Прогулки на свежем воздухе, благо для нашего ума

Ходить на свежем воздухе весело и полезно для вашего тела, а также для вашего мозга и вашего разума. Любой, кто сделал это, может засвидетельствовать это. Но помимо личного свидетельства, которое может дать каждый, научно доказано, что проведение времени на свежем воздухе приносит много психических преимуществ..

Ходьба на свежем воздухе помогает нам бороться с негативом, снимать стресс и даже бороться с депрессией. Чувство физического освобождения, которое вы испытываете, выходя на улицу, помогает вам также почувствовать психическое освобождение и быть более оптимистичным. Но это еще не все.

Прогулка на свежем воздухе помогает снять депрессию

Согласно исследованию Мичиганского университета, ходьба на свежем воздухе связана с улучшением психического здоровья и большей позитивностью. Кроме того, пребывание на улице улучшает уровень депрессии и стресса.

С другой стороны, исследование, проведенное в Университете Глазго, показало, что люди, которые гуляли на улице, ездили на велосипедах или оставляли бегать на природе, имели более низкий риск психического здоровья, чем люди, которые занимались спортом в помещении..

Ходьба на свежем воздухе может улучшить ваше внимание и повысить креативность

Согласно исследованию, опубликованному в психологический наука, взаимодействие с природой дает мозгу перерыв от чрезмерной стимуляции, которой он подвергается каждый день, что может оказать репаративное влияние на уровень ухода.

Многозадачность современной жизни требует слишком много областей мозга, которые вовлечены в подавление отвлекающих факторов, в творческое мышление и в развитие чувства идентичности. В этом смысле группа исследователей из Университета Юты обнаружила, что Проведение нескольких дней на природе улучшило творческий потенциал людей на 50%..

Природа помогает нам успокоиться

Нахождение среди деревьев оказывает положительное влияние. Было показано, чтобы снизить уровень стресса и кровяное давление. Исследование, проведенное в Японии, стране с большим количеством рабочих часов и высоким уровнем самоубийств, показывает, что погружение в мир природы значительно снижает уровень стресса и защищает от депрессии..

С другой стороны, Звуки природы оказывают огромное положительное влияние на наше здоровье и благополучие. Различные исследования показывают, что естественные звуки и тишина природы имеют много преимуществ для физического и психического здоровья, особенно для управления стрессом.

Запахи природы также играют важную роль в воздействии окружающей среды на наше здоровье.. Наше обоняние тесно связано с частями мозга, отвечающими за обработку эмоций.

Таким образом, запахи оказывают немедленное и глубокое воздействие. Деревья и растения выделяют фитонциды, органическое соединение, которое замедляет дыхание и уменьшает беспокойство.

Вода полезна для тела и души

Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Эксетера в Англии, посвященное основным качествам воды и ее роли в нашем психологическом благополучии, показало, что Отрицательные ионы в воде являются природными антидепрессантами. Эти отрицательные ионы находятся в больших количествах даже в ведре воды.

поэтому, прогулки возле озер, рек и ручьев, даже прудов и фонтанов, очень полезны для эмоционального здоровья. Если вы также можете искупаться, польза увеличивается, так как кровеносные сосуды расширяются через холодную воду, которая стимулирует организм выводить токсины и выделять эндорфины, чтобы чувствовать себя хорошо.

Природа помогает нам восстановиться и укрепляет иммунную систему

Согласно исследованиям, проведенным в Технологическом университете Чалмерса в Швеции, поле оказывает положительное влияние на выздоровление. Исследование показало, что даже сам факт того, что деревья видят через окно больницы, улучшает показатели выздоровления..

С другой стороны, группа исследователей из Медицинской школы Nippon в Токио обнаружила, что женщины, которые провели шесть часов в лесу в течение двух дней, имели увеличение лейкоцитов и что борьба с вирусами и опухолями, и что импульс длился по крайней мере семь дней после.

Путешествие полезно для вашего мозга Путешествие помогает вам чувствовать себя хорошо, но, прежде всего, это полезно для мозга и делает вас особенным. Мы покажем вам некоторые впечатляющие эффекты, которые имеет путешествие. Читать дальше "