Почему мы смеемся?

Исторически психологическая наука посвятила много времени и сил изучению патологические и негативные стороны человека, такие как беспокойство, стресс, депрессия и т.д .; Очевидно, что игнорирование изучения более позитивных аспектов, таких как креативность, эмоциональный интеллект, мудрость, устойчивость, юмор ... Определяющим фактором для позитивной психологии послужил профессор Мартин Селигман из Пенсильванского университета. и бывший директор Американской психологической ассоциации.

Вопрос по сути: ¿Почему люди счастливы? Вопрос как простой, так и сложный одновременно породил исследования о происхождении счастья вместо болезни.

Одним из фундаментальных элементов обеспечения благополучия в нашей жизни является чувство юмора и смеха. Как показывают многие исследования научной строгости, смех - это уникальная реакция человека, а не других видов. Смех сам по себе является одним из самых приятных ощущений, которые мы испытываем.

Понимание наиболее эмоциональной части юмора, то есть юмора как состояния ума, как его определяет Селигман, это способность испытывать или стимулировать очень специфическую реакциюсмех.

Чувство юмора сила нашего характера, которая дает нам инструменты для преодоления трудностей с более здоровым отношением.Смех заметен, мы позитивны, добры ... а главное ¡Распространяется!

¿Почему смех заразителен?

Смех заразителен, потому что есть так называемые зеркальные нейроны, которые побуждают нас улыбаться; мы видим, что когда мы улыбаемся ребенку, он дает нам улыбку с раннего возраста. Это потому, что наш мозг готов к взаимодействию, эмпатии и демонстрирует врожденную тенденцию показывать и получать положительные эмоции.

¿Каковы преимущества смеха?

1. Это снижает присутствие холестерина в крови, так как это эквивалентно аэробным упражнениям2. Это способствует пищеварению, усиливая сокращения мышц живота3. Это помогает успокоить гнев. Это способствует изменению психического настроя, что способствует снижению заболеваемости, поскольку: оно увеличивает частоту сердечных сокращений и пульс, а когда мы смеемся, мы выделяем эндорфины (гормоны счастья) 5. Снижает уровень глюкозы в крови6. Это освобождает нас от негативных эмоций, таких как страх и мука7. Укрепление социальных отношений

¿Мы можем практиковать смех?

Смех идет снаружи вовнутрь, если мы тренируемся и создаем предрасположенность к смеху, мы сможем чувствовать больше улыбки внутри, а мы будем заражать других своим смехом. Мы можем получить это, начав каждый день с улыбки перед зеркалом, улыбаться - это самый простой и экономичный способ улучшить нашу внешность в любом возрасте.

Это простая практика: улыбаться себе, выходить из дома с улыбкой на лице заставит окружающих нас людей чувствовать, что наше настроение дружелюбное, поэтому они с большей вероятностью будут относиться к нам более приятно, и это делает нашу улыбку становится все более реальной и реальной и сопровождает нас в следующих взаимодействиях.

Как сказал Оскар Уайльд: “Жизнь слишком важна, чтобы воспринимать ее всерьез”.