Помогают ли нам ритуалы улучшить нашу жизнь?

¿Помогают ли нам ритуалы улучшить нашу жизнь? Конечно, это не имеет значения, если мы не религиозные или религиозные люди, или они даже кажутся смешными и соучастными. Ритуалы действительно помогают справиться с потерями, уменьшить боль и стресс, и даже быть более продуктивными и наслаждаться моментами с большей интенсивностью.

Хотя в мире существуют сотни ритуалов, почти столь же разнообразных, как и представления о мире, все они имеют одну и ту же цель: иметь чувство контроля над ситуациями, которые превосходят нас.

На психологическом уровне теория о том, что ритуалы заставляют нас чувствовать себя спокойнее и восстанавливать уверенность в себе, становится все более общепринятой, потому что, выполнив несколько шагов, мы восстанавливаем контроль, которого нам не хватает в определенных обстоятельствах, потребность, которая существует Мы, люди, очень укоренились в нас. Хотя это правда, что на самом деле это не так, на подсознательном уровне это, кажется, работает.

Исследование, проведенное профессорами Гарвардского университета, подтверждает теорию о том, что ритуалы помогают нам справляться с тревогой. В динамике участников попросили сделать упражнение, которое вызовет стресс, например, пение на публике. Половину из них попросили выполнить предыдущий ритуал. Эта группа имела более контролируемую частоту сердечных сокращений, чем та, которая не имела. Это может указывать на то, что ритуалы имеют тот же эффект, что и упражнения на расслабление, и что они могут даже улучшить производительность, как эффект плацебо..

Ритуалы также позволяют нам значительно закрыться, когда мы потеряли что-то или кого-то, что много значило для насs. Другое расследование, также проведенное в Гарварде, состояло из розыгрыша 200 долларов среди группы людей. Перед тем, как объявить победителя, их попросили записать на бумаге, что они будут делать с деньгами и сколько они для них значат. После выбора предмета победы половину группы попросили написать свои чувства на бумаге, бросить соль, разбить ее и сосчитать до десяти. В конце концов, те, кто проводил ритуал, сообщили, что чувствуют себя менее разочарованными, чем те, кто этого не делал..

Точно так же можно использовать ритуалы, чтобы наслаждаться еще более позитивными моментами. Это так называемые ритуалы потребления. Если вы один из тех, кого вы едите печенье с начинкой по частям, или вы начинаете с края пиццы, вы знаете эффект. Дальнейшее исследование, проведенное Гарвардским университетом в сотрудничестве с Университетом Миннесоты, показало, что когда люди совершали ритуал, когда ели шоколад, они придают большую ценность продукту. Они были более осведомлены о его вкусе, чем те, кто ел его просто потому, что ел, и чувствовал, что его денежная стоимость даже возросла..

Таким образом, даже если вы не суеверны, иногда дайте себе возможность совершить ритуал, чтобы восстановить чувство контроля, расслабиться или просто насладиться гастрономическим удовольствием от крема из простого наполненного печенья.

Изображение предоставлено: H.Koppdelaney