Побалуйте нашу самооценку

Наличие здоровой самооценки имеет первостепенное значение для любого человека, с тех пор мы столкнемся с жизнью с большей радостью и уверенностью, и это заставит нас достичь большего количества целей и открыть больше дверей, и, следовательно, мы будем чувствовать себя более удовлетворенными.

Однако, до этого важно знать и осознавать симптомы, которые указывают на низкую самооценку. Вот некоторые из них:

• Конформизм, отсутствие мотивации: вы перестаете бороться за мечты, потому что считаем, что не сможем их реализовать. Мы считаем себя малоценными.
• Застенчивость, страхи, неуверенность: бесконечные страхи быть плохим, к тому, что другие думают о нас, чтобы одурачить себя. Неспособность проявить инициативу.
• Задержка как физических, так и жизненных привычек: физическим устройством пренебрегают, или, с другой стороны, можно перейти к другой крайности чрезмерной фиксации, чтобы покрыть недостаток самооценки. Человек не ведет здорового образа жизни, плохо питается, не занимается спортом и т. Д.
• Негативность и жесткость: все, что происходит, любая допущенная ошибка является причиной неуважения к себе, девальвации и вины. Человек не очень понимающий и не очень гибкий с собой.
• Отказ от перемен и перфекционизм: человек испытывает чрезмерное напряжение перед любым изменением в своей жизни, даже если это изменение является положительным. Предпочитает оставаться в известном из-за страха не вырезать в другом месте. Он также будет перфекционистом, потому что делать что-то неправильно будет причиной вины, внутренней борьбы и личной девальвации..
• Относитесь к другим плохо: многие люди с низкой самооценкой, нападают на других, чтобы почувствовать, что они более ценны, потому что, если кто-то способен превратить кого-то в жертву, он почувствует, что у него есть сила и он окажется над ними.. Эта ситуация облегчает их и обманывает, полагая, что они превосходят.

Что мы можем сделать, чтобы повысить самооценку?

Далее мы увидим 8 привычек, которые могут помочь вам иметь здоровую самооценку. Применять их ежедневно будет в качестве подкрепления, потому что самооценка всегда колеблется.

1. Самопознание

Если вы не знаете себя, вы не можете любить себя. Вы когда-нибудь хотели кого-то, кого вы не знали? Вряд ли, так как любовь выявляется перед лицом знаний и эмоциональных открытий.

Очень важно, чтобы мы знали, какие они наши достоинства и наши недостатки, потому что, если мы не знаем, мы не сможем выполнить следующие пункты. Часто человек не может смотреть на себя реалистично, поскольку низкая самооценка может исказить реальность, более отрицательный избыток.

В этом случае, необходимо иметь помощь кого-то, не только заслуживающего доверия, но и знания, чтобы иметь возможность помочь. Как только мы узнаем, кто мы и куда идем, мы сможем жить эффективно.

Например, птица летит как никто, но если вы положите ее в воду, вам нечего будет делать. Человек может быть тузом информатики, но ремесла могут ошибаться

Самое умное было бы направить свою жизнь на информатику, а не на создание заданий, хотя много раз, невежество самого себя, причины, которые мы выбрасываем ошибочными путями. Если вы не знаете, каковы ваши сильные и слабые стороны, ваша жизнь не пойдет по пути.

2. Сосредоточьтесь на своих достоинствах

У всех нас есть достоинства, а также недостатки. Абсолютно у каждого есть они, что происходит, когда люди, которых вы видите, очень безопасны, они полностью фокусируются на своих достоинствах, оставляя недостатки на заднем плане.

Мысли похожи на снежный ком, который становится все больше, поэтому, если вы сосредоточены на своих ошибках, ваша незащищенность и дискомфорт будут расти, однако, если вы сосредоточитесь на своих достоинствах, ваша безопасность будет расти.

3. Держите свои мысли в страхе

Люди, которые имеют низкую самооценку, как правило, дают волю негативным мыслям о своей личности. Они обесценивают, они думают, что они не способны, что другие лучше и т.д ... Есть даже те, кто постоянно критикует и оскорбляет.

