Не все, что приходит, согласен

Не все, что нас окружает, важно, и все, что приходит, удобно. Применяйте изо дня в день эмоциональные и психологические фильтры, чтобы избежать определенных токсических воздействий. Это напугает волков, замаскированных соблазнительными овцами, и вирусами, способными вызывать у нас перегрузки, стресс и горький опыт..

Все эти измерения важны и не известны в равной степени. Однако, чтобы немного лучше понять, что не стоит применять в повседневных «психологических зонтах», мы начнем говорить об усталости. Как мы уже знаем, самое распространенное истощение происходит от физического усилия. Тем не менее, как это ни странно, существует еще один тип, более распространенный среди населения, который обычно становится хроническим.

«Разочарования иногда убивают, но это надежды, которые позволяют нам выжить»

-Жорж Санд-

Мы говорим об этой усталости эмоционального происхождения, способной создать в нас целую психосоматическую картину, там, где нет недостатка в боли в шее, спине, головных болях, проблемах с пищеварением ... Многие называют это просто "быть сожженным". Перетаскивание этого эмоционального истощения, которое выходит за пределы физического, чтобы сделать нас пленными, часто приводит к замаскированной депрессии, которую не всегда легко диагностировать.

Исток этого вида конкретной реальности заключается в том, чтобы быть открыто проницаемым для всего, что приходит к нам, ко всему, что нас окружает.. Если мы не ставим барьеры, не ограничиваемся и не ставим себя за щит перед тем, что нам не нравится, это причиняет нам боль или вызывает стресс, мы в конечном итоге потерпим поражение внутри, преодолеть апатию, разочарование и разочарование.

Давайте научимся подходить к реальности по-другому: защищать себя.

Проницаемость: очень распространенная проблема

Проницаемость, применяемая к поведению человека, имеет очень конкретную и даже необходимую цель: нам нужно открыться всему, что нас окружает, чтобы учиться, интегрировать новые схемы знаний и выжить. Фильтрация в нашем существе того, что другие приносят или приносят нам, позволяет нам расти, и это, без сомнения, является чем-то замечательным.

Иногда к нам приходит только то, что нам нужно. Мы все пережили это по случаю. Поэтому тот, кто придерживается строгой схемы мышления, а закрытый ум не продвигается, не получает этих новых возможностей для счастья. Итак, тогда, Большую часть времени мы имеем дело с мозгом, запрограммированным на восприимчивость, пористый, как губка, которая стремится поглотить все, что нас окружает.

Однако возникает проблема: то, что мозг делает инстинктивно, не соответствует потребностям нашего психологического баланса.. Быть восприимчивым не всегда приводит нас к личному прогрессу, но, наоборот, приводит нас к эмоциональной инволюции. На самом деле, и в связи с тем же самым интересно вспомнить, что Альберт Эллис в рамках своего подхода рациональной эмоциональной поведенческой терапии назвал «триадой несчастья».

По словам Эллиса, люди мы ежедневно применяем три типа иррациональных ожиданий, которые бесповоротно приведут нас к этому классическому несчастью где эмоциональное истощение, упомянутое выше, также зарегистрировано.

Итак, рядом с иррациональным мышлением, что «Мы должны делать все хорошо» или «чтобы другие всегда относились ко мне так, как я ожидаю», есть и третий, на который мы должны реагировать, а именно, «Мне не нужно иметь дело с тем, что беспокоит или беспокоит меня». Когда мы проницаемы, мы также перестаем иметь дело с тем, что нам не нравится. Мы разбавляем себя водой и солью, приятной смесью, которую мы глотаем каждый день.. Это не самый подходящий.

Скажите, что беспокоит вас, когда это беспокоит вас, а не когда опаздываете. Самый подходящий момент, чтобы указать, что что-то беспокоит вас, превосходит вас и причиняет вам боль, наступил сейчас. Используйте уверенность и защищать свое достоинство. Читать дальше "

Если то, что приходит, не удобно, защитите себя

Как далеко вы готовы сдаться, не отказываясь от того, кто вы есть? В какой степени вы позволите другим втянуть вас в свои личные вселенные? Не все, что приходит, удобно, и все, что приходит к вам, не должно быть интегрировано в вашу жизнь..

«Все имеет пределы, только наша изобретательность безгранична»

-Рабиндранат Тагор-

Жизненно важно, чтобы мы учились устанавливать соответствующие личные ограничения. Чтобы понять, что предполагает и подразумевает эта самая основная стратегия нашего личностного роста, давайте представим на мгновение светящийся и теплый круг, который нас окружает. То пространство, в котором мы довольны, является областью, которая защищает нас от внешнего мира и которая, в свою очередь, позволяет нам соединяться с другими без необходимости слияния.

по очереди, этот магический круг обладает невероятным свойством: он гибкий. Это позволяет нам общаться, не теряя своей идентичности, и будет распространяться по очереди, когда мы осознаем, что что-то или кто-то в частности может позволить нам расти, не повреждая себя.

Теперь этот круг мудрый и неумолимый. Когда они хотят навредить нам, они немедленно заключают контракт, потому что этот защитный барьер тесно связан с нашими ценностями, нашей самооценкой и идентичностью..

Если то, что приходит, причиняет боль, оно оставляет без внимания. Эти личные ограничения обычно развиваются в наши первые годы детства и юности; однако, Распространено, что в определенные моменты нашей жизни были повреждены, открыты из-за чрезмерной проницаемости.

Ничего не происходит, это не конец. Мы всегда вовремя исцеляем его, прижигаем его сломанные части, чтобы создать еще один совершенный круг, сильный и мощный. Круг, который обладает достаточной гибкостью, чтобы знать, что нас устраивает и что лучше всего оставить в холле нежелательных гостей, в зале ложных друзей, ложных снов и ложных надежд.

Давайте научимся эффективно использовать наши защитные барьеры.

Основное изображение предоставлено Николеттой Чекколли

5 способов причинить себе вред, не осознавая этого. Забота означает уважение к себе, принятие себя и любовь к себе, но не только умственно, но и поведенчески. Мы помогаем вам не навредить себе. Читать дальше "