Медитировать означает успокоить разум, чтобы начать диалог с душой.

Наступает день, когда нам это нужно, вот так, без лишних слов: отключите шум ума, чтобы настроиться на тот внутренний голос, которым мы пренебрегали, и это должно сказать нам так много. потому что медитировать - это, прежде всего, успокоить воссоединение с нашей душой, жизненно важная связь, с которой можно найти ответы в эти времена судорожных морей.

Нет единой причины, по которой человек решает заняться медитацией. Иногда вы приходите случайно. У кого-то болит спина, и они рекомендуют йогу, и йогу, почти не зная как, они начинают с этого исконного искусства, в котором так много школ и любопытных подходов..

«Медитация дает вам момент для себя, чтобы быть с вами в интимной и особенной манере»

С другой стороны, следует также отметить, что медитация имеет разные значения в зависимости от контекста. Хотя это не связано с какой-либо конкретной религией, оно является важным компонентом во многих верованиях.

Однако и оставляя в стороне духовный аспект, психологический интерес к медитации всегда был замечательным по многим причинам и в терапевтических целях. Это упражнение фокусируется, прежде всего, на способности «саморегулировать» ум и его процессы, чтобы мы могли достичь баланса между мыслями и эмоциями..

Это что-то очень интересное, потому что это то, что достигается путем запланированного обучения и это могло бы, без сомнения, помочь нам дополнить многие стратегии во время определенных психологических «пиковых копий», таких как стресс, беспокойство или депрессия. Мы предлагаем вам задуматься над темой.

Медитируй, чтобы восстановить наш внутренний баланс

Для многих людей разговор о медитации говорит о буддизме. Однако следует помнить, что друиды использовали эти методы, чтобы соединиться с природой и божественностью.

Чтобы достичь этого, им пришлось столкнуться с рядом сопротивлений то, что они называли «четырьмя скорбями»: ностальгия, боль утраты, зависть и трудности путешествия. То, что, без сомнения, немного знакомо.

«Молиться - значит говорить с самой глубокой частью нашего Существа, медитировать - значит находить ответ»

Если вы немного погрузитесь в сложный и интересный мир религий и духовности, вы поймете, что есть позвоночные оси, которые всегда повторяются.

Мирча Элиаде, известный философ и историк, однажды сказал, что в когда человек впервые поднял глаза и обнаружил звезды, он был очарован этим спокойствием и эта магия, почти божественная. Что-то должно произойти в этом измерении, которое было так далеко от потребностей и трудностей человечества.

Так как у нас было использование разума, мы всегда хотели найти это спокойствие, это внутреннее равновесие, с помощью которого можно достичь более интуитивного понимания вещей, более мудрое спокойствие, с помощью которого можно призвать подлинное существо, которое мы несем в себе и которое каким-то образом позволило бы нам лучше узнать себя и по-другому соединиться с окружающей средой.

То, что, если мы хорошо об этом думаем, сегодня довольно сложно, в этом мире, где преобладают действия и стресс, это непреднамеренное изнашивание, полностью разрушающее божественное измерение: наша самооценка.

Йога, как это помогает нашему уму? Йога - это практика, которая стала очень важной в последние годы. Вы знаете, как йога помогает нашему уму? Знайте все его преимущества сегодня. Читать дальше "

Перестань быть рабами внешних обстоятельств

Никто не может контролировать 100% того, что происходит на нашей внешности. Однако, что мы можем освоить, так это то, как эти обстоятельства влияют на нас. Мы верим или нет, каждый из нас ежедневно живет с рядом внутренних диверсантов.

Мы их не видим, но они есть. Они как клещи нашей совести, с которым мы должны иметь дело умело, мудро. Они будут следующими:

• Заботы.
• Быть зависимым от воспоминания о прошлом.
• Проведите нашу жизнь, судя.
• Будьте критичны к себе и даже больше к другим.
• Во всем виноват что происходит вокруг нас.
• Быть подтвержденным катастрофом
• Быть наркоманом сомнений и нерешительность.

Когда человек начинает медитировать, он одновременно начинает созерцательное путешествие. где увидеть каждое из этих измерений. Теперь, далеки от созерцания этих палисадов с пренебрежением или презрением, мы увидим их с тем спокойным спокойствием тех, кто не способен НЕ судить, чтобы понять, что изменения всегда возможны.

Медитация, прежде всего, заключается в том, чтобы одеться с уважением и любовью, чтобы прояснить цели и укрепиться с этого момента мира и равновесия..

Выберите свой тип медитации и позаботьтесь о своем мозге

На сегодняшний день наука очень ясно, что медитировать вызывает очень позитивные изменения в архитектуре нашего мозга. Это увеличивает, например, толщину коры, эту область, связанную с самоанализом и вниманием.

Кроме того, также Увеличение связи в области гиппокампа или лобная область, структуры, связанные с эмоциями или принятием решений.

Как мы видим, медитация - это искусство, в котором стоит начинать, если мы верим этому и нуждаемся ли мы в этом. У нас также есть разные виды медитации, среди которых мы можем выбрать те, которые лучше всего подходят нам в любой момент времени. Они будут следующими:

• Буддийская медитация
• Трансцендентальная Медитация
• Випассана Медитация
• Медитация дзадзэн
• Каббала медитация
• Мантра Медитация
• Суфийская медитация
• Дзогчен Медитация
• Медитация чакры

Впрочем, и как любопытство, Следует отметить, что необязательно придерживаться определенного подхода.. Медитация - это упражнение, с помощью которого мы можем достичь состояния сознания и расслабления, чтобы извлечь выгоду из ряда когнитивных и психологических процессов..

Иногда, чтобы достичь этого, достаточно визуализировать позитивные образы мысленно вербализуя ряд утверждений, которые соответствуют нашим потребностям.

• Я полностью уверен в себе.
• Я чувствую себя свободно принимать собственные решения.
• Я слушаю свою интуицию.
• Ничто и никто не имеет права нарушать мой внутренний мир.
• Я не меньше, чем кто-либо, и никто не меньше меня.
• Я смею начать изменения, бороться за мое счастье.

Чтобы заключить, иногда, чтобы поддержать или восстановить нашу жизнеспособность в эти неопределенные и сложные времена, необходимо начать обратный путь: вместо того, чтобы бежать в такое место, как желание убежать, лучше всего заново открыть себя. Для этого нет ничего лучше, чем начать медитировать.

Ходьба помогла мне уменьшить беспокойство моего разума. Много раз, чтобы поднять мне настроение, лучше всего ... ХОДИТЬ. Медленные, быстрые, легкие и тяжелые прогулки помогли мне уменьшить беспокойство моего разума. Ходьба помогла мне. Вам это тоже поможет? Читать дальше "