это чувство беспомощности перед окружающими нас стрессорами станет хроническим, наш персонаж станет более вспыльчивым, наше настроение будет меняться, мы будем соматизировать дискомфорт и мы будем чувствовать себя неспособными произвести продуктивные изменения в нашей жизни.

Наши рутины станут тюрьмами для наших чувств и желаний.

даже, депрессивная тенденция появится как неизбежное следствие из этих маленьких "ежедневных неприятностей".

поэтому, попытаться найти моменты отдыха и расслабления, чтобы восстановить силы и продолжить.

Сделайте перерыв и получите моменты для вас. Отключение помогает нам соединиться с большей энергией позже, с более ясными идеями и чувствами. Это позволяет нам обновлять.

Позаботься о своей рутине,

заботиться о своем изо дня в день,

заботиться