5 уровней, которые строят царство грусти

Иногда мы оказываемся такими, погруженными в неопределенную грусть, в тишину, с нашими лбами, прилипшими к стеклу окна, и с нашими душами в наших карманах. Мы на самом деле не знаем, что это эмоциональное состояние возникло, но мы замечаем, что мы не сможем встретить этот день с тем же духом, как всегда.

Что порождает такие ситуации? Мы вообще не говорим о каком-либо депрессивном состоянии, одно не всегда связано с другим, мы говорим только о те дни, когда градусник нашего настроения распадается на экзисте ниже нуля. Это моменты, в которых не возникает иллюзий, в которых мы становимся бродягами наших рутин и в безгражданстве наших надежд.

«Мы не можем помешать птицам грусти летать над нашими головами, но мы можем предотвратить их гнездование в наших волосах»

-Китайская пословица-

Идея ясна: грусть - это посланник, который умеет понимать, но никогда не надевает туфли. Однако сейчас происходит то, что нам нельзя грустить. Нет места для этой эмоции, которая действует как канал самого мозга. Мы почти «обязаны» игнорировать это и вести себя так, как будто все в порядке, завоевать «Оскар» за лучшую интерпретацию года, показывающую, что мы невосприимчивы к разочарованию, разочарованию и отчаянию..

однако, никто не может долго держать эту раковину, эту неприступную броню. Хотя у каждого из нас есть доступ ко всем видам информации, книг и публикаций, мы по-прежнему придерживаемся мнения, что печаль - это не просто патология..

Мы разрушили когда-то ложные мифы, потому что эта эмоция является чем-то присущим нам как людям, что-то, что мы должны понять и что не вылечить с помощью типичной фразы "тогда взбодрись, что жизнь два дня. Печаль имеет свои страты, те, которые строят определенное царство, о котором мы поговорим с вами рядом.

1. Грусть это предупреждение

Грусть всегда проявляется с потерей энергии. Мы не приходим к этому унынию и той неподвижности, которая проявляется депрессией, это нечто более легкое, более тонкое. Мы испытываем потребность во внутреннем воспоминании, которое обычно сопровождается чувством апатии и неопределенной усталости.

Это физическое ощущение в действительности реагирует на механизм предупреждения самого мозга: оно заставляет нас дистанцироваться от стимулов нашей среды, чтобы соединиться с нашим внутренним пространством. Мы должны «исследовать» то, что беспокоит нас, беспокоит нас, беспокоит нас ...

2. предлагает нам сохранить «ресурсы»

Бернард Тьерри - биолог и физиолог, который годами изучал этот тип негативных эмоций. По его словам, печаль рождает в нас маленькое состояние "спячки".

Это ставит нас в тупик, отодвигает нас к той неподвижности и той самоанализу, которые настолько характерны, что мы можем не только размышлять над конкретным фактом. Кроме того, наш мозг гарантирует, что мы не теряем всю свою энергию в задачах, которые в настоящее время не имеют приоритета.

Главное, чтобы устранить этот дискомфорт, сосредоточиться на себе. Однако, как мы уже знаем, мы не всегда обращаем внимание на этот инстинкт сохранения. Мы игнорируем это и цепляемся за свою повседневную жизнь, как будто ничего не произошло.

3. Грусть как забота о себе

Есть много психологов, которые не хотят называть грусть "негативной эмоцией". В нашей почти одержимой привязанности обозначать любое поведение или психологический феномен мы иногда теряем перспективу этого типа реалий.

• Грусть не плохая. Это тоже не позитивно. Мы одни перед эмоцией, которая действует как механизм предупреждения, он шепчет нам вещи столь же обоснованные и необходимые, как «Остановись на мгновение и послушай себя, позаботься о себе, поговори с собой и пойми, что с тобой происходит».

• Поэтому, когда друг, родственник или наш партнер говорит нам, что «я не знаю, что со мной происходит сегодня, мне грустно», последнее, что мы делаем, это говорим что-то вроде «радоваться, что ничто».

Самая точная фраза очень проста: «скажи мне, что тебе нужно». Нечто подобное заставит человека, стоящего перед нами, задуматься о корне своей проблемы, чтобы вникнуть в их реальные потребности..

4. Грусть как тоска и вдохновение

Печаль имеет странный вкус, колеблется между тоской и тоской. Это отсутствие чего-то, мы чувствуем себя настолько охваченными противоречивыми чувствами, пустотами и потребностями без имени, что иногда мы впадаем в отчаяние.

«Того, у кого грусть в сердце, трудно скрыть»

-Tibulo-

Часто говорят, что эта эмоция является самой утонченной чувствительностью человека, которая побуждает многих быть более творческими, подходить к искусству, музыке или письму, чтобы направить все эти противоположные чувства..

Впрочем, и об этом удобно помнить, хотя печаль может вдохновлять сердце художника, никто не может постоянно жить в этом мире тоски, тоски и пустоты, где живет только эмоциональная незрелость. 

5. Грусть как стратегия нашего психологического развития

В этом высшем слое потребностей Авраама Маслоу есть личная самореализация.

• Мы не можем забывать, что в эту почти идеальную вершину психологического роста включены такие базовые принципы, как самооценка и достаточная эмоциональная сила..

• Человек, который не в состоянии понять, уничтожить и справиться со своими ежедневными скорбями, это тот, кто выбирает это разъединение, когда они оставляют свои собственные потребности в руках других, свою собственную идентичность.

Понимание наших собственных эмоций и воспитание себя как хороших руководителей наших вселенных является фундаментальным вкладом в наш психологический рост, следовательно, это хорошая идея, чтобы перестать ассоциировать грусть с такими терминами, как слабость или уязвимость.

Потому что за каждым человеком, который выявляет и противостоит своим скорбям, прячется настоящий герой..

Меланхолия: когда депрессия становится поэзией Фильм «Меланхолия» - это дань памяти всем людям, страдающим от меланхолической депрессии. Поэзия и боль для восторга чувств. Читать дальше "

Изображения любезно предоставлены Амандой Кларк