Мне не холодно, я просто боюсь получить травму

Мы живем в обществе, где кажется, что чувства осуждаются. Дети, которые учатся тому, что плакать - это плохо, потому что речь идет о девочках и проявляет слабость. Jмолодые люди, которые предпочитают ночные отношения, чтобы не навредить им. Взрослые, которые занимаются сексом с людьми, которых они не любят. Старейшины, которые живут в одиночестве, потому что они рассматриваются как неприятность. Пришло время преодолеть наш страх чувств. Где было наше человечество??

Трудно видеть двух людей, обнимающих друг друга на улице, не будучи парой, говоря: «Я люблю тебя», не звуча странно, плача, не чувствуя себя виноватой или смущенной. Кажется, что мы живем в культуре «не чувствую», потому что если мы чувствуем или говорим о наших чувствах, нас считают слабыми людьми. Таким образом, вместо того, чтобы обнять с сочувствием и любовью, мы получаем шутки.

«Сколько вещей мы теряем из-за страха потерять».

-Пауло Коэльо-

Страх быть раненным

Представьте, что вы идете по лесу, и стало темно. Внезапно вы видите тень и что-то движется, ваш мозг заставляет ваше тело насторожиться, прежде чем определить, животное это или просто ветер. Этот способ реагирования обусловлен нашим инстинктом выживания. В мозге у нас есть небольшая структура, называемая миндалиной, которая обрабатывает переживания страха.

Миндалина является аварийной кнопкой, которая активируется, когда скрывается опасность. Профессор психобиологии в UAM Луис Каррети утверждает, что система способна активировать реакцию еще до того, как мы осознаем опасность.

Два исследования, опубликованные в 2010 году в журнале Nature, проведенные командой нейробиолога Дэвида Дж. Андерсона из Технологического института Калифорнии (CalTech), и исследования профессора Андреаса Люти из Института Фридриха Мишера (FMI), расшифрованы в работе. о том, что они называют "кругом страха".

Исследования доказали существование два типа нейрональных клеток в миндалине, которые по очереди открывают и закрывают «двери» страха. Но Carretié утверждает, что проведенные исследования следует рассматривать с осторожностью, потому что у людей другие факторы влияют на страх.Например, префронтальная кора головного мозга также играет важную роль, и именно это ставит ситуацию в контекст и делает реакцию не настолько автоматической, а более сложной..

«Мы подросли в трусости старше времени, годы только морщат кожу, а страх морщит душу».

-Факундо Кабрал-

Если человек причиняет нам боль, будь то пара, начальник или член семьи, даже со словами, которые причиняют нам боль, реакция миндалины будет заключаться в том, чтобы активно реагировать, но наша префронтальная кора выводит все в контекст и заставляет нас принять несколько минут размышлений, если мы можем, прежде чем действовать. С другой стороны, мы должны учитывать, что страх очень обусловлен нашим опытом и может блокировать наши чувства.

Как побороть страх быть обиженным

В какой-то момент, или во многих, они причинили нам боль, но это не значит, что так будет всегда, и что мы не должны менять свой образ действий. Столкнувшись с этой ситуацией, мы предлагаем несколько идей, как способ отразить и снять оболочку с наших чувств:

Признать, что нас пугает

Первый шаг и, возможно, самый сложный для преодоления страха, это признать его. То, что произошло в прошлом, вызывает у нас страх? Чего мы боимся и почему?? Глубокое размышление об этом поможет нам понять, что происходит, и иметь реалистичное представление о проблеме.

Знай наши чувства

Мы чувствуем много вещей, и иногда эти чувства держатся глубоко внутри нас от стыда или страха, не осознавая, что надевание этой оболочки только вредит нам. Нам может понадобиться помощь других людей, чтобы поговорить об этом или специалист, но Важно научиться познавать себя и жить так, как мы себя чувствуем.

Вырази себя через искусство

Танец, живопись, письмо и все художественные проявления может помочь нам выразить себя и высказать то, что мы чувствуем, с мужеством и без страха. Важно искать занятие, которое нам нравится, и которое стимулирует нас к тому, чтобы выражать себя и чувствовать.

«Чувства и эмоции - это универсальный язык, который следует уважать. Они являются подлинным выражением того, кто мы есть ".

-Джудит Райт-

Освободите себя от боли, которую вызывают высокие ожидания Многие из высоких ожиданий, которые мы получили от нашего образования. Но задумывались ли вы о том, что для вас успех? Как бы вы измерили это? Читать дальше "