Медитация и другие ключи для счастья

Если у вас был кризис или вы переживаете его, я предлагаю вам немного остановиться между этими чертами, в которых мы поговорим о различных методах, которые могут улучшить качество вашей жизни, независимо от того, больны вы или нет. Некоторые методы могут стать прекрасным дополнением к назначенному вам фармакологическому лечению или, если вы не больны, придать новый импульс вашей жизни. Все это мы определим в рамках нефармакологической терапии: медитация, рейки, музыкальная терапия ...

Таким образом, мы совершим короткое путешествие, определяя эти методы лечения и их влияние на наше физическое и психологическое благополучие. В этой строке ранее мы определим, что подразумевается под благосостоянием и чем оно отличается от концепции здоровья..

Что такое нефармакологическая терапия?

Обычный подход к болезням традиционно осуществляется с фармакологической точки зрения.. То есть моменты кризиса, недомогания или болезни были решены с помощью таблеток. К счастью, этот способ мышления развился: считается, что во многих случаях необходимо фармакологическое лечение, хотя оно недостаточно или не является наиболее оптимальным для улучшения качества жизни пациента. Напротив, такие практики, как медитация, все чаще используются в качестве дополнения к этому фармакологическому лечению..

«Лучший врач - тот, кто знает бесполезность большинства лекарств»

-Бенджамин Франклин-

Таким образом, было бы хорошо рассмотреть в какой степени другие нефармакологические методы могут влиять на качество жизни или восприятие благополучия пациентом и, следовательно, его физическим здоровьем через воздействие, которое они оказывают на иммунную систему. И, если это так, возможна его реализация в конкретных центрах или включение в действующие терапевтические программы..

«Здоровье - это не все, но без него, все остальное - ничто»

-А. Шопенгауэр-

Хотя события в этой области несколько новы и почти тревожны, в 1977 г. Энгель предложил создать биопсихосоциальную медицинскую модель. В нем он высказал мысль о том, что в все важные явления, связанные со здоровьем, включали как биологические, так и психологические аспекты социального характера.

«Концепция нефармакологической терапии (TNF) использовалась в течение нескольких десятилетий для обозначения вмешательств, которые с помощью нехимических первичных препаратов направлены на улучшение качества жизни здоровых или больных людей».

-CRE болезнь Альцгеймера-

Что такое здоровье?

Мы можем осмыслить благополучие как совокупность подходов и моделей поведения, которые улучшают качество жизни и помогают достичь оптимального состояния здоровья (Donatelle, Snow & Wilcox, 1999). То есть активный процесс, направленный на улучшение нашего образа жизни во всех его измерениях.

«Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней»

-ВОЗ, 1948-

Здесь вступают в действие нефармакологические методы лечения, благодаря которым человек становится главным действующим лицом в своем собственном здоровье. Благодаря здоровым привычкам, возникающим в результате адекватной адаптации и интеграции физических, психических, социальных, духовных и эмоциональных аспектов на любом уровне здоровья или болезни. поэтому, Вы можете испытать хорошее самочувствие независимо от того, больны вы или здоровы.

«Нет лекарства, чтобы вылечить то, что не излечивает счастье»

-Габриэль Гарсиа Маркес-

Эти выводы имеют большое значение как для клинической медицины, так и для вас. Так как они приближают нас к новым путям, предлагая возможность использовать психологическое лечение как способ предотвращения заболевания.

«Гораздо важнее знать, у какого человека болезнь, а не у какого человека»

-Гиппократ-

Как стресс влияет на нас?

Наша личность и эмоциональные переживания влияют на наше здоровье и являются важным способом связать болезнь с психологическим стрессом.. Психологический стресс влияет на иммунный ответ и заболевания, опосредованные этой системой.

«Хороший доктор лечит болезнь; великий доктор лечит пациента, у которого есть болезнь "

-Уильям Ослер-

Стрессовые ситуации для человека, такие как горе, стресс, развод, могут вызвать негативные чувства, такие как депрессия, страх, отчаяние ... Эти ситуации активируют центральную нервную систему (ЦНС) и вегетативную нервную систему (СНС) и вызывают изменения параметров иммунной реактивности, что вредит нашей защите..

На самом деле, есть стратегии для управления последствиями стресса. Есть несколько исследований, которые касаются применения альтернативные методы лечения, которые сводят к минимуму влияние стресса и повышают благосостояние людей, такие как музыкальная терапия, медитация, рейки, йога, визуализация, физическая активность, психотерапия и т. д..

Соединитесь со своим внутренним я посредством медитации

Ты медитируешь? Вы сомневаетесь в его эффективности? Хотите знать, какие исследования были проведены с ними? Теперь мы ответим на этот и другие вопросы. Хотя для этого я должен заранее сказать, что есть много техник, которые я не могу охватить здесь, поэтому мы сосредоточимся на: рейки, музыкальная терапия, медитация, иглоукалывание, смехотерапия.

«Смех - единственное лекарство без побочных эффектов».

-Шеннон Л. Олдер-

Уже сегодня Существует большое влияние восточных практик, таких как медитация и йога. Ядав и его коллеги провели исследование с 86 пациентами с хроническими заболеваниями. Все участники были включены в программу вмешательства, основанную на йоге, групповых дискуссиях и информации по управлению стрессом. Исследования показываютснижение уровня кортизола, повышение уровня бета-эндорфинов и снижение уровня интерлейкина и некроза опухоли после десяти дней вмешательства.

Что касается основных идей, извлеченных из результатов различных исследований и их интерпретации, мы можем обобщить следующие утверждения:

• Не фармакологические методы лечения показывают повышение уровня иммуноглобулина, что влияет на самочувствие пациента, либо в качестве базовой терапии, либо в качестве дополнительной терапии к фармакологическому лечению.
• Также было показано, что нефармакологические методы лечения снижают уровень стресса за счет снижения уровня кортизола..
• однако, Есть ограничения, чтобы быть очень инновационной областью исследований и что для его применения необходимо учитывать индивидуальные различия между пациентами и различными типами заболеваний. Поэтому при проведении новых исследований у нас недостаточно справочной документации..
• Поэтому в нескольких исследованиях вы можете спутать результат нефармакологических приемов с эффектом плацебо, вызванным позитивными ожиданиями мотивации неаутентичного терапевта относительно собственного исцеления пациента..

Наконец, мы оставляем ссылку на британский проект, целью которого является создание значимых плейлистов для пациентов с деменцией и болезнью Альцгеймера в качестве новой терапии памяти:

http://www.playlistforlife.org.uk/#2946