Не позволяйте беспокойству сдерживать вас

Есть ли у вас проблемы в борьбе с тревогой, влияет ли она на вашу жизнь? Чувствуете ли вы, что с каждым днем ​​вы все больше погружаетесь в одиночество? Если это так, вы должны знать, что вы не одиноки. Во всем мире много людей, имеющих дело с тревогой в своей повседневной жизни.

Хотя это может показаться проблемой, которая удержит вас от нормальной жизни, беспокойство также может быть возможностью. Когда вы даете себе возможность понять свою тревогу, вы можете улучшить во многих аспектах.

«Не ограничивайте себя. Вставай, держи голову и покажи, что у тебя есть ".

-Джо Мари Фадригалан-

Определите свой страх

Тревога обычно исходит от страх и беспокойство о будущем. Иногда вы можете чувствовать страх за реакцию других. Но в глубине души основной причиной беспокойства являются вы и ваша идея о себе и о том, кем вы должны быть, делать или выглядеть.

Может быть, у вас есть какая-то физическая характеристика, которая вас смущает, например, или вы беспокоитесь о том, что в будущем дела пойдут плохо. Чтобы тревога не остановила вас, вы должны сначала определить и принять то, что вас затрагивает.

Когда вы знаете свои страхи, вы можете найти решение, чтобы эффективно противостоять им. Важно, чтобы вы не пытались избежать или минимизировать свои чувства. Любая характеристика, которая вам не нравится, может быть причиной беспокойства, хотя иногда мы не осознаем,.

«Я узнал, что смелость - это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый не тот, кто не испытывает страха, но тот, кто побеждает этот страх ".

-Нельсон Мандела-

Измените свое восприятие

Мы идем по жизни, полагая, что наши ошибки самые худшие. Это вызывает много беспокойства, когда приходит время взаимодействовать с другими. Чтобы избежать того, что беспокойство захватывает вас, вам нужно выбрать другой путь, открыть себя другому взгляду на реальность.

Наблюдайте за своей реальностью с другой точки зрения. Вы увидите, что понемногу вещи начинают выглядеть более нормально. даже вы поймете, что то, что казалось вам огромным недостатком, довольно распространено для других. Научитесь видеть то, что вы считаете дефектом по-другому. Почему вы не видите эту черту, которая беспокоит вас так сильно, как то, что делает вас уникальным?

Обратите внимание на других

Когда вы проводите много времени, думая о том, что вам не нравится, у вас меньше времени, чтобы наслаждаться. То же самое касается окружающих. Если вы проводите все свое время в беспокойстве по поводу того, что они о вас подумают, вы забудете позаботиться о своих отношениях. 

Не избегайте встреч с друзьями и семьей, не проводите время с ними. Сконцентрируйтесь на том моменте, когда вы находитесь и окружающие вас люди, и перестаньте тратить время на заботы.

Видеть понемногу

Тревога не наступает и проходит через пару часов. Требуются многие годы, чтобы развить все привычки, которые поддерживают это в нашей жизни. То же самое касается процесса, чтобы устранить его из нашей жизни.

Вы должны начать постепенно бороться с тревогой. Не думайте идти на большую вечеринку, где вы находитесь в центре внимания в начале. Что вам нужно, это сделать маленькие шаги. Если вы не можете выйти из дома, попробуйте однажды выйти и забрать почту. Вам не нужно выходить и говорить привет всем соседям, у вас просто есть что-то маленькое.

Не убегайте от ситуаций, которые вас беспокоят

Это трудно сделать, но это отличная стратегия, чтобы определенно положить конец беспокойству. Пребывание в том месте, которое нас беспокоит, поможет нам противостоять тому, чего мы боимся, несмотря на дискомфорт, который мы испытываем. Конечно, до сих пор вы пытались избежать ситуаций, которые вызывают беспокойство. Не делай этого больше! Позвольте себе почувствовать страх и сомнения.

Таким образом, вы научитесь решать неудобные ситуации, и постепенно вы найдете их более нормальными. Придет время, когда вы даже не поймете, почему вы так чувствовали. Конечно, это процесс, но результат отличный. Только когда вы сталкиваетесь со своими страхами, вы можете преодолеть их.

«Вы можете убежать, убежать, убежать от многих вещей в жизни, но вы не можете убежать от себя. И ключ к счастью - это понять и принять, кто ты есть ".

-Дейл Арчер-

Прими власть над своей жизнью

Беспокойство может полностью контролировать вашу жизнь, если вы позволите это. Не позволяйте отрицательным эмоциям иметь больше силы, чем вы. Если вам что-то не нравится, подумайте, как это изменить, улучшить или извлечь из этого максимум пользы. Когда беспокойство является постоянной проблемой, которую вы не можете контролировать, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту.

Беспокойство не мешает завтрашнему дню. У всех нас есть проблемы, и многие из них связаны с неопределенностью нашего будущего. Но действительно ли сегодняшнее беспокойство избегает завтра? Читать дальше "