Самые распространенные негативные мысли

Поскольку у нас есть разум, голова начинает вторгаться в нас со всеми видами идей и мыслей. Это более чем позитивно, поскольку помогает нам развивать познавательную и творческую часть нашего мозга. Тем не менее, то, что происходит внутри, также может быть обращено против нас без предупреждения и с единственной целью разыграть все виды плохих трюков. Могут появиться негативные мысли.

Иногда мы укрываем в голове мысли и идеи, которые вызывают у нас только дискомфорт и неприятные моменты, почти не осознавая ...

Это то, что называется в мире психологии автоматическими негативными мыслями или «ANT» («Автоматические негативные мысли» на английском языке), которые могут вызывать у нас много раз паранойю, беспокойство и даже депрессию в очень экстремальных случаях. Хотите знать, какие из них обрабатываются для более быстрой нейтрализации? Ну не теряйте внимания на следующие строки.

Есть только белое и черное

Когда произошло что-то неожиданное, где вы были вовлечены, Во многих случаях мы склонны винить себя. Это, несомненно, одна из предпосылок АНТ.

Только понимайте крайности, но, как вы понимаете, есть много факторов, которые могут привести к тому, что что-то пойдет не так, и поэтому не всегда вы виноваты. Вещи, как правило, не белые и не черные, потому что в них много нюансов ...

Знайте, что чувствуют окружающие нас люди

Кто никогда не ходил по улице, думая о том, что они скажут? Это особенно возрастает, когда мы думаем, что мы не одеты должным образом или должны говорить публично. Помните, что каждый может ошибаться и наверняка все вокруг вас когда-либо чувствовали то же самое, что и вы.

Кроме того, вы не можете быть уверены в том, что другие думают о вас. Это риск, с которым мы должны жить. право Самое главное не в мыслях других, а в тех, которые у вас есть о себе.

Знать, что будет дальше

Когда мы считаем, что что-то может пойти не так, наш руководитель всегда поддержит эту идею и порекомендует нам отказаться от наших усилий. «Я уверен, что все пойдет не так», «Я не стою этого», «Не стоит пытаться» ...   Есть много негативных мыслей, которые только заставят нас остаться в уютной зоне. Но помните, что тот, кто «не рискует, не побеждает».

Отрицательные мысли могут заставить нас не покидать зону комфорта

Обобщить негатив

Если однажды что-то может пойти не так, это обязательно повторится в будущем. Наш мозг всегда имеет тенденцию оставаться с негативом, и поэтому это нормально, что когда что-то плохое случается с нами, мы верим, что это станет универсальной нормой. Много раз успех приходит после множества неудач.

Дисквалифицировать себя и остальных

Когда мы вступаем в конфликт с самим собой или с кем-то из близких нам людей, это нормально, что в нашей голове возникают иррациональные мысли такого рода: «Этот парень ничего не стоит», «но что за чушь ты говоришь», «Я падаю смертельным исходом».

Может быть, у них есть некоторые основания, но вам никогда не придется делать выводы при первом контакте. Знание кого-то включает в себя несколько встреч или даже всю жизнь ...

Драматизировать ситуацию

Кто никогда не думал, «Что со мной будет» или «Я никогда не найду кого-то такого же» после переживания любовного разрыва? Если мы хотим преодолеть эти ситуации лучше всего не преувеличивать все и иметь перспективы на будущее. Многие люди прошли свой собственный (или даже хуже) и все смогли перестроить свою жизнь и двигаться вперед.

Отрицательные мысли питаются тем, насколько драматичным ты можешь быть

Негатив вызывает больше негатива

Если мы думаем, что что-то может пойти не так, то очевидно, что что-то пойдет не так. Но, как говорят некоторые, это не будет вопросом судьбы или неудачи. Наш мозг не будет работать должным образом, и поэтому наши отношения и способности будут уменьшены. Это даст только цепной эффект с очень негативными последствиями для нашей самооценки..

Готовы ли вы попрощаться со всеми негативными мыслями, которые иногда приходят к вам??

Столкновение с моими мыслями Сократский диалог - это техника, используемая в психологии для противостояния нереалистичным и ограничивающим мыслям. Узнайте, как противостоять своим мыслям Подробнее »