Ожирение, чем может помочь психолог?

Ожирение - это проблема со здоровьем, в которую влияют различные физические, генетические, психологические факторы и факторы окружающей среды. Помимо эстетических проблем, по данным ВОЗ, Ожирение имеет опасные последствия для здоровья. Среди наиболее частых: сердечно-сосудистые проблемы, двигательные расстройства и некоторые виды рака (печень, желчный пузырь, почки и толстая кишка).

В последние годы Психология приобрела особую актуальность при лечении ожирения. Психологи работают с людьми, которые страдают ожирением и избыточным весом, чтобы изучить ряд инструментов, которые позволяют им терять вес или поддерживать изменения, полученные в результате хирургических вмешательств при ожирении..

В этой статье мы рассмотрим различные факторы, связанные с ожирением и избыточным весом, выделив факторы психологического характера. Мы также выделим место, чтобы подчеркнуть важность и особенности психологической терапии в этих случаях..

Какие факторы влияют на ожирение и лишний вес?

Ожирение характеризуется как многофакторное заболевание: его происхождение и выживаемость обусловлены различными причинами или переменными. Далее мы сделаем краткий обзор основных переменных и факторов, связанных с ожирением и избыточным весом.

Генетические и физические факторы

Споры о генетическом влиянии на ожирение весьма противоречивы; Правда состоит в том, что это очень низкое число случаев ожирения из-за генетических причин. Хотя это правда, что существуют генетические синдромы, которые страдают ожирением или избыточным весом в рамках своих синдромальных характеристик, приблизительно 90% случаев ожирения выявляются у людей без указанных синдромов.

Проблемы со щитовидной железой или другие гормональные проблемы также часто являются «верной» причиной ожирения.. Большинство людей, которые начинают набирать вес, ищут эндокринные или метаболические причины, которые объясняют это увеличение. Тем не менее, они терпят неудачу в этих попытках.

Таким образом, Хотя определенные гены и физические причины, связанные с ожирением, были идентифицированы, эти гены ответственны за это в очень немногих случаях.. Многие из случаев ожирения связаны с генетическим происхождением, поскольку родители и родственники также обычно страдают ожирением. Но в ряде случаев это связано с общей средой, усвоенными привычками питания и отношением к еде и телу, а не с генетическими причинами..

«Здоровое тело - это оболочка для души. Один больной человек, одна тюрьма »- Френсис Бэкон-

Психологические переменные, связанные с ожирением и избыточным весом

Эмоции - это психологические элементы, наиболее связанные с ожирением и избыточным весом.. Эмоциональное состояние человека прямо и косвенно связано с его аппетитом, его поведением во время еды, а также с предпочтениями во время выбора пищи..

Эмоции напрямую влияют на наш аппетит. В зависимости от человека, определенные эмоции, такие как грусть или радость, могут увеличить или уменьшить аппетит. Эффект индивидуален и зависит от каждого. Прямо, есть люди, которые, когда у них есть беспокойство, имеют тенденцию есть больше, и есть другие, которые "закрыли" живот. Это прямые эффекты эмоциональной активации и ее физических проявлений.

Косвенно эмоции связаны с предрасположенностью к употреблению определенного вида пищи. Например, рабочая нагрузка предрасполагает к потреблению меньшего количества пищи, плохо то, что эти «несколько продуктов» обрабатываются и имеют высокую калорийность. Хотя позитивное и расслабленное настроение побуждает нас есть медленнее и в большем количестве.

С другой стороны, Существует большое количество людей с избыточным весом и ожирением, которые используют пищу в качестве стратегии эмоциональной регуляции.. В этих случаях перед лицом разочарования, скуки или беспокойства человек ест и в этот момент чувствует себя лучше, чувствует облегчение. Вот как создается сильная обусловленность между приемом пищи и уменьшением дискомфорта, так что впоследствии - во многих случаях - появляется вина и покаяние..

Аналогичным образом, в последние годы популярна идея о том, что существует зависимость от пищи. Это очень спорный вопрос, и для психологического и научного сообщества до сих пор нет единого дискурса. То есть разные исследования имеют с выводами и данными, которые их поддерживают, как за, так и против существования пищевой зависимости.

В этой строке, еда и акт еды активируют те же самые пути укрепления мозга, которые активируют психоактивные вещества, как алкоголь и другие наркотики, а также азартные игры. Имея это в виду, можно сказать, что пищевая зависимость существует, потому что определенные продукты являются очень сильными положительными первичными подкрепляющими.