Нужно уважать и относиться к себе с любовью, потому что если нет, то их самооценка не сможет улучшиться. Попробуйте изменить свои привычки мышления, изменить внутренний диалог, который вы ведете с собой. Возьми привычку говорить с тобой добрыми и лестными словами.

Имейте терпение и прежде всего будьте очень гибкими и понимающими. Бросая негативизм на нашу личность, мы все больше и больше погружаемся в неуверенность

У тебя есть враг, который продолжает саботировать тебя и говорить тебе: «ты не можешь», «ты не способен», «это не для тебя», «ты не заслуживаешь этого», «ты не действителен», «ты сделаешь это неправильно, не пытайтесь "...  Замени этого врага союзником, который ценит тебя и скажу вам: «вы можете это сделать», «вы способны», «вы это заслужили», «я люблю вас», «вы великолепны», «попробуйте, и если это не сработает, ничего не произойдет, вы научитесь и в конечном итоге будете делать это хорошо» ... .

Если вы привыкнете быть вашим союзником, а не врагом, вы заметите больше безопасности, так как те фразы, которые вы используете в своих мыслях, являются решающими, чтобы побудить вас поверить в себя..

4. Из ярлыков

Desitiquétate полностью. Не прикрепляйте свою личную ценность к чему-то внешнему. Ни ваша работа, ни ваше имущество, ни ваш успех в любви и т. Д ... Ваш человек не имеет ничего общего с тем, что у вас есть.

Возможно, если у вас низкая самооценка, вы будете чувствовать себя хуже, чем другие, или вы будете чувствовать себя недостойным, например, из-за безработицы, или из-за отсутствия партнера и т. Д. ... Хорошая новость заключается в том, что ничего из этого не имеет значения.Вы можете иметь здоровую самооценку, не имея больших вещей внешнее, потому что то, что имеет значение, не там, а внутри себя.

Ключ находится в дать вам ценность для того, кто вы как личность, для ваших ценностей, вашего образа жизни, вашего отношения к другим, вашей доброты, вашей честности, верности и т. д.

5. Ответственность за себя

Каждый человек должен взять на себя свою ответственность. Не стоит обвинять других в нашей неуверенности и проблемах. Другие тоже влияют на нас, но, в конце концов, это тот, кто делает выбор, а не другие, по этой причине мы несем ответственность за нашу жизнь.

То, что происходит снаружи, это одно, но тогда вы выбираете, что делать с этой ситуацией.

Если, например, кто-то плохо к вам относится и вы решили начать отношения, то вы не можете обвинять несчастье в другом, поскольку мы выбираем его в какой-то момент из-за неопытности, надежности и т. Д. ... но это наша ответственность, и так же, как мы начали в какой-то момент, мы также можем закончить.

Все в нашей жизни, плохое или хорошее, мы каким-то образом победили. Хотя бывают исключения и иногда неудача оставляет нам ситуации, которые мы не выбирали, но все равно, Вы всегда можете принимать решения, которые меняют ситуацию, Другое дело, что у вас есть безопасность и мужество, чтобы встретить изменения.

Пока вы продолжаете обвинять себя, вы не получите самооценки, потому что если вы уклоняетесь от обязанностей, вы не начнете меняться, вместо этого, Если вы начнете брать на себя ответственность и увидите, что руль вашей жизни принадлежит вам, вы начнете брать на себя ответственность за свою жизнь. и осмеливаться принимать решения, чтобы изменить то, что не удовлетворяет вас.

Те действия, которые вы начнете совершать, чтобы улучшить свою жизнь, дадут вам чувство любви к себе, потому что вы уже будете делать что-то, чтобы помочь себе, и так же, как вы чувствуете благодарность и любовь, когда получаете помощь от какого-то человека, если вы помогаете себе, вы будете чувствовать то же самое.

6. Какова ваша цель? Вы на правильном пути??

Важно не позволить току нести нас. Мы все можем управлять своей жизнью и не оставлять ее на произвол.

Мы должны ставить цели и создавать планы действий, чтобы приблизиться к ним, потому что, если у вас нет жизненных целей, вы не сможете развернуть свои инструменты для получения вещей, и это заставит вас задуматься о своем личном развитии..