Одна из наиболее важных психологических переменных - это то, что обычно называют «личными привычками», а психологи называют «поведенческими привычками».. Все привычки, связанные с распорядком дня, едой и пищевым поведением, во многих случаях являются переменными, которые предрасполагают или обуславливают ожирение и избыточный вес. Кроме того, привычки также являются основной причиной восстановления веса после операции по поводу избыточного веса или после успешной диеты..

В группе привычек, которые вызывают ожирение и лишний вес, наиболее распространенными являются отсутствие физических упражнений и неосознанное питание (без установки ума во время еды). В эту группу привычек также входит выбор продуктов питания в соответствии с моментом и состоянием души, выполнение других действий во время еды и проведение многих часов без еды, среди прочего. По всем этим причинам очень важно обучать наших детей с раннего возраста, чтобы они приобрели здоровые привычки питания, которые защищают их от ожирения..

Факторы окружающей среды, связанные с ожирением и избыточным весом

Переменные среды являются наиболее важными, так как влияние окружающей среды является ключевым фактором при ожирении и избыточном весе. Прежде всего, среда, в которой мы находимся, сильно влияет на количество пищи, которую мы едим. Например, еда сопровождается едой больше.

Тип работы, которую мы делаем, и график ее работы также связаны с едой более или менее.. Люди с ночными сменами или ротацией чаще испытывают проблемы с питанием (анорексия, булимия, ожирение). Как изменения в рабочем дне, так и в работе ночью связаны с нарушениями сна, изменениями циркадного ритма (или внутренних часов); это приводит к тому, что он плохо отдыхает, эмоциональное состояние имеет тенденцию быть отрицательным, и он прибегает к регулированию пищевого поведения (есть или много есть), как способ регулирования эмоциональной ситуации.

Как проходит психологическая терапия при ожирении и лишнем весе?

Психологическая терапия при ожирении и случаях избыточного веса является важным элементом, поэтому любая диета или хирургическое вмешательство эффективны, и их результаты сохраняются с течением времени.. Когда психолог глубоко оценивает пищевое поведение, его контекст и факторы, которые на него влияют, рассматривается психологическое вмешательство..

Психологическое лечение при ожирении и избыточном весе всегда зависит от конкретных потребностей пациента. В общем, все привычки, которые относятся к еде, обращены. Прежде всего необходимо провести детальную оценку всех психологических факторов, связанных с едой.. Результаты психологической оценки определят, что нужно сделать в терапии.

Как психолог может помочь вам, если у вас ожирение или избыточный вес?

Психолог - медицинский работник, специализирующийся на поведении, эмоциях и мыслях. Поэтому именно тот человек, который лучше всех готов помочь вам изменить нездоровые привычки и научиться управлять своими эмоциями позитивным и полезным способом для вашей самооценки..

Вмешательство при ожирении не является полным, если в плане лечения нет психологической терапии. Поскольку, если подвергается нападению только лишний вес, человек теряет килограммы, и это очень мотивирует, придает человеку много личной силы и повышает его самооценку, но корень проблемы не подвергается нападкам: эмоциональная роль еды и привычки нездоровый.

«Здоровье и радость рождаются взаимно и естественно»

-Джозеф Аддисон-

По прошествии нескольких месяцев, если вы не перевоспитали привычки и не приобрели навыков, позволяющих справляться со стрессом и эмоциями, человек возобновит нездоровые привычки. Его отношения с едой не изменились, он только похудел. Когда вы только худеете и не меняете свою жизненную систему и не меняете отношения с едой и поведением в еде, вы, вероятно, наберете много веса за короткое время..

В этом смысле фундаментально понимать ожирение как проблему здоровья, в которой психологические переменные играют важную роль.. Понимание ожирения как нечто большее, чем избыточный вес, открывает двери для улучшения качества жизни тех, у кого есть эта проблема со здоровьем. Аналогичным образом, люди с этой проблемой мотивированы также выполнять определенную психологическую терапию ожирения, смягчая стигму, которая может быть связана с консультацией психолога..

Помогите себе в психологии похудеть Контролировать наш вес очень сложно. Наши мысли и эмоции играют важную роль, поэтому психология может помочь нам в этом. Читать дальше "