Самоуважение формируется на основе опыта и событий, затем, если вы избегаете сталкиваться с ситуациями и целями, вы не можете улучшить его, с тех пор это было бы все равно, что делать вид, что баскетболист будет великолепно играть, не пройдя тренировочную стадию и часы игры.

7. Береги себя и перевози себя часто

Что ты делаешь, когда хочешь кого-то? Будь то ребенок, друг, семья ... Когда мы хотим и ценим кого-то, мы оказываемся внутри, чтобы позаботиться о нем и получить лучшее, что у него есть внутри. Кажется, мы не видим дефектов и умножаем достоинства.

То же самое должно быть сделано с собой, позаботьтесь о себе, придерживаясь сбалансированной диеты, занимаясь физическими упражнениями, слушая свои желания, преследуя свои мечты, придавая себе прихоть, наслаждаясь тем, чем вы увлечены, имея возможность сказать «нет», когда вы хотите, и т. д ...

И помимо заботы о себе, не забудьте льстить себе. Сосредоточьтесь на лучшем, что у вас есть, и используйте его, Халагало и гордиться этим. Вы - уникальное существо, и у всех нас есть достоинства. Некоторые люди не могут их видеть, потому что они очень сосредоточены на недостатках..

Вы должны принять привычку льстить вам часто Внутренне для тех хороших вещей, которые у вас есть, для вещей, которые вы получаете, и не обязательно, чтобы они были великими вещами, даже тот факт, что вы осмеливаетесь столкнуться с чем-то, что вызывает страх, уже является причиной, чтобы льстить себе, потому что Вы делаете что-то, чтобы улучшить свою жизнь, и это заслуживает признания.

Кто не слышал фразу "не преувеличивай, ты, кто смотрит на меня добрыми глазами". Когда ты смотришь глазами любви, все выглядит иначе, что вы должны достичь, любите себя так, чтобы вы могли видеть все хорошее, что у вас есть. Когда вы начнете любить больше, вам будет легко увидеть ваши достоинства.

8. Личное принятие

Без принятия нет благополучия или безопасности. Когда вы не принимаете свои недостатки, они становятся сильнее, однако, когда они начинают распознавать и принимать друг друга, это когда они с любопытством сводятся к минимуму.

Совершенство, среди прочего, является причиной неприятия. Мы растем с рекламой, фильмами и т. Д., Которые прививают совершенство. Мы не перестаем слышать, когда наступает лето, методы, чтобы начать «операцию бикини», уход за кожей, чтобы всегда выглядеть молодо, зубная паста, которая обещает пленку, отбеливание зубов, и т.д ...

Нас учат, что мы должны быть всегда великими, даже если мы этого не осознаем, и это одна из причин, которая может привести к отсутствию личного принятия. У всего в жизни есть свои плюсы и минусы, во всем есть баланс плюсов и минусов.

Мы должны знать, что у всех нас есть хорошие и плохие стороны, как в физическом, так и в личностном плане. Примите, что вы человек и как все, у вас есть свои хорошие и плохие вещи.

Мы склонны принимать только добро, и мы не понимаем, что менее хорошее также служит нам, что-то есть. Нет радуги без дождя, однако, человек наслаждается и льстит красоте радуги, но жалуется и отвергает дождь.

Все имеет два аспекта и дополняет друг друга, если вы отвергаете свои недостатки, ваша самооценка пострадает, вы должны принять их и с любопытством, когда они признают, что они имеют тенденцию к улучшению

Принятие не означает отставки. Хорошо, что если что-то нам не нравится, давайте попробуем его улучшить. Принятие - это не расстраиваться из-за того, что нам не нравится в нас самих, но, хотя мы хотели бы изменить некоторые вещи, мы можем не отвергать это и признать, что в этот момент я такой, без дискомфорта, страданий или негативных чувств..

Мы должны принять себя, даже когда нам не нравятся вещи о себе. Мы должны любить друг друга и работать, чтобы улучшить то, что нужно, без негативных чувств, с любовью.

5 причин любить тебя таким, какой ты есть. Любить тебя таким, какой ты есть, не так просто, как кажется, но как только ты умеешь это делать, ты будешь наслаждаться благосостоянием и счастьем, которое еще никогда не было смаковать. Читать дальше